Prikkelbare Darm Syndroom - Is Voedsel Het combineren van de juiste voeding voor IBS

Sinds Dr. Hay ontwikkelde voedsel combineren terug in de jaren 1920 &'; s als een dieet om de ziekte te genezen, heeft hij had vele enthousiaste volgelingen, waaronder Suzanne Somers en Tony Robbins. Echter, voor zover ik weet, noch de arts noch de twee beroemdheden heeft IBS gehad. Voedsel combineren is gepopulariseerd door hen als het antwoord op gewichtsverlies en meer energie, en voor problemen met de spijsvertering van elke beschrijving. Maar is het de juiste voeding voor Prikkelbare Darm Syndroom? Of een remedie? Let &'; s een kijkje nemen

Terwijl ik verschillende versies van het voedsel te combineren dieet, de meeste van hen lijken te bereiken over drie dingen hebben gezien.
&Bull; Don &'; t mengen eiwitten en zetmeel in dezelfde maaltijd, dus geen vlees met aardappelen en wortelen, geen vlees saus op pasta, etc. Eet eiwit met niet-zetmeelrijke groenten, zoals sla, op één maaltijd. Eet zetmeel voedingsmiddelen (pasta, brood, rijst) met groenten op een andere maaltijd
• Eet fruit en vooral meloenen alleen
• Eet veel groenten, vooral bladgroenten

Als u prikkelbare darm syndroom en zijn op zoek naar voedsel voor IBS, zou u een aantal problemen met deze suggesties merkt meteen.

In de eerste plaats mensen met IBS-D (diarree) moeten oplosbare vezel meestal eten als het eerste deel van de maaltijd voordat ze eten elke onoplosbare vezels als salade groenten. Oplosbare vezel voedingsmiddelen zijn posten zoals pastinaak, wortelen, aardappelen en zoete aardappelen, die zou worden beschouwd als zetmeel in het voedsel te combineren dieet. Dus IBS-D mensen zouden moeten één of meer van deze zetmeelhoudende groenten combineren met hun eiwit voordat ze een salade. Eten van eiwitten met salade kan werken voor mensen met IBS-C (obstipatie), maar niet zo goed als je IBS-D. Zodat de regel nummer één breekt.

Het zetmeel en eiwit combinatie die meestal veroorzaakt de meeste problemen met de spijsvertering is granen zoals pasta, brood of rijst met vlees, gevogelte of vis in het bijzonder voor mensen met IBS-C. Omdat zowel tarwe en eiwitten zijn moeilijker te verteren dan de meeste andere voedingsmiddelen en vereisen spijsverteringsenzymen uit verschillende gebieden van het lichaam, mensen enige verlichting door het splitsen uit elkaar en niet dwingen de spijsvertering te behandelen beide tegelijk.

Het eten van fruit alleen al is een goed idee, ofwel 30 minuten voor of 2 uur na een maaltijd. Echter, omdat dit betekent dat het eten van fruit op een lege maag, gericht op oplosbare vezels is erg belangrijk. (Het eten van onoplosbare vezels op een lege maag de neiging om een ​​recept voor een ramp voor mensen met IBS zijn.) Vruchten met oplosbare vezels zijn bananen, mango, papaya, appelmoes, en geschilde appels. Andere vruchten kunnen worden gegeten, als je ze tolereren, zolang je de oplosbare vezel fruit eerst eten

Als voor het eten van veel groenten, wij &';. Re terug naar oplosbare vezel opnieuw. De veiligste om te doen is beginnen met oplosbare vezels groenten en laat de salade of andere groenten met onoplosbare vezels voor daarna, als je ze tolereren. Hakken, koken en pureren helpt te breken de vezels en maakt het beter verteerbaar. Als u een high-speed blender, zou je kunnen proberen het mengen van een mengsel van oplosbare en onoplosbare vezels groenten in een drankje. Er zijn veel recepten voor deze in rauw of levend voedsel kookboeken.

Sinds prikkelbare darmsyndroom is verbonden met niet-gezuiverd trauma opgeslagen in de hersenen plaats van darm schade voedingssupplement werkwijze alleen is meestal niet voldoende om de aandoening volledig ontlasten. Eten combineren met de hierboven genoemde waarschuwingen, kan nuttig zijn als een IBS dieet zijn, maar is het onwaarschijnlijk dat een remedie te zijn

© Resultaten in Healing Inc.
.