Premenstrueel syndroom Deel IV - Wat te vermijden

premenstrueel syndroom effecten meer dan 70% tot 90% van de vrouwen voor de menopauze in US minder vrouwen in Zuidoost-Azië vanwege hun dieet. Het wordt gedefinieerd als foutieve functie van de eierstokken betrekking tot vrouwen menstruatiecyclus activiteit in een vrouwen fysieke en emotionele toestand en soms interferentie met de dagelijkse activiteiten verkregen hormonale schommelingen. Het syndroom gebeurt in één of twee weken voor de menstruatie en dan dalende wanneer de periode begint. Er wordt gezegd dat de symptomen kunnen zo ernstig zijn dat tussen de 10-15% van de vrouwen hebben om tijd te nemen uit het werk, kost bedrijven miljoenen dollars per jaar. In dit artikel zullen we bespreken wat aan

Een te vermijden. Kunstmatige zoetstof
1. Is kunstmatige zoetstof veilig?
Wij denken altijd dat de zoetstof helpt om de controle te wegen en misleid te geloven dat de zoetstof is beter dat suiker. In feite is het niet waar. Sugar helpt om energie voor ons lichaam behoefte, overconsumptie is het probleem bij zoetstof aspartaam, de stof veroorzaakt meer kwaad dan goed voor ons lichaam zoals wegen versterking en symptomen van pre menstrueel syndroom zoals depressie en angst.

2. Serotonine
Kunstmatige zoetstof drukt het zenuwstelsel in de strijd tegen stress resulteert in minder niveaus van serotonine wordt geproduceerd leidt tot stemming swing en depressie.

3. Aminozuren
Aminozuren zijn belangrijk voor de lever bij eiwitmetabolisme. Kunstmatige zoetstof bevat veel asparaginezuur en fenylalanine en het is dan 150 keer zoeter dan suiker, waarbij kunstmatige zoetstof kan veroorzaken overdosis van dergelijke aminozuren resulteert in verhoging van het risico van nerveuze spanning leidt tot het geheugen te verliezen, stemmings schommeling, depressie en symptomen van PMS.

4. Methanol
Kunstmatige zoetstof als digest, methanol in de zoetstof wordt omgezet in formaldehyde dat toxisch is voor het lichaam resulteert in onbalans het eiwit metabolisme van de hersenen leidt tot symptomen van PMS als stemmingswisselingen swing, angst en depressie, als het overdosis .

5. Verslavend
De chemische aspartaam ​​is zo verslavend. Het is verstandig om te stoppen met kunstmatige zoetstof langzaam of vraag uw arts om hulp. Abrupt stoppen met het nemen van aspartaam ​​kunnen ontwenningsverschijnselen veroorzaken.

B. Cafeïne
1. Vitaminen en mineralen deficiëntie
Levensmiddelen met cafeïne tannine die bij het absorberen van vitaminen en mineralen in het spijsverteringskanaal waaronder vitamine B6 en magnesium de spijsvertering blok bevatten. de vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor vrouwen met PMS zijn.

2. Onbalans van de bloedsuikerspiegel
Cafeïne is een stimulerend middel, het helpt om de functie van het zenuwstelsel te verbeteren wanneer zij genomen op een juiste dosering. Overdosis cafeïne veroorzaakt plotseling stijging en daling van de bloedsuikerspiegel in het bloed resulteert in overproductie van adrenaline hormoon leidt tot symptomen van PMS zoals stemmingsschommeling, depressie en irritatie.

3. Methylxathines
Methylxathines in voedsel cafeïne bevat naast helpt om het optreden van slaperigheid induceren van adenosine te remmen en de behandeling van de symptomen van astma, is het bewezen dat bijwerkingen, zoals gevoelige borsten hebben, begnin bulten en pijn in de borst.

4. Theofylline en theobromine
Levensmiddelen die cafeïne bevat ook methylxathines en theobromine die naast helpen om spieren te ontspannen en het bloed verhogen, als zij worden genomen in kleine doses. Over dosis methylxathines en theobromine kan het risico van bloedsuiker onbalans leidt tot overproductie adrenaline hormonen resulteert in levensmiddelen en suiker- verhogen.

5. Verslavend
Cafeïne is zo additief en het vernauwt de bloedvaten wanneer genomen, als je het volledig stoppen en plotseling, zul je bloedvaten verwijden waardoor spuugde hoofdpijn. Het is verstandig om het langzaam te stoppen over een periode van tijd.

C. Alcohol
1. Leverfuncties
Matig inname van niet meer dan 2 glazen wijn is nuttig in lever vet en eiwit metabolisme door het verhogen van de bloedstroom en het bewustzijn van het zenuwstelsel. Overmatig drinken beschadigt de leverfunctie
) Ontsmettingsbehandeling
Lever is een eerste lijn verdediging van ons lichaam naast in de strijd tegen de buitenlandse invasie, zoals de vorming van vrije radicalen en bacteriën en virussen, het helpt ook om te ontgiften ons lichaam giftige veroorzaakt milieu gifstoffen accumulatie of schadelijke stoffen die in ons lichaam via de voeding of de lucht die we ademen, enz. Zonder sterke lever, veroorzaakt over de productie van oestrogeen resulteert in premenstrueel syndroom.
b) Essentiële vetzuren metabolisme
Zonder sterke leverfunctie, veroorzaakt overproductie van slechte prostaglandinen hormonen PGE2 worden waardoor de symptomen van PMS zoals Menstruatiepijn en krampen.
c) Voeding craving
Lever is essentieel bij het reguleren van de pancreas in de productie van insuline. Abnormale werking van de lever in de plooi van het risico van overproductie van insuline leidt tot overproductie van adrenaline hormoon dat stress en nerveuze spanning veroorzaakt.

2. Voedingsstoffen en mineralen deficiëntie
Alcohol remt de afbraak van vitaminen en mineralen in bruikbare molecule door het verlagen verteringsenzymen secretie en schade aan het slijmvlies van de maag bij het absorberen vitale voedingsstoffen blokkeert het transport van voedingsstoffen in het bloed resulteert in voedingsstoffen tekort waaronder vitamine B complex, zink, magnesium, kalium etc. leidt tot symptomen van PMS
voorbeeld. Lage niveaus van zink veroorzaakt overproductie van prolaclin waardoor borsten
laag kalium veroorzaakt een onregelmatige lymfatische functie en hoge
natrium resulterend in vochtretentie.

3. Leverziekte
Matig drinken van alcohol produceert algemeen gevoel van ontspanning en vrolijkheid, maar veel drinken heeft het tegenovergestelde effect als vetzuren opbouwen als plaques in de capillaire rond levercellen veroorzaken leveraandoening die leidt tot het verhogen van de ernst van PMS.

D. Dairy Foods
1. Verzadigd vet
meeste zuivelproducten bevat hoge hoeveelheid verzadigd vet dat één vorm van triglyceriden, die de functie van de lever overlijdt in afscheidende gal en vermindert de functie van de lever vet en eiwit metabolisme resulterend in de vermindering van de zuurstof transport naar het zenuwstelsel waardoor nerveus waaronder depressie en emotionele en fysieke stress.

2. Magnesium
Zuivel voedingsmiddelen bevatten stoffen die de spijsvertering in magnesium absorptie blokkeren. Aangezien magnesium is essentieel voor vrouwen met PMS, omdat magnesium tekort veroorzaakt nerveuze spanning verkregen van angst, depressie en stemmingsstoornissen swing.

3. Arachidonzuur (AA)
Diary voedsel bevat ook een hoge hoeveelheid arachidonzuur dat wordt omgezet in slechte prostaglandines hormonen resulteert in interferentie met ons lichaam in de productie van goede prostaglandines hormonen veroorzaken hormonale onbalans en menstruatiepijn en krampen.

4. Hoge niveaus van suiker
Zoals we eerder vermeld, kan een hoog niveau van suiker interfereren met de normale functies van de alvleesklier leidt tot overproductie van insuline leidt tot overproductie van bijnier hormoon veroorzaken depressie, symptomen van PMS. U kunt dit voorkomen door te kiezen dagboek product met weinig of geen suiker in zit.

5. Goede bacteriën
Sommige zuivelproduct bevat levende en goede bacteriën zoals Lactobacillus bifidus acidphilus en ze helpt de productie van slechte bacteriën in het lichaam beheersen en verbeteren van het immuunsysteem in de strijd tegen de vorming van vrije radicalen en bacteriën en virussen daardoor het vermindert het risico van de symptomen van PMS veroorzaakt door overproductie van slechte bacteriën en Immuunzwakte.

E. Zout
1. Het vasthouden van water
Toenemende inname van natrium (zout) vermindert niet alleen de lymfatische functie het reguleren van de vloeistof in de lichaamsweefsels en is ook schadelijk voor uw nieren urinaire uitscheiding resulteert in verhoging van het risico van waterretentie.

2. Kalium
natrium in het zout werkt samen met kalium om de vloeistof in het lichaam. Over inname van natrium verstoort de verhouding van kalium en natrium worden waardoor vochtophoping in lichaamsweefsels voor sommige vrouwen met PMS.

3. Adrenaline hormoon
Aangezien de hoeveelheid natrium verhogen, veroorzaakt niet alleen gewichtstoename, maar verhoogt ook de kans op de productie van hormonen adrenaline als een gevolg van het verlagen bloedsuikerspiegel activeren van de symptomen van PMS waaronder een opgeblazen gevoel en puffen.

4. Hoge bloeddruk
Zoals we alle bekende inname van meer dan dagelijkse aanbeveling zout voor verlengen tijd veroorzaakt hoge bloeddruk als gevolg vermindering van de functie van ons regulering van de bloedstroom in de slagaders activeren van de abnormale functie van cellen in het zenuwstelsel dat het risico zenuwziekte zoals stemmingswisselingen swing, angst en fysieke en emotionele spanning voor sommige vrouwen met PMS verhoogt.

F. Roken
1. Hormonale onbalans
Smoking naast het risico op longkanker starten, wordt ook de niveaus goede oestrogeen en vertonen niveau van slechte oestrogeen veroorzaakt hormonale onbalans leidt tot verhoging van het risico van pre menstrueel syndroom aantal rokende vrouwen.

2. Immuunsysteem
Omdat cadmium zeer giftige stoffen, het heeft het vermogen om te hechten aan bloedvaten wand en maak de wand denker dat de functie van bloed vermindert transport van voedingsstoffen en zuurstof naar lichaamscellen behoeven resulteert in het verminderen van het lichaam hormoon productie die leidt tot hormonale onbalans waaronder menstrueel syndroom.

3. Toxine accumulatie
sigaret bevat hoge niveaus van giftige chemische verbinding die kunnen gevaarlijk zijn voor uw gezondheid, waaronder het verhogen van nerveuze spanning en verzwakking van het immuunsysteem, zoals negatieve allergische reactie en energie-uitputting.

4. Mineralen tekort
sigaret bevat hoge concentraties van cadmium die het mineraal zink waardoor mineralen tekort leidt tot symptomen van PMS remt.

5. Vitaminegebrek
vitamine C en E naast is belangrijk voor ons lichaam in de strijd tegen de vorming van vrije radicalen en buitenlandse invasie, het helpt ook om het immuunsysteem in de allergische reactie veroorzaakt door hormonale onbalans tijdens de menstruatie te verhogen. Roken vermindert de niveaus van vitamine C en E resulterend in verzwakking van het immuunsysteem en verhogen het risico van negatieve allergische reactie die leidt tot de symptomen van PMS.

Sinds PMS is behandelbaar en beheersbaar door natuurlijke remedies en een zelfhulp cursus als je PMS, dan kunt u kijken op de zonnige kant. VOOR emotionele stress HULP zelfhulp CURSUS

Ik hoop dat deze informatie zal helpen. Als u meer informatie of verzekeringen adviezen nodig hebt, volg dan mijn artikel-serie van het bovengenoemd onderwerp op mijn home page op: http://medicaladvisorjournals.blogspot.com http://lifeanddisabitityinsuranceunderwriter.blogspot.com

Voor de reeks van premenstrueel syndroom, kunt u terecht op
http://pre-menstrualsyndrome-pms.blogspot.com/
.