10 manieren om uw dieet Meer Alkaline voor een betere gezondheid Zorg

aanbreken van een alkalisch dieet is een van de eenvoudigste en meest praktische dingen die je kunt doen voor een goede gezondheid en ziekten te voorkomen. Voorstanders van een alkalisch dieet kan niet genoeg benadrukken het belang ervan. Volgens hen, het centrale beginsel van de alkalisch dieet is dat de voedingsstoffen, vitaminen en mineralen in de alkalische vormen voedingsmiddelen, supplementen en water kan helpen om het lichaam terug naar zijn optimale staat van balans. Dit op zijn beurt zorgt voor de afwezigheid van kwalen en ziekten en giet het lichaam met enorme energie en vitaliteit.

Er wordt algemeen aangenomen dat teveel zuur in het lichaam kan leiden tot chronische gezondheidsproblemen. Bacteriën, virussen en infecties gedacht zwaar gedijen in een sterk zuur milieu. In feite, pH (mogelijkheid om waterstof) proeven op veel kankerpatiënten leverde sterk zuur lichaam milieu. In het dagelijks leven, kan een overdreven zure voeding manifesteren door middel van vermoeidheid, tanden en tandvlees problemen, pijn en ontsteking, en vroegtijdige veroudering.

Een alkalisch dieet kan helpen uw lichaam op verschillende manieren.

• Het kan helpen uw lichaam meer van de essentiële vitaminen, voedingsstoffen en mineralen op te nemen in hun natuurlijke vorm. Bijgevolg kan het helpen uw immuunsysteem beter te weerstaan ​​infectie en vreemde lichamen die instantie onevenwichtigheden die leiden tot ziekten initiëren

• Het kan helpen de manier waarop je lichaam zuren en giftige stoffen die schade kunnen aanrichten in het bloed, lymfe, weefsels en cellen kan neutraliseren

• Het kan ook helpen bij het stimuleren van energie en het verbeteren van de kracht om je lichaam beter in staat om de dagelijkse uitdagingen en stress ondergaat weerstaan ​​

• Het kan helpen weg te houden diverse pijnen. Pijn in de verschillende delen van het lichaam in het algemeen als gevolg van ontsteking. Deze voorwaarde kan worden overwonnen door een alkalische dieet rijk aan het mineraal magnesium. Zoals bekend gezamenlijke en weefsel gezondheid ondersteunen, kan dit ervoor zorgen dat artritis, reuma en andere vervelende pijn kan worden vermeden.

Het in een alkalisch dieet is zo eenvoudig geleidelijk waarin verscheidene veranderingen en modificaties in uw bestaande dieet. Hoewel deze overgang vereist een belangrijke verschuiving in de houding ten opzichte van voedsel, is het belangrijk te realiseren dat de wijziging niet onmiddellijk kan worden uitgevoerd. Het belangrijkste punt om te onthouden is dat kleine veranderingen gaan een lange weg.

Hier zijn 10 stappen in de richting van een alkalisch dieet dat wonderen kan doen voor uw gezondheid.

1.) Eet meer groenten en vers fruits. Proberen om groenten en fruit op te nemen in elke maaltijd. Tijdens het ontbijt, zorg ervoor dat je een stukje appel of banaan eten. Kan het beter zijn om ze op een lege maag. Vruchtensap te drinken in plaats van koffie kan het beter te maken. Probeer wat salade met veel groene bladgroenten tijdens lunch en diner te nemen.

2.) Verminder uw consumptie van rundvlees, varkensvlees of kip en proberen om vis te vervangen (zoals makreel, zalm, forel, tonijn) of kalkoen. De laatste-genoemde bronnen van eiwit bevatten aanzienlijk minder schadelijke vet en meer van de heilzame vetten in hen.

3.) Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen zoals vleeswaren, ingeblikt fruit, brood, pindakaas, soep in blik , hotdogs en worstjes. Je zou ook willen zoals specerijen zoals ketchup, saladedressings met mayonaise, kaas dips en dergelijke te voorkomen. Deze zijn verpakt met zuurvormende stoffen die ravage kan aanrichten in je systeem zodra deze worden verteerd.

4.) Laat uw consumptie van suiker en producten op basis van suiker, zoals snoep, ijs, frisdrank, koekjes , jams, donuts, puddingen, kauwgom en dergelijke. Voedingsmiddelen met suiker ook zuurvormende.

5.) Verminder uw consumptie van zuivelproducten zoals melk, kaas, boter en eieren. Dit zijn meestal zuurvormende voedingsmiddelen.

6.) Eet meer gegrild of geroosterd voedsel en minder gefrituurd voedsel. Gefrituurde voedingsmiddelen de neiging om hogere niveaus van vet en dus hoger in calorieën. Deze voedingsmiddelen ook de neiging om hogere zuurgraad in het lichaam door chemische interacties van het vet en olie met het voedsel en andere stoffen in het lichaam veroorzaken.

7.) Maak uw voedsel. De meeste kruiden zoals kurkuma, basilicum, laurier, dragon, tijm, koriander, dille, marjolein kaneel, kerrie, gember, knoflook, cayennepeper bevatten antioxidanten stoffen en andere bio-actieve stoffen die gunstig zijn voor uw alkalische evenwicht en dus de algehele gezondheid.

8.) Verhoog uw consumptie van alkaliserende granen zoals quinoa, rogge, wilde rijst en amarant omdat deze goede bronnen van vitaminen, mineralen en essentiële voedingsstoffen die de basis van een evenwichtige alkalisch dieet vormen.

9.) Drink kruidenthee in plaats van koffie. Koffie is zeer zuur vormen en het kan verstandig zijn om dergelijke kruidenthee zoals kamille thee, gember thee, citroengras thee, venkel thee en pepermunt thee vervangen te helpen verbeteren alkaliteit niveaus in uw lichaam.

10.) Drink veel water. Probeer ten minste de helft van je lichaamsgewicht consumeren in ons van een goede kwaliteit van het water per dag. Indien mogelijk, kies bronwater, mineraalwater of basisch water. Als je met leidingwater, proberen om een ​​schijfje citroen of limoen toe te voegen, omdat deze de neiging om de alkaliteit van het water te verbeteren. Vermijd het drinken van gedistilleerd water als het zuur-vormende.

Houd er wel rekening mee dat een alkalisch dieet betekent niet dat de afwezigheid van zuurvormende voedsel. Een optimale balans van de consumptie van 80% alkaliserende voedsel tot 20% verzurende voedingsmiddelen is een werkbare formule voor het behoud van gezonde alkaliteit niveaus. Te veel van een van beide voedsel zal resulteren in onbalans die weer zal leiden tot het ontstaan ​​van ziekten, kwalen, pijn en pijn.

Dus proberen om de 10 praktische stappen in de richting van een alkalisch dieet bovenstaande volgen en deze zullen geleidelijk aan de juiste base-evenwicht in je lichaam. Vergeet niet dat als pH-waarde van het lichaam in balans zijn, het lichaam bereikt het ideale gewicht en natuurlijk corrigeert de negatieve uitdagingen gezondheid
.