Houd dat Summer Koude Van het stelen van uw Fun!

Ik heb onlangs over een zomer koud. Ik denk dat het moest een van de ergste verkoudheid I &'; ve had in een lange tijd. Misschien is het leek me gewoon nog erger omdat het &'; s zomer en het zet een echte domper op alle dingen die ik graag doe – zwemmen, fietsen, honkbal spelen, picknicken, kanoën. It &'; s ellendig zweten op een koude, terwijl u &'; re ook zweten van de hitte – vooral in de hittegolf het hele land &'; s gehad de laatste tijd. Dat &'; s waarom ik dacht dat je &'; graag enkele tips over hoe je jezelf meer comfort moet u een zomer koud laten weten

Verkoudheid:. Een leeuw in de winter, een Beer In De Zomer

Winter verkoudheid kan bijzonder ongelukkig, maar omdat je &'; re binnen meer en minder actief, kan je niet het gevoel dat geweldig, maar je waarschijnlijk won &'; t gevoel dat je &'; re missen al het plezier niet. Persoonlijk denk ik dat de zomer verkoudheid troef winter verkoudheid meeste tijd. Ze &'; re als 2 weken van de regenachtige zomer dagen op een rij. Wie voelt als peddelen een kano, of zwemmen in de hete zon wanneer uw hoofd is verstopt, je keel is pijnlijk, koorts, en je hebt een doos Kleenex overal mee te nemen? In feite, in een poging om actief in de hete zon blijven als je &'; re koorts kan eigenlijk verder verzwakken je immuunsysteem en maakt je zieker. Het kan ook leiden tot gevaarlijke uitdroging sneller zweten

De meeste mensen don &';. T beseffen dat je een koude net zo gemakkelijk als je kunt in de winter kunt u in de zomer. It &'; s niet koud weer, dat een koude &ndash veroorzaakt; it &'; s een bepaald type van het virus genaamd een rhinovirus dat &';. meer voor in de lente, zomer en vroege herfst s

schimmels en bacteriën zijn ook vaker voor bij warmer weer, die een nare bovenste luchtweginfectie kan leiden dat kunnen speciale antifungale antibiotica of medicijnen nodig. Omdat in airconditioning gebouwen het grootste deel van de dag kan de perfecte voedingsbodem voor bovenste luchtweginfecties zijn. Eerste, AC &'; s uitdrogen van de slijmlaag van je neusholte die van nature enige bescherming tegen virussen en andere bugs geeft. Ten tweede kan condensatie van airconditioners en luchtontvochtigers kweken schimmels en bacteriën als een petrischaal. Hun kleine sporen kunnen krijgen langs je AC of luchtontvochtigers filters en in je ademruimte 24 uur per dag

Als u &';. Re reizen op vliegtuigen en treinen voor uw zomervakantie, de ingeblikte lucht opnieuw circuleren door het vliegtuig of trein cabine kan koud kiemen in de lucht die je inademt haven. Voila – u aankomt op uw bestemming met een koude zomer

How To Beat A Summer Koude

Ten eerste, zorg ervoor dat je “. zomer koud &"; is gewoon de tuin-variëteit rhinovirus type. Als u &'; re runnen van een hoge koorts, een zere keel, stijve nek, met een harde tijd ademhaling, pijnlijke oorpijn, niet zien eerst uw arts. Deze symptomen kunnen iets meer dan een koude betekenen en specifieke medicijnen en /of ademhaling behandelingen kunnen vereisen. Als het &'; s enkel een gewone verkoudheid, hier zijn enkele dingen die je kunt doen om zich beter te voelen en weer terug naar al uw zomerse activiteiten sneller:

1. Rest. Zoveel als je won &'; t zoals tot rond op een mooie zonnige, zomerse dag, het is echt de beste ding om u te helpen sneller te krijgen over een zomer koud. Zoals ik al eerder zei, kan te veel activiteit in de hete zon daadwerkelijk ertoe leiden dat u erger.

2. Fluids. Het drinken voldoende vocht is belangrijk voor goede gezondheid hele tijd. It &'; s nog belangrijker met een koud – vooral in de hoge warmte temperaturen die je kan uitdrogen en verergeren de symptomen. Ik adviseer altijd drinkt de helft van je lichaamsgewicht in het water elke dag. Tijdens een zomer koud, hoewel, het &'; s goed naar een andere 8-16 ounces gevolg van zweten meer toe te voegen. Vermijd te veel drinken cafeïnehoudende frisdrank of ijsthee zoals ze ook kan leiden tot uitdroging.

3. Medicijnen. Over-the-counter kruiden verkoudheid die zink bevatten kunnen helpen verkorten van de duur van een verkoudheid. Ik adviseer zoutoplossing neussprays dan verpakt koude decongestiva. De zoute nevel helpt breken congestie maar won &'; t verder uitdrogen neusholtes als decongestiva kan. Er zijn verschillende nasale zoutoplossing sprays op de markt die je kunt vinden bij uw lokale apotheek of aanvulling op de gezondheid te slaan.

4. Eet. U mag niet het gevoel dat het eten van veel in de zomerse hitte. Echter, met een koude, goed eten helpt boost je immuunsysteem en knock-out die virussen sneller. Eet een beetje zouter voedsel dan u wellicht normaal om uitdroging te voorkomen. De oude stand-by kippensoep bouillon is ook nuttig om te helpen opruimen elke sinus en longcongestie. Eet meer verse groenten en fruit aan uw vitaminen, mineralen en antioxidanten niveaus te houden.

5. Antioxidanten. Zorg ervoor dat je genoeg vitamine C krijgen 1-2,000 mg, E 400 mg, D3 2000 IU, selenium 200 microgram, elke dag. Antioxidanten helpen om uw immuunsysteem om virussen te voorkomen en helpen om gezond te blijven.

Ik weet uit eerste hand dat een koude zomer een echte beer te worstelen kunnen zijn. Naar aanleiding van de hier genoemde aanbevelingen, echter, zal niet alleen helpen u zich beter voelt snel, kunnen zij u helpen sneller terug naar al die zomer plezier!

goed blijven,

Markus Rosenberg, MD

Natural Health Nieuws- http://www.healthyanswers.com
.