60 miljoen mensen at Risk ... Miljoenen zijn Onbewust

Waarom Bloeddruk Matters

Als bijna 60 miljoen Amerikanen naar beneden kwam met een dodelijke koorts, zou het de plaag van de eeuw. Dat &'; s een kwart van de volwassen bevolking. We &'; D onmiddellijk mobiliseren elke medische middelen om het probleem onder controle te brengen

Maar wat als een kwart van onze bevolking waren rondlopen met een probleem net zo dodelijk … maar het stoorden &'; t heeft elke uiterlijke tekenen?

Dat &'; s een situatie die u don &'; t moet je voorstellen, omdat het &'; s dat vandaag gebeurt. 59,4 miljoen Amerikanen – 1 op 4 volwassenen – een hoge bloeddruk. En zoals u &'; ll zien in een moment, dat &'; s een probleem van de hoogste orde

Maar eerst, laat &';. S kijken naar wat hoge bloeddruk is. En later, I &'; ll tonen u een aantal eenvoudige stappen die u kunt nemen om een ​​gezonde bloeddruk te bevorderen

Denk aan uw bloedvaten als een reeks van slangen aan elkaar geregen.. Wanneer uw hart pompen, het dwingt het bloed om door uw “ slangen &"; – alleen de manier waarop het draaien van de kraan krachten water door een tuinslang

Sommige van die kracht duwt “. naar buiten &"; op uw bloedvaten als je hart pompt. Dat &';. Is je bloeddruk

Uw bloeddruk bestaat uit twee cijfers. Dat &'; s, omdat we twee keer &ndash meten van de bloeddruk; wanneer u &'; re hart &'; s het hardst en tussen de beats werken. Deze nummers worden systolische (werken) en diastolische (tussen beats) genoemd. Dat &'; s waarom zie je vaak bloeddruk uitgedrukt “ 120/80 &";
120/80 wordt beschouwd als een normale bloeddruk. Als uw bloeddruk is 140/90 of hoger, it &'; s beschouwd als een hoog

Dat &';. Is echt vrij eenvoudig, isn &'; t het

Veel dingen kan uw bloeddruk &hellip verhogen?; roken, overgewicht, een dieet met veel ongezonde vetten, te weinig lichaamsbeweging, en zelfs sommige medicijnen. En wanneer uw bloeddruk blijft in de tijd, kan het echt problemen veroorzaken
• Je hart kan vergroten of verzwakken … waardoor het niet in staat om het bloed effectief te laten circuleren. Dit berooft je lichaam van de zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft om te functioneren
• Bloedvaten kunnen verzwakken en ballon naar buiten. De ballonnen kunnen plotseling, waardoor bloed stroomt in organen en weefsels. Wanneer dit gebeurt in de hersenen, kunt u de controle van een aantal lichaamsfuncties &hellip verliezen; zelfs permanent
• Slagaders naar de nieren – welk filter onzuiverheden uit het bloed – kan beperken. Uiteindelijk uw nieren kunnen stoppen met werken
• Bloedvaten in uw ogen kunnen lekken of barsten, zelfs leiden tot blindheid.

Het kan jaren duren voor de schade aan dit punt te bereiken. Maar tenzij je &'; re controleren van uw bloeddruk regelmatig, kan je nooit zien aankomen. Totdat het &'; s te laat

Maar waarom risico's nemen.? Vooral wanneer veel mensen kunnen gezonde bloeddruk natuurlijk, met slechts een paar eenvoudige stappen te ondersteunen.

De nummer een manier om greep te krijgen op hoge bloeddruk te krijgen is om een ​​gezond gewicht te behouden. Volgens een enquête overheid, slechts 15% van de mensen met een hoge bloeddruk op een gezond weight.1

De oefening is een grote factor. Dezelfde enquête bleek mensen die minstens 3 keer per week uitgeoefend waren 36% minder kans op een hoge bloeddruk te hebben. En het vermijden van stress cut risico met 15%.

Iedereen met een hoge bloeddruk moeten praten met hun arts. Maar een aantal kruiden en andere voedingsstoffen kan behulpzaam zijn bij het bevorderen van een gezonde bloeddruk niveaus
• Een grondige herziening van de studies uit 1955 – 2007 duidelijke aanwijzingen gevonden dat knoflook is effectief.2
• Alfa-liponzuur bevordert de gezondheid van het hart in het algemeen … onder meer door het ondersteunen van een gezonde bloeddruk levels.3
• Lage niveaus van vitamine C en het mineraal selenium zijn gekoppeld aan een hoge bloeddruk pressure.4

Als u haven &'; t uw bloeddruk gecontroleerd onlangs, doen. Gezonde volwassenen moeten hun bloeddruk ten minste eenmaal per jaar te controleren. Vaker als het &'; s helemaal boven normaal. Met een paar eenvoudige aanpassingen, kon je heel goed onderhouden gezonde niveaus voor de rest van je leven.

Als uw bloeddruk is al hoog, nu actie ondernemen. Het kan jaren van verdriet bespaart u op de weg

Yours in aanhoudend goede gezondheid,
Dr Kenneth Woliner, MD

1 Carroll, W, “ Hypertensie in Amerika. Schattingen voor de Amerikaanse civiele noninstitutionalized Bevolking, Age18 en ouder, 2008, &"; Agentschap voor Healthcare Research and Quality. Maart 2011: 1-2

2 Ried, K., et al, “ Het effect van knoflook op de bloeddruk. Een systematische review en meta-analyse, &"; BMC Cardiovasc Disord. 16 juni 2008; 8: 13.

3 Ghibu, S., et al, en" Antioxidant eigenschappen van een endogeen thiol: Alfa-liponzuur, nuttig bij de preventie van hart- en vaatziekten, &"; J Cardiovasc Pharmacol. November 2009; 54 (5):. 391-398

4 Salonen, JT, et al, “ Bloeddruk, vetten in de voeding, en antioxidanten, &"; American Journal of Clinical Nutrition. 1988; .. 48: 1226-1232