Hoofdpijn? Niet uitslapen op zondag!

Als u denkt dat een smaak van chocolade, een glas wijn, en uitslapen in het weekend zijn onschadelijk ondeugden, denk opnieuw. Die onschuldige aflaten zijn slechts een paar van de meest voorkomende triggers van hoofdpijn.

Maar geef niet op gewoon nog hoop. Het is mogelijk dat u in staat om uw favoriete dingen en hoofdpijn vrije dagen te genieten. Er is meer aan het probleem hoofdpijn verhaal dan alleen een lijst van de boosdoeners. Coming up is must-know informatie die u zullen helpen grip op hoofdpijn eens en voor altijd. Het begint met het nemen van de tijd om te kijken naar je eigen specifieke aandoening, type hoofdpijn en familiegeschiedenis. Maak dan gebruik van die kennis om te beslissen wat u persoonlijk kunt doen om jezelf comfortabeler te maken.

Niet alle hoofdpijn zijn gelijk. Verschillende soorten hebben verschillende aandacht, dus begin door te bepalen wat voor soort hoofdpijn je hebt. Zou het een …

spanningshoofdpijn? Als je het gevoel als een band wordt geperst rond je hoofd, of als je gewoon het gevoel spierspanning aan beide zijden van de nek of rug, is het mogelijk dat u deze gemeenschappelijke, incidentele vorm van hoofdpijn. Sommige ongelukkige mensen, echter, hebben ze elke dag.
Cluster hoofdpijn? Als je een man, dan is dit waarschijnlijk de vorm van hoofdpijn, omdat clusterhoofdpijn invloed meer mannen dan vrouwen. Met hevige pijn die vaak wordt aan één zijde van de kop zonder waarschuwing, clusterhoofdpijn duren tussen 30 en 45 minuten. Soms zijn deze hoofdpijn worden begeleid door tranende ogen en sinus congestie. "Cluster" komt van de ongelukkige feit dat deze hoofdpijn soms lossen pas later opnieuw te gebeuren op dezelfde dag.
Hormoon hoofdpijn? Het is geen verrassing dat deze behoren tot de vrouwelijke bevolking, meestal veroorzaakt door de menstruele cyclus. Veel van hun symptomen, zoals scherpe, kloppende pijn aan een zijde van het hoofd, misselijkheid en gevoeligheid voor geluid en licht vergelijkbaar met migraine.
Migraine hoofdpijn? Ooit opgevallen een visuele verstoring voordat een hoofdpijn? Je zou kunnen worden ervaren van een aura, die signaleert dat een migraine is op de weg. Meestal kloppend en piercing, migraine zijn meestal eenzijdig, maar kan invloed hebben op beide kanten. Gevoeligheid voor licht en harde geluiden en zelfs geuren, en nausea, vaak gerapporteerd. Vrouwen hebben de neiging om de meest voorkomende patiënten zijn.

Elk van deze bekend in de oren? Als u weet dat uw hoofdpijn soort, die soms kan helpen bepalen welke behandeling uiteraard het meest effectief zal zijn.

Maar voordat we praten over de behandeling, laten we een stap terug. In plaats van het behandelen van hoofdpijn, stel stoppen gebeurt in de eerste plaats. Te goed om waar te zijn? Helemaal niet. Veel van deze gemeenschappelijke hoofdpijn triggers zijn dingen die je kunt direct aan te pakken.

Werken met je hoofd nog steeds voor langere tijd
Houd je hoofd naar beneden, als bij het kijken naar een computerscherm dat is te laag
veranderingen in de slaap, te veel of te weinig, vooral in het weekend
klemmen of tandenknarsen, vooral 's nachts
Intense, knipperen, of fel licht, zoals van de zon en computerschermen
plotselinge of langdurige lawaai
Maaltijden overslaan, diëten of vasten
Fysieke inspanning en overdreven lichaamsbeweging
Reisziekte
Hormoon schommelingen, vooral oestrogeen in een vrouw
cyclus. Eten gevoeligheden voor bijvoorbeeld aspartaam, cafeïne, chocolade, alcohol, MSG, kaas en vleeswaren leeftijd of verwerkt
Medicijnen, zowel voorschrift en over-the-counter
Smells - al onaangenaam of niet - zoals parfum, bloemen, vervuiling en passief roken
Het weer, vooral in de periode vlak voor een regen storm of tijdens veranderingen in luchtdruk
Allergieën, waardoor een persoon gevoelig is voor pollen en toxines en leiden vaak tot pijnlijke sinus congestie
Stress en /of angst- -maar je geen van dat, toch?

Nu overwegen je gewapend met kennis. U kunt veel van de vormen van hoofdpijn en de factoren die verantwoordelijk zijn voor het instellen van ze op te identificeren. En ik hoop dat je weet ook dat je niet alleen bent in deze strijd. (Alleen de populariteit van dit onderwerp bewijst dat.) Maar beter nog, zal je arsenaal snel opties voor het helpen om niet alleen te verlichten hoofdpijn, maar ook voorkomen dat ze zich voordoet

Genoeg gepraat -. Laten we actie ondernemen. Voor de komende twee weken, bijhouden van gegevens over uw hoofdpijn - als je ze te krijgen, wat je hebt het eten of drinken, hormonen, het weer, de enige voorwaarde is dat afwijkt van de norm - in een hoofdpijn dagboek. . Dit tijdschrift kan een nuttig instrument om "verbind de puntjes" onder schijnbaar niets aanwijzingen om te komen tot een aantal echte oplossingen op basis van uw hoofdpijn patronen
  zijn;