Is Coffee A True Wondermiddel?_natuurlijke gezondheid

Is Coffee A True Wondermiddel?

Stel je een wereld zonder koffie

Wat denk je van de gemiddelde productiviteit in onze landen zou zijn als mensen hadden om de dag te beginnen zonder hun kopje koffie eerste: het zou waarschijnlijk lijken op een remake van Zombieland in de meeste bedrijven en organisaties. Sommige mensen hebben die eerste java kop voordat ze in staat zijn om een enkel woord te zeggen. Sommige anderen zijn minder verslaafd aan koffie, maar het is nog steeds een deel van hun ochtendritueel en waarschijnlijk onderschatten zij de effecten die een kop van Joe heeft voor hun lichaam en geest. En we hebben niet eens genoemd de java cup of twee die gelukkig voorkomen dat de meeste kantoren te lijken op slaapzalen in de namiddag.

Dit soort nachtmerrie-scenario verwijst uiteraard naar de fysiologische effecten van koffie, die goed bekend zijn , koffie als een van de meest geconsumeerde drank in de wereld en studeerde sinds jaren in duizenden medische studies, het analyseren van de risico's en voordelen voor volwassenen en zelfs kinderen. Dan, waarom dit buzz rond koffie de afgelopen weken? Simpelweg omdat een recente studie, gepubliceerd in mei 2012 door de New England Journal of Medicine, na 13 jaar follow-up van bijna 230.000 mannen en 175.000 vrouwen die koffie daalde het verbruik alle oorzaken van sterfte met meer dan 10% gesloten.

We hebben een speciale interesse in dit onderwerp om verschillende redenen:.

Cafeïne is een alkaloïde, deze fascinerende familie die we hebben beschreven door het voorbeeld van efedrine

Vanuit een wetenschappelijk oogpunt is het interessant om te zien hoe koffie is waargenomen in termen van risico's en voordelen voor de gezondheid: artsen gebruikt om ons te vertellen dat koffie slecht was ons en nu zeggen ze dat het goed is, wat moeten we geloven

We gaan door middel van deze risico's en voordelen op basis van de meest recente studies, als gevolg van de huidige oogpunt van de medische gemeenschap. Dan zullen we detail wat van cafeïne, op basis van studies die de effecten van koffie en cafeïnehoudende koffie vergeleken.

Voordelen van uw dagelijkse Java kopjes
Op basis van een ernstige lichaam van het onderzoek, is er vandaag de dag een sterke het bewijs dat de consumptie van koffie speelt een positieve rol in de volgende voorwaarden:

Type 2 diabetes: dankzij zijn sterke antioxidant capaciteit en verbeterde glucosehuishouding, koffie kan het risico tot 35% verminderen van type 2 diabetes [1]

Neurodegeneratie: lager risico op de ziekte van Parkinson en dementie [2] zoals de ziekte van Alzheimer, tot 60% en zelfs 80% afhankelijk studies

Cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen. de contra-intuïtief resultaat van studies blijkt dat koffie hartritmestoornissen kan verminderen en het risico op een beroerte met 20% [3]

Cancer: koffiedrinkers hebben minder gevallen van kanker, zoals hoofd en nek, basale cel carcinoma [4], borstkanker, endometriumkanker, orale, slokdarm en keelholte kanker, agressieve mannen prostaatkanker en darmkanker. Dit is waarschijnlijk te wijten aan de anti-oxidant en antimutagene eigenschappen van koffie

Depressie: a. Harvard studie bleek dat vrouwen die drinken vier of meer koppen koffie per dag een 20% lager risico op depressie [5] <. br>

Liver Disease: waarschijnlijk te wijten aan de sterke anti-fibrotische eigenschappen, koffie fungeert als een bescherming voor de lever tegen cirrose en leverkanker [6]

Andere voorwaarden:. koffieconsumptie blijkt ook lager het risico van galstenen [7] en de galblaas ziekte, jicht, hoofdpijn, droge ogen syndroom en zelfs tandbederf.

Negatieve effecten van koffie
Terwijl recente studies toe te voegen aan de lijst van voordelen die samenhangen een redelijke consumptie van koffie, vele gezondheidswerkers houden de aandacht op de risico's van een te groot aantal kopjes koffie per dag. Sommige van de volgende voorwaarden zijn nog steeds een punt van discussie tussen de medische experts, vanwege tegenstrijdige resultaten van de betrokken studies. In dat geval, is verder onderzoek nodig, maar ondertussen is het veilig aan te nemen dat mensen die te veel koffie drinken kan worden blootgesteld aan deze risico's:

Hartritmeproblemen (hartritmestoornissen als gevolg van vaatvernauwing) optreden in het geval van zware koffie drinkgewoonten

De bloeddruk en het risico van hypertensie.. Dit punt is onduidelijk, omdat verschillende studies gepresenteerd tegenstrijdige resultaten, de meest recente bestanden tonen geen verband tussen koffie drinken en klinische hypertensie
< li> cholesterol niveaus kunnen in geval van overmatige consumptie van ongefilterde koffie gaan.

Osteoporose is te wijten aan het verlies van calcium en magnesium in urine bij hoge niveaus van cafeïne per dag (meer dan 600 ml) en kan beïnvloeden . ouderen

chemische oplosmiddelen gebruikt om cafeïnevrije koffie, zoals dichloormethaan, trichloorethyleen of ethylacetaat te produceren, kan een hoger risico op reumatoïde artritis uitleggen

Zwangerschap:. het teveel koffie (meer dan 7 kopjes) wordt vermoed dat het risico van een laag geboortecijfer, miskraam, vroeggeboorte en doodgeboorte te verhogen. Het is aanbevolen om zwangere vrouwen een matige koffieconsumptie hebben.

zuurbranden resultaten van de zure aard koffie, maar het is gebleken dat espresso en donker gebrande koffie een stof die de zuurproductie beperkt bevatten de maag

Slaapstoornissen (slapeloosheid, nervositeit, angst):.. afhankelijk van de individuele gevoeligheid kunnen deze bijwerkingen optreden totdat cafeïne volledig is verwerkt door de lever (half leven van 5-7 uur)

Uitdroging. koffie fungeert als een mild diureticum

Verslaving: beschouwd als laag door de meeste deskundigen, als gevolg van de snelle ontwikkeling van een tolerantie voor cafeïne. De belangrijkste symptomen van de terugtrekking zijn hoofdpijn, prikkelbaarheid en vermoeidheid

Koffie of cafeïne
Sommigen zullen worden verrast door deze vraag, maar het is logisch:.? Cafeïne is natuurlijk het belangrijkste ingrediënt in koffie, maar andere verbindingen zoals antioxidantia spelen ook een belangrijke rol bij de bovengenoemde gezondheidsvoordelen. Dit is de reden waarom verschillende studies vonden dezelfde effecten voor koffie en cafeïnevrije koffie. In feite, kunt u koffie zonder cafeïne, maar ook je zou cafeïne zonder koffie: tijdens de decafeïnering, kan het door water extractie of chemische oplosmiddelen, cafeïne wordt gewonnen door de fabrikanten en alleen verkocht als tabletten. Dus drie intake mogelijkheden: koffie, cafeïnevrije koffie of cafeïne alleen. We zullen niet tot in detail hier de effecten van cafeïne in combinatie met efedrine in de EG-stacks voor gewichtsverlies doel, vooral als gepland met cardio training. In deze rubriek willen wij de voornaamste verschillen gevonden door medische studies tussen de consumptie van koffie en cafeïnevrije koffie.

Cafeïne is geïdentificeerd als de waarschijnlijke belangrijke factor voor de vermindering van het risico van een aantal voorwaarden, daarvan borstkanker, huidkanker, galstenen en galblaas ziekte, mentale scherpte vooral door ouderen, omdat mensen die dronken cafeïnevrije koffie niet dezelfde voordelen.

had ervaren Aan de andere kant, een studie bleek dat mensen die hadden 2 kopjes decaf koffie per dag had de helft van het risico van rectale kanker, in vergelijking met mensen die dronken gewone koffie

Alle andere in de vorige paragraaf genoemde voordelen verschijnen voor zowel koffie en cafeïnevrije koffie. preventie van diabetes en beroertes, vermindering endometrial of prostaatkanker onder anderen.

De onderzoekers verklaren door het feit dat zowel koffie en cafeïnevrije koffie share beschermende componenten zoals mineralen en antioxidanten, methylpyridinium bijvoorbeeld die lager zijn ontsteking en cellen beschermen van zuurstof vrije radicalen.

Conclusie
Is koffie goed of slecht voor ons? Op basis van hun huidige kennis, huidige medische experts zeggen dat ze weinig bewezen voordelen, maar een groeiende lijst van potentiële voordelen, vooral bij een matige koffieconsumptie.
Betrekking cafeïnevrije koffie, blijkt dat koffie met cafeïne meer gezondheidsvoordelen , want het brengt het volledige scala van effecten en niet alleen die in verband met antioxidanten eigenschappen.

Referenties
1. Floegel A, Pischon T, et al. "De consumptie van koffie en het risico van chronische ziekten in de Europese Prospective Investigation in Cancer and Nutrition (EPIC) -Duitsland studie". Am J Clin Nutr. 2012 april; 95 (4):. 901-8 Pagina 2. Cao C, Loewenstein DA, et al. "High Blood cafeïneniveaus MCI in verband met het ontbreken van progressie naar dementie". J Alzheimers Dis. 2012; 30 (3): 559-72 verhuur 3.. Wu JN, Ho SC, et al. "De consumptie van koffie en het risico van coronaire hartziekten: een meta-analyse van 21 prospectieve cohort studies". Int J Cardiol. 2009 12 november; 137 (3): 216-25 verhuur 4.. Song F, Qureshi AA, Han J. "Verhoogde inname van cafeïne wordt geassocieerd met een verminderde kans op basaalcelcarcinoom van de huid". Cancer Res. 1 juli 2012; 72 (13):. 3282-9
5. Lucas M, Mirzaei F, et al. "Koffie, cafeïne, en het risico op depressie bij vrouwen". Arch Intern Med. 26 september 2011; 171 (17):. 1571-8
6. Inoue M, Yoshimi I, et al. "Invloed van koffie drinken op latere risico op leverkanker: een prospectieve studie in Japan". J Natl Cancer Inst. 16 februari 2005; 97 (4): 293-300
7.. Leitzmann MF, Stampfer MJ, et al. "Koffie-inname wordt geassocieerd met een lager risico op symptomatische galstenen bij vrouwen". Gastro-enterologie. 2002 december; 123 (6):.. 1823-1830