*** Mineralen maken het verschil

Mineralen maken het verschil
Susun S. Weed

In 2015 de helft van de vrouwelijke bevolking van de Verenigde Staten zal na de menopauze zijn. Maar deze groep van post-menopauzale vrouwen zullen niet oud fuddy-duddies met gebroken heupen, hartaanvallen, en falende herinneringen. Vrouwen van vandaag verwachten om uit de menopauze energiek, pittige, en gepassioneerd! Zijn hormonen nodig? Nee! Wijze vrouwen voeden hun hart, botten, en sterke drank met een eenvoudige, veilige mineraalrijke kruiden.

Het geheim houden van uw botten flexibel, uw geesten hoog, je slaap diep, en je oudere jaar gratis chronische problemen is niet ingewikkeld. Het maakt niet een enorme kennis van kruiden vereisen. Het kan worden samengevat in één woord: mineralen.

Mineralen zijn cruciaal bouwstenen nodig voor een optimale werking van het zenuwstelsel, het immuunsysteem en alle spieren - inclusief het hart. De productie van hormonen vereist ook grote hoeveelheden mineralen. Tijdens de menopauze 30 tot 60 keer meer hormonen worden geproduceerd dan op enig ander moment van het leven van een vrouw. Als de voeding is niet mineraalrijke het tekort wordt getrokken uit vrouwen botten.

Mineralen zijn talrijk in evenwichtige voeding bestaat uit organisch geheel granen, bonen, fruit, groenten, zuivelproducten (vooral yoghurt), schaal dieren (vooral zeewier) en kleine hoeveelheden vlees. Maar als uw dieet is slechts gedeeltelijk biologisch, of als je het beperken (door de keuze of noodzaak), of als u de menopauze bent, moet je extra mineralen.

Kruiden, vooral de weedy degenen, zijn mineralen krachtpatsers. Het krijgen van die mineralen is niet zo eenvoudig als het nemen van een tinctuur (alcohol onttrekt weinig tot geen mineralen) of het slikken van een pil (mineralen zijn slecht benut uit ingekapselde kruiden), maar het is niet moeilijk, hetzij. Op de Wijze Vrouw Center we onder andere mineraalrijke kruiden in onze dagelijkse voeding; het is makkelijk, lekker, en zeer de moeite waard. Hoe doen we het? 1) Drink 1-2 kopjes voedende kruidenthee per dag. 2) Eet wilde planten in de salade. . 3) Dress salades met olijfolie, tamari en 1-2 eetlepels van een tonificerende kruiden azijn

Herbal Infusions
Kruideninfusies verschillen van kruidenthee: Ze zijn donkerder van kleur en rijker proeverij vanwege hun lange brouwen extracten veel meer voedingsstoffen - vooral mineralen. Mijn favoriete voedende kruidenthee voor vrouwen in de overgang zijn oatstraw, rode klaver bloesems, brandnetel bladeren en smeerwortel bladeren.

Om uw infuus te bereiden: Zet een kwart van koud water tot aan de kook. Weeg een ounce van gedroogde (niet vers!) Kruiden in een kwart inblikken pot. Ga je tanden poetsen en tel je grijze haren tot de theepot fluitjes. Giet het kokende water in de pot met uw kruid (slechts één kruid op een moment, alstublieft!), Schroef op een strak deksel, zet het licht, en ga naar bed. De volgende ochtend stam uit het kruid en drink de vloeistof: koud, warm of bij kamertemperatuur. Voeg de honing, tamari, of melk indien gewenst.

Oatstraw (Avena sativa) heeft een zachte smaak. Het vergemakkelijkt frazzled zenuwen, verlaagt cholesterol, verbetert de bloedcirculatie, versterkt de botten, verlicht hoofdpijn, verlicht depressie en moedigt ons aan om zijn sexy oude dames!

De rode klaver (Trifolium pratense) infusie bouwt niet alleen botten en voorkomt kanker, vermindert het serum cholesterol (bescherming van gezondheid van het hart) en helpt sterke bekken te behouden weefsels --thus voorkomen van incontinentie, verlaagd libido, atrofische vaginitis, en baarmoederverzakking. Rode klaver bevat tien keer meer fyto-oestrogenen dan soja, zonder bot te beschadigen, schildklier afbreuk bijwerkingen soja

.

Brandnetel (Urtica dioica) infusie bevat meer dan 500 milligram calcium per cup. (Nettle thee heeft niemand, ook niet de tinctuur.) Brandnetel versterkt bijnier functioneren, bevordert gezonde slaap, verhoogt de totale energie, voorkomt allergische reacties, versterkt de bloedvaten en voorkomt haaruitval

.

smeerwortel (Symphytum uplandicum x) is omstreden. Inname van zijn wortels kan ernstige leveraandoening congestie veroorzaken. De bladeren zijn veilig, maar anders geëtiketteerd. Smeerwortel blad infusie helpt het behoud van een goede vaginale smering, versterkt de botten, beschermt tegen kanker, verzacht pijnlijke gewrichten, en verbetert de mentale functioneren.

Informatie over de voorbereiding van infusies en azijn is in mijn boek menopauze jaar de WiseWoman Way . Of u kunt komen neem een ​​klas met mij en leren. (Voor een gratis programma, schrijf Weed, Postbus 64, Woodstock, NY 12498 of bezoek ons ​​online op: www.susunweed.com

Eat Wild Salade tijdens de menopauze

Het eten van een paar wilde bladeren in mijn salades helpt me verbonden met de aarde, zelfs als ik in de stad. (Ik denk de vervuiling op de planten is hetzelfde spul ik adem!) Wilde voedsel voeden de wilde vrouw binnen en help me herinneren dat Moeder Natuur doet inderdaad bieden.

Het is gemakkelijk om vogelmuur (Stellaria media) te vinden in grote plantenbakken op straathoeken en in de tuinen. Hak haar stengels en bladeren tot je salades tot uw schildklier te voeden en te voorkomen dat overtollig gewichtstoename tijdens de menopauze (Tien tot £ 15 kan normaal en gezond zijn echter.)

.

Mallow (klein kaasjeskruid) wil stadsparken evenals land boerderijen en wordt vaak in sloten. Zowel de wortels, dun gesneden, en de bladeren (bloemen, ook!) kunnen worden toegevoegd aan salades te kalmeren en versterken darmen en reproductieve organen, zenuwen verlichten, en onze opvliegers koelen.

De twee gelijkaardig proeverij maar ongerelateerde zure grassen - schapen zuring (schapenzuring) en klaverzuring (Oxalis) - zijn vitamine C rijke toevoegingen aan salades gevonden onder bomen en struiken.

Spicy cressen - zoals wintercress (Barbarea vulgaris), cowcress (Lepidium campestre), en knoflook mosterd (Allaria officinalis) - gemeenschappelijk onkruid gedurende een groot deel van de wereld en bekend als kanker preventatives.

En, natuurlijk, de zeewieren, toegevoegd aan salades, hetzij vers of gedroogd. Sommige van mijn favorieten zijn hijiki /selderij /shitake salade en seapalm bladeren geweekt, gesneden en gooide met salade greens.

Met Tonificerend Herbal Azijn tijdens de menopauze

Azijn is het ideale medium voor winning van mineralen uit verse kruiden. Ze maken is makkelijk en leuk. Hak de kruiden fijn, genoeg om een ​​pot te vullen. Voeg genoeg kamertemperatuur gepasteuriseerde appelazijn om de pot naar de top te vullen. (Wees voorzichtig niet te veel kruid in te zetten, een 8 ounce pot zal een kopje gehakte kruiden en ongeveer 6 ounces azijn te houden.) Cork uw pot of bedek het met plastic omslag, en niet het etiket niet vergeten. Voor de beste delfstoffenwinning, wacht ten minste zes weken voor het gebruik van de azijn. (U kunt de ingelegde wortels en bladeren eten of gooi ze weg.)

Tonificerend kruiden toe te voegen specifieke effecten aan hun mineraalrijke eigenschappen. Verse bladeren van elke munt (inclusief motherwort, rozemarijn, lavendel, tijm, salie, citroenmelisse en bergamot) zijn uitstekend tonics. Dus zijn paardebloem, klit, en geel dock wortels. En iedereen woont in de buurt van mijn favoriete tonic: het kruid Ik noem cronewort - ter ere van de visionaire krachten van oude vrouwen

Motherwort (hartgespan). kan de meest nuttig kruid voor vrouwen in de overgang zijn. Genomen als azijn of als een tinctuur (dosis is 5-25 druppels als nodig), motherwort bladeren en bloemen handelen om de zenuwen te kalmeren, te verlichten premenstruele spanning, gemak menstruele krampen, smering en elasticiteit te herstellen naar de vagina, het versterken van het hart, en behouden hormonale evenwicht. Motherwort azijn is uitzonderlijk rijk aan mineralen, te

.

Dandelion (Taraxacum officinalis) is een krachtige bondgenoot voor de menopauze vrouw die lijdt aan eindeloze opvliegers. Alle onderdelen van het kruid - bladeren, wortels, en bloemen - kan worden gebruikt voor versterking van de lever, de spijsvertering, en afkoelen de vulkanische knippert. Paardebloem helpt ook een gezonde borsten en heldere huid. Het is rijk aan bot-gebouw mineralen en bevat enorme hoeveelheden kanker voorkomen carotenen (14.000 eenheden van de pro-vitamine A in 100 gram bladeren)

.

Klis (Arctium lappa) wortels kunnen zijn, met veel moeite, gegraven uit de grond aan het einde van hun eerste jaar van groei. Of ze kunnen, vrij gemakkelijk, gekocht in reformwinkels en oosterse markten. Kook de verse wortels als een smakelijke groente (zie Healing Wise voor recepten), behouden ze in azijn, of tinctuur hen (een dosis is 10-50 druppels, tot drie keer per dag). Alles zal bijdragen aan de versterking van de lever, de huid te verwijderen, te bevorderen hergroei van dunner wordend haar, koele opvliegers, gemak stemmingswisselingen, en reverse precancereuze veranderingen

.
< li> Yellow dock (Rumex crispus en andere soorten) wortels zijn intens bitter, wat suggereert matiging. De azijn is heerlijk als specerij met bonen en gekookte greens. Zowel tinctuur en azijn te moedigen het bloed meer ijzer, van belang voor de menopauze vrouw die last van overstromingen of vleesbomen gebruiken

.

Cronewort /bijvoet (Artemisia vulgaris ) is een ideale tonic voor oudere vrouwen: Het versterkt het hart, urine, en het zenuwstelsel. Mineraalrijke cronewort bouwt gestaag zenuwen als het ontspant. Zoals met alle Artemisias, cronewort heeft visionaire eigenschappen en kan worden gebruikt om ons te helpen te zien menopauze anders: meer dan aan het einde van de fysieke vruchtbaarheid, de menopauze is ook het begin van een van de meest creatieve, productieve tijden van het leven van een vrouw
.

Voor meer informatie, lees: de menopauze jaar de Wijze Vrouw Way, alternatieve benaderingen voor vrouwen 30-90 door Susun Weed. Verkrijgbaar bij Amazon.com of bel 1-800-356-9315.

Bibliografie
1. Bergner, Paul, de genezende kracht van mineralen, Prima, Rocklin CA, 1997
2. Crawford, Amanda McQuade, De Herbal menopauze Boek, Crossing Press Freedom CA, 1996
3. National Research Council, voeding en gezondheid, National Academy Press, Washington DC, 1989
4. Pedersen, Mark, Nutritional Kruidenkunde, Pedersen Publ , Bountiful UT, 1987
5. Weed, Susun S., Borstkanker? Breast Health! De Wijze Vrouw Way, Ash Tree, Woodstock NY, 1996
6. Weed, Susun S., Healing Wise, de Tweede Wijze Vrouw Kruiden, Ash Tree, Woodstock NY, 1989
7. Weed, Susun S., menopauze Years The Wise Woman Way, Ash Tree, Woodstock NY, 1992

Voor toestemming om herdruk dit artikel, neem dan contact met ons op: [email protected]

Susun Weed - Postbus 64, Woodstock , NY 12498 (fax) 1-845-246-8081

Bezoek Susun Weed op:. www.susunweed.com en www.ashtreepublishing.com