Zijn uw cholesterolgehalte normaal?

Zorg ervoor dat uw cholesterolgehalte zijn normaal is erg belangrijk. Dat komt omdat cholesterol kan leiden tot bloedstolsels die interfereren met regelmatige bloedstroom in uw slagaders en in de bloedvaten van de hersenen.

Maar als u diabetes, een oogje op uw cholesterolgehalte is nog belangrijker want zoals u weet, een hoog niveau van glucose in het bloed schade aan de wanden van de bloedvaten, waardoor de cholesterol te houden aan hen en aan plaque vormen.

Waarom houden en oog op uw cholesterolgehalte belangrijk is?
Cholesterol is een geelachtige, vettige en kleverige substantie die we in het bloed. Het is een van de oorzaken die bijdragen aan de vorming van plaque in de slagaders; plaque vernauwt de bloedvaten naar het punt waar het bloed niet vrij kan circuleren of niet kan circuleren, periode. Dit is wat uiteindelijk leidt tot een hartaanval of een beroerte.

Door ervoor te zorgen heb je normaal cholesterolgehalte, zet je wat afstand tussen jou en hart- en vaatziekten. Dus, laten we &'; s een lijst maken van wat het cholesterolgehalte je moet streven. De in de onderstaande tabellen levels zijn gebaseerd op de National Cholesterol Education Program

Opmerking:. HDL-cholesterol, de “ goede &" ;, is een uitzondering op de regel in de zin dat een laag niveau van dit type cholesterol is niet wenselijk. I &'; ll meer te praten in de diepte over deze vorm van cholesterol in de toekomst artikelen, maar voor het moment wil ik alleen maar op wijzen u erop dat HDL-cholesterol is de baas van het wegwerken van de slechte, LDL. Dus, hoe hoger uw nummer is, hoe beter

Normaal cholesterolgehalte (mg /dl)

Totaal Cholesterol: Minder dan 200
LDL-cholesterol: Minder dan 100 - Border lijn.: 100 – 129
HDL cholesterol: 60 of hoger
HDL minder dan 40 voor mannen is laag
HDL minder dan 50 voor vrouwen is laag

Borderline te hoog cholesterolgehalte (mg /dl)

Totaal Cholesterol: 200-239 240 of hoger
LDL-cholesterol: 130-159 - Zeer hoog: 160-189 190 en hoger
HDL cholesterol: Zie mijn opmerking hierboven

De reden waarom u wilt dat uw totale cholesterol nummer te laag is omdat de meeste van het is gemaakt van LDL zijn, de “ bad &"; cholesterol. LDL geoxideerd kunnen krijgen en bijdragen aan de opbouw van plaque in de bloedvaten.

De beste voorspeller van hart- en vaatziekten
Er zijn duidelijke aanwijzingen dat de verhouding totaal cholesterol HDL, het goede cholesterol, kan een van de beste merken van hart- en vaatziekten voorspellen. Veel deskundigen, waaronder die op het beroemde Framingham Cardiovascular Institute van Massachussetts, adviseren patiënten om zich te concentreren op hun niveaus van LDL, de “ bad guy &"; en hun verhoudingen van de totale cholesterol HDL

. Voorbeeld: als uw totale cholesterol is 210 en uw HDL is 35, je ratio is 6 (210/35). Dit is een groot risico omdat het Institute adviseert streven naar totaal cholesterol /HDL-verhouding van 4 tot 1. De meeste erover eens dat 3,5 tot 1 of lager is beter

Artsen deelnemen in de Physicians &'; Health Study-een lopende studie van meer dan 22.000 Amerikaanse artsen uitgevoerd aan de Harvard Medical School en het Brigham en Women &'; s Hospital in Boston- vond dat snijden slechts één eenheid van hun ratio's verlaagd hun hart atttack risico met 53 procent. U kunt uw verhouding te verlagen, hetzij door het verlagen van het totale cholesterolgehalte of door het verhogen van het HDL-cholesterol

Wat kunt u doen met deze tabellen
Als u don &';.? T hebben een kopie van uw laatste cholesterol test op huis, kan het een goed idee voor u om deze tabellen te printen en mee te nemen naar uw arts de volgende keer dat je in de buurt bent. Vraag hem om u te laten ze te vergelijken met de laatste testresultaten.

Als de test een tijdje geleden werd gedaan en de resultaten zijn niet vergelijkbaar met die in deze tabellen, kunt u hem /haar te hebben een andere test gedaan, zodat je de getallen kunt vergelijken. Het zal je wat gemoedsrust te weten dat uw cholesterolgehalte zijn normaal of quasi normaal of dat je nodig hebt om een ​​aantal maatregelen te nemen om deze te verminderen geven. In beide gevallen je wint.

Laatste woorden
Hoewel cholesterol is niet de enige risicofactor die je hart en je hersenen in de problemen rokers, hoge bloeddruk, de vetten je eet, gebrek aan lichaamsbeweging te krijgen en hoge homocysteine- zijn ook belangrijke bijdragen aan cardiovasculaire ongevallen, kunnen hoge niveaus van cholesterol in je bloed ernstige gevolgen hebben. Houd een oogje op hen en als ze hoog zijn de nodige stappen ondernemen om ze terug naar normaal te krijgen.

Op uw gezondheid!

Emilia Klapp, RD, BS
www.TheDiabetesClub. com
.