Prikkelbare darm syndroom: Wat is het en doet mijn dieet beïnvloeden

Veel Amerikanen zijn getroffen door een aandoening bekend als prikkelbare darmsyndroom. Dit is een aandoening die een verscheidenheid van symptomen bij de diagnose die onrustig maag, opgeblazen gevoel, gas, diarree of constipatie bevatten lijsten. Artsen zullen lopen meestal een batterij van tests om te bepalen of IBS is de boosdoener en uit te sluiten andere meer ernstige aandoeningen. Het feit van de zaak is, prikkelbare darm syndroom is een algemene term is en niet één specifieke oorzaak, noch een specifieke behandeling hebben. Naar mijn mening en naar de mening van anderen over dit onderwerp, het antwoord is simpel … WE ZETTEN JUNK in ons lichaam en het lichaam DON &'; T LIKE IT

Ok, sorry voor schreeuwen, maar dit onderwerp echt! brandt me up. U ziet, veel mensen alleen maar vuilnis hele dag eten en toch een of andere manier zijn verbaasd dan hebben ze een buikpijn. Ze zijn veel meer bereid zijn om een ​​fles Pepto Bismol slikken dan ze zijn om hun dieet te veranderen. Dit lijkt waanzin mij. We weten welke voedingsmiddelen goed voor u zijn en welke niet, en onze lichamen doen ook! Let &'; s kijken naar een lijst van enkele dingen die can “ activeren &"; prikkelbare darm syndroom:

Frieten
Fried Chicken
Ice Cream en Volle melk
Soda
Alcohol

ECHT? Je bedoelt … het eten van deze voedingsmiddelen kan mogelijk een negatief effect hebben? Geez …

Zo, nu hebben we een term voor een aandoening die is eigenlijk uw spijsvertering niet goed reageren op de rommel je in het. Wat als je vuil water in uw gas tank? Ik bedoel, je weet dat je auto nodig benzine, maar vergeten dat u in vuil water te zetten. Denk je dat ze zou komen met een chique term voor dat? Nou ja, misschien niet een fancy één, maar een bekende één … het heet domheid. Hetzelfde geldt voor het klagen dat je pijn en pijn en ongemakkelijk voelen omdat je gewoon had frietjes en een cola en eindigde het met een warm toffees lekkere ijscoupe …
Dus, hoe zit het proberen een aantal voedingsmiddelen die kan het tegenovergestelde effect hebben ? Zoals misschien je maag en spijsvertering ook daadwerkelijk een goed gevoel voor een verandering en je won &'; t zorgen te maken over diarree of krampen, maar in plaats daarvan, een gezonde spijsvertering vrij van pijn. Hoe klinkt dat? Nou, hier zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunt proberen als alternatief voor de normale junk je zijn vulling uw gezicht met:

Ruwe Broccoli
Wortelen
Peas
Bruine bonen
Lima bonen
Volkoren brood
Peaches
Apples

Zie geen verschil is er? De bovengenoemde voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels. Vezel is iets dat ernstig ontbreekt in onze voeding deze dagen en het is één van de belangrijkste ingrediënten die een gezonde spijsvertering kan betekenen.
Terwijl ik ben geen dokter en kan niet bewijzen dat de exacte oorzaak van het prikkelbare darm syndroom, zal ik zeggen dat door te kiezen om te eten gezond, vezelrijke voedingsmiddelen, je de kans groot dat je zal lijden minder symptomen van deze ongemakkelijke kwaal en misschien helemaal geen. Kies gezonde en profiteren van de voordelen
 !;