Wake Up en ruikt de ...? 3 Meer Alternatieven voor de ochtend binnenkwam

Worstelen met koffie afhankelijkheid? Laten we eerlijk zijn, oude gewoonten sterven hard. Velen van ons kunnen onze voorliefde voor het aroma van koffie in de ochtend te traceren helemaal terug naar de kindertijd, omdat onze ouders waren verslaafd, ook!

Als je voorbij de nostalgie, is er een groter geheel te overwegen. De koffie heeft weinig of geen voedingswaarde. In feite, als je niet drinkt decaf, zelfs de hydratatie die je krijgt van een kop van Joe is te verwaarlozen. Naast de nerveuze, hart-racing bijwerkingen van cafeïne, veel mensen vinden dat de sterke smaak van koffie stimuleert de zure reflux. Dat is geen manier om een ​​dag te beginnen.

Koffie alternatieven zijn talrijk. Hier zijn slechts drie dat het wetsvoorstel zou kunnen passen

1) Tea, een andere blik
U hebt waarschijnlijk gehoord over een groot voordeel van het drinken van groene thee. Antioxidanten. Antioxidanten zijn stoffen die capture vrije radicalen, bijproducten overblijft wanneer uw lichaam breekt voedsel en verontreinigingen. Antioxidanten helpen om ziekte te voorkomen door het houden van die vrije radicalen infiltreren en schade aan gezonde cellen. Zwarte en groene thee zijn antioxidanten, maar groene thee is bijzonder rijk aan polyfenolen, antioxidanten bruikbaar in het voorkomen van vele soorten kanker. Onderzoek heeft ook gesuggereerd dat groene thee kalmeert ontsteking geassocieerd met spijsverteringsstoornissen, en ten minste één studie bleek dat diabetici die groene thee dronken stabielere bloedsuikerspiegel werden gehad.

Als je niet van de smaak van groene of zwarte thee, geef niet op. Veel kruidenthee roemen ook voordelen voor de gezondheid. Rooibos thee zit vol met antioxidanten. Gember thee kan ontstekingen verminderen en af ​​te wenden misselijkheid. En kamille en pepermunt thee kalmeren maagklachten en hebben een kalmerend effect - perfect als je op het punt om een ​​ochtend pendelen geconfronteerd bent!

2) Hot limonade Heb Klinkt vreemd? U zult het niet vinden op de meeste ontbijtmenu's, maar als u last heeft van 's ochtends vroeg sinus problemen, hete limonade zou wel eens de koffie alternatief voor u zijn. Stomende hitte helpt om sinus passages te openen, en citroen bevat natuurlijke antihistaminica die kunnen helpen bij het bestrijden van allergische reacties. Voeg een lepel van ongepasteuriseerde lokale honing, een allergeen-vechter, om "verzoeten" de deal.

3) Fruit of veggie sappen
Sappen zijn een vroege ochtend traditie om een ​​goede reden. Boordevol vitaminen, deze eenvoudige drankjes veel meer voedingswaarde dan koffie. En hoewel het niet een goed idee om uit te lopen de deur zonder ontbijt, in dit zeldzame geval wanneer het nodig is, een glas sap zal een deel van de ontbrekende calorieën dat koffie niet kan bieden.

Niet beperken uzelf op oranje. Experimenteer met verschillende enkelvoudige sappen of sap mengsels. Enkel ben zeker om te zoeken naar een biologische verscheidenheid zonder toegevoegde zout of suiker. Tomatensap kan heel zuur. Als dit je dwars zit, meng er een beetje suiker of honing te neutraliseren - maar toevoegen dat knijpen jezelf, zodat je precies weet hoeveel je krijgt. En vergeet niet, er is geen reden moet je sap koud drinken. Indien beroep koffie voor u is warmte, probeer opwarmen wortel of tomatensap. (Do not koken als overmatige hitte vernietigt vitaminen.)

Koffie afhankelijkheid is als elke andere gewoonte. Het zal tijd en wilskracht te nemen om uit te breken van de cyclus. Maar u de overhand hebben, omdat je niet hoeft te voelen beroofd. Neem de tijd om uit te proberen alternatieven tot u er een te vinden - of meer - u wilt. Uw goede gezondheid is de moeite
  waard.;