Snijd Heart Attack Risk in Half

Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak in de VS, het doden van bijna 650.000 mensen. Studies tonen aan dat hart-en vaatziekten risico wordt verdubbeld door het eten van een dieet dat een hoog percentage van de calorieën uit geraffineerde en bewerkte koolhydraten bevat.

The American Journal of Clinical Nutrition meldt dat de typische Amerikaanse dieet resultaten in het verhogen van de bloedsuikerspiegel, insuline en triglyceriden en uiteindelijk eindigt met een groep van ziekten die bekend staat als het metabool syndroom. De verlengde werking van een koolhydraatrijke voeding draagt ​​bij tot verstijving van de slagaders, hogere bloeddruk en verminderde bloedtoevoer naar het hart. Dietary wijziging is het antwoord op het verminderen van deze levensbedreigend risico.

Overmatig Blood Sugar Geproduceerd door geraffineerde koolhydraten

Vanuit een evolutionair perspectief, ons lichaam is genetisch niet in staat om de enorme calorieën die we in eten verwerken de vorm van brood, snoep, rijst en zetmeelrijke voedingsmiddelen. Onze stofwisseling is geëvolueerd zeer efficiënt bij de afbraak van ons voedsel in glucose voor gebruik als energie te zijn. De geraffineerde koolhydraten we consumeren beginnen af ​​te breken in suiker in de mond en produceren van een sterke stijging in de bloedbaan elke keer als we eten.

In een poging om onze overleving te verzekeren, wordt de overtollige suiker omgezet in triglyceriden, zodat het kan worden opgeslagen als vet, waardoor gewichtstoename en leidt tot hart-en vaatziekten. Nog verwoestende de overmaat suiker en vetten in het bloed schurende de binnenvoering van de slagaders en samen met hogere bloeddruk, leiden microscheurtjes vormen. Deze scheuren worden vervolgens efficiënt gestopt met beschikbare mineralen en geoxideerd cholesterol in een poging om bloeding te voorkomen, en een schuimige plaque wordt gevormd die het begin van coronaire hartziekte, de meest voorkomende vorm van hartziekte.

Verwerkt Koolhydraten leiden tot een vette lever

Het lichaam zet overtollige suiker uit verwerkte koolhydraten triglyceriden en vet voor opslag in de lever. Uiteindelijk de lever niet in staat is om bij te blijven efficiënt verwerken van de hoge koolhydraten belasting, en begint om vet zichzelf te slaan. De lever is niet ontworpen om grote hoeveelheden vet op te slaan, en de werking van de lever begint te dalen.

Wanneer dit gebeurt, de afbraak van vet wordt inefficiënte en overtollige hoeveelheden in de vorm van triglyceriden blijven in het bloed waar ze aanrichten ravage op onze slagaders, schepen en haarvaten. Hoge bloeddruk en zelfs obesitas zijn het eindresultaat, al leidt tot een verdubbeling van het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten van geraffineerde koolhydraten consumptie.

gezond dieet vermindert Heart Disease Risk

Een culinaire levensstijl gebaseerd op eten donkergroene bladgroenten, noten, zaden, magere eiwitten en onbewerkte vetten is aangetoond dat de risico's van een zeer geraffineerde koolhydraten dieet te verminderen. Bloedsuiker en insuline pieken zijn in toom gehouden en overtollige triglyceriden worden niet gevormd als gevolg van overtollige koolhydraten.

Het lichaam heeft een verbazingwekkende vermogen om zichzelf te genezen, en het helpen van het proces door middel van dieet wijziging zal de behoefte te elimineren een leven van voorgeschreven medicijnen die alleen genezen van de symptomen van hart-en vaatziekten. Studies hebben aangetoond dat het mogelijk is om arteriële plaque en vordert hartziekten keren door gezonde voeding, en de resultaten worden gemeten met een coronaire calcium scan. Begin met het langzaam vervangen verwerkt koolhydraten met een gezonde koolhydraten alternatieven laag, en zijn aanhoudende gedurende ten minste twee weken. De meeste mensen vinden dat het veel gemakkelijker om een ​​nieuw dieet leefstijl na de eerste periode van aanpassing.

Hart-en vaatziekten risico kan worden uitgeroeid door het elimineren van de primaire oorzaak van deze dodelijke ziekte. Geraffineerde koolhydraten zijn geïdentificeerd als de belangrijkste oorzaak van een cascade van metabole veranderingen in het lichaam die leiden tot ziekte en uiteindelijk dood. Iedereen weet dat het eten van onze greens is een gezonde keuze, maar de meeste mensen zijn niet in staat om de verslaving die door een leven van het eten van tarwe en maïs gebaseerde voedingsmiddelen te elimineren, ook al weten we dat het verminderen van verwerkte koolhydraten onze risico op hartziekten kan gehalveerd . . Het maken van de verandering van vandaag zal
  leiden tot een langere en gezondere toekomst;