3 eenvoudige strategieën te overleven van de slechtste allergieseizoen ooit

Ah, de lente is hier.

Terwijl april brengt een ambtenaar van harte welkom om een ​​frisse, nieuwe seizoen, deskundigen voorspellen dit voorjaar zal een van de meest ongemakkelijk van alle tijden als het gaat om allergieën.

De reden? We hadden niet veel van een winter. De milde omstandigheden de meesten van ons ervaren hebben voortgebracht een mooie weergave van de vroege ontluikende en bloeiende bomen en bloemen (en binnenkort, gras) - en ook aangemoedigd meer pollen circuleren in de lucht terwijl het inkorten die bevriezing periodes die normaal doden veel schimmelsporen en andere allergenen.

Nature's "lust voor het oog" brengt een uitnodiging om te komen uit de wintermaanden en meer tijd buiten door te brengen. Maar het brengt ook een sterke toename van lijden aan de symptomen van seizoensgebonden allergieën. Jeukende en waterige ogen, loopneus en verstopte neus, kriebelende keel, niezen ... goed kent u de lijst nu

ik graag arm mijn patiënten in het Park Avenue Centrum voor Welzijn, evenals mijn coaching klanten in het hele land - en nu, U - met een paar snelle en eenvoudige stappen om de allergie oorlog met meer gemak en comfort winnen
<. p> Strategie 1: Laat ze niet in

- Verwijder uw schoenen voordat u uw huis om te voorkomen dat het bijhouden van ongewenste allergenen!. Vergeet niet, het beschermen van uw huis invasie door pollen en schimmelsporen is de eerste stap in het creëren van een allergie-vrije bestaan ​​
-. Change of legen van uw huis HEPA-filters, en vergeet niet over de filters in uw AC en kleding droger, ook. Als ze duidelijk en goed te werken, zullen ze te elimineren 90% van allergenen in de lucht
-. Neem een ​​warme douche zodra je in om stuifmeel van je haar en huid te verwijderen. Dit is vooral belangrijk voor het slapen gaan, zodat irriterende stoffen niet in je kussen. En vergeet niet om hetzelfde te doen voor uw huisdier,
-. Was beddengoed vaak, maar gebruik maken van de droger in plaats van lijn drogen. Mooie lentedagen maken het verleidelijk om droge kleren lucht buiten, maar dat is een uitnodiging om pollen en schimmels te bewegen in
-. Wil je een excuus om niet te werken aan uw tuin? Informeer uw gezin dat ik zei dat iemand anders - iemand die niet allergie-gevoelig - moet maaien, wieden en tuinieren taken uitvoeren tijdens de lente. (U bent welkom - knipoog.)

Strategie 2: Oefening en rond wijselijk

- Vermijd gaan buiten op het hoogste pollen tijden, meestal 's morgens vroeg tot halverwege de middag, of wanneer het is. droog en winderig
-. Draag een zonnebril om uw ogen te beschermen tegen pollen en geef ze een pauze van jeuk
-. Besteed aandacht aan de weersomstandigheden, zoals regen stormen (die pollen kunnen verlagen) en zware regenbuien (die kunnen pollen vrijkomen verhaasten)
-. Besteed speciale aandacht aan je ademhaling, vooral als u astma-gevoelig
-. Drink veel van vloeistoffen. Het is altijd een goed idee om te hydrateren tijdens het sporten, maar in dit seizoen, extra H2O helpt ook houden u comfortabel door het uitdunnen congestie

Strategie 3:.. Vermijd het verpakken van uw allergieën als je op reis

- Kijk omhoog lokale middelbare pollen van uw bestemming online voordat je gaat. Krijgt ook een overzicht van allergenen in het gebied, die verschillen van die je tegenkomt thuis kan zijn gemeenschappelijke
-. Meenemen stof-mijt kussenslopen te gebruiken in uw hotel. (Ik doe.)
- Noodzaak van de airco in de auto? Ga naar het "circuleren" instelling voor een betere pollen controle, sluit de ramen, en neem de frisse lucht breekt slechts om de paar uur
-. Arm tegen huisstofmijt en schimmels in het hotel tapijt en beddengoed door te vragen voor een allergie-proof, geen -PET of rookvrije kamer
-. Vraag om te veranderen als de jouwe is in de buurt van het overdekte zwembad waar hogere schimmel telt waarschijnlijk

Houd deze tips in het achterhoofd -. beter nog, te beginnen zetten ze werken vandaag. Een paar veranderingen kan een lange weg om uw klachten te verlichten gaan. Ik wens je meer dan alleen geluk bij de aanpak van een van de ergste allergie seizoenen in de geschiedenis
 !;