6 Tips om emotioneel eten controle tijdens de feestdagen

6 Tips om emotioneel eten controle tijdens de feestdagen

Hoe ziet u de feestdagen te zien? Is het een vreugdevolle tijd voor u, of is het een seizoen dat je angst omdat uw eetgewoonten lijken uit de hand? Hier zijn enkele tips om u te helpen emotioneel eten te overwinnen tijdens de feestdagen.
1) Maak je Quiet Space! Neem de tijd om stil te zijn, mediteren, en rust je geest en hart. God toestaan ​​om u naar de “ groene weiden &"; dus je zal worden vernieuwd en klaar voor de dag. Deze tip alleen kan helpen houden u van het eten van stress en uitputting, twee gemeenschappelijke triggers voor emotioneel eten. Pagina 2) Zeg Nee! Er zijn vele sociale kansen tijdens de vakantie. Wees zeer bewust over de dingen die je kiest om te doen. Wie zijn de mensen die je echt wilt tijd doorbrengen met dit jaar? Hoe zit het ministerie kansen? Zeg ja tegen uw topprioriteiten en don &'; t laat schuldgevoel te zorgen dat je jezelf overbelasting verhuur 3) Praktijk Self-Care.! Ik kan van &'; t genoeg benadrukken. Ik definieer zelfzorg als die gewoonten en gebruiken die u helpen het beste wat je kan zijn. Wat zelfzorg praktijken heb je in plaats nu? Don &';. T verwaarlozen hen omdat u een overdreven druk schema verhuur 4) Bereid je voor op een gezonde vakantie! Accepteer het feit dat er veel voedsel om je heen zal zijn. Mensen hebben zulke goede harten tijdens dit seizoen en wil u zegenen met hun favoriete zelfgemaakte lekkernijen. Houd een goede voorraad van gezonde snacks en eten op het werk en thuis, zodat u keuzes. Als u deze andere principes hebben gezet op zijn plaats, het maken van gezonde keuzes zo veel makkelijker omdat je &';. Re niet uitgeput en gestrest van het doen van te veel
5) Weigeren Perfectionisme! Heeft het huis moet echt perfect worden schoongemaakt, perfect ingericht, alle cadeautjes matching met professioneel ingericht en eraan? Uw familie en vrienden heel gewoon dat je! Het idee verwerpen dat alles perfect voor het seizoen te zijn en te genieten van gewoon samen
6) Don &';. T gaan in de schulden! Er kan zo veel druk tijdens de feestdagen om cadeaus te kopen. Als het &'; s niet in uw budget, don &'; t gaat opladen presenteert op creditcards. U &'; ll voer het nieuwe jaar met de extra stress van het hebben om de schuld te betalen en meer dan waarschijnlijk de mensen die je kocht de cadeaus voor zal al zijn vergeten wat u hen kocht.

Deze principes lijkt misschien niet dat ze hebben veel te maken met te veel eten. Maar als je &'; re een emotionele eter, stress, vermoeidheid en depressie zijn slechts enkele van de triggers voor overindulgence in voedsel. Gebruik deze principes om te beginnen met het verlengen van uw geest en het creëren van permanente gewoonten die je aan de binnenkant eerste zal veranderen. Dan de buitenkant verandert u wenst zal gebeuren zonder een ander dieet, zonder verpakt en geproportioneerd eten, en zonder pillen! !. En je zal echt vrij