Waarom zou je kijkt naar de Cranberry All Year Long?

Als u het woord &ldquo horen; Cranberry &" ;, wat en' s het eerste wat in je opkomt? Voor de meeste mensen, it &'; s feestelijke vakantie maaltijden, zoals Thanksgiving, Kerstmis, Oud en Nieuw & Pasen. Val kan cranberry oogsttijd, maar de bessen zijn gemakkelijk om het hele jaar lang &hellip te krijgen, vooral als je het bevroren variatie. U kunt gemakkelijk bevroren veenbessen in de meeste supermarkten. Ingeblikt bessen zijn ok, maar vergeet niet, verwarming vernietigt bepaalde nutriënten. De meest natuurlijke vorm van de cranberry: hele rauwe bessen zijn de gezondste. Wanneer u meer informatie over voordelen van alle gezondheid deze kleine bessen taart verpakken in, you &';. Ll willen de cranberry overwegen het hele jaar lang

Kijk voor de heldere, pittige en feestelijke recepten in dit artikel! Als je weet dat alle prachtige manieren om veenbessen in gebruik, zij &'; ll veel verder gaan dan alleen saus voor uw kalkoen.

Whole bessen zijn best Heb Zeker, cranberrysap &!; cranberry-extract kan worden gebruikt voor een uitkering als je don &'; t zoals hele bessen. Echter, geheel bessen bieden anti-kanker, anti-inflammatoire, anti-bacteriën, en antioxidant voordelen vanwege nutritionele synergie. Nutritional Synergy is een concept bekend om voedsel-combinatie experts. Bepaalde voedingsmiddelen versterken anderen wanneer samen gegeten. Een eenvoudig voorbeeld zou zijn hoe boor (een spoor mineraal) en magnesium helpen het lichaam & bones gebruiken calcium als beide worden gegeten tegelijk. Chia zaden, een ander ingrediënt u &'; ll zie in deze coole recept bevatten calcium (nog meer van het gewicht, dan melk!) En de sporenmineraal boor.

Wat zijn de voordelen voor de gezondheid van cranberries
It &';? s vrijwel algemeen bekend dat cranberry sap kan helpen bestrijden urineweginfecties. Maar weet u hoe ze werken om dit te doen? Ze voorkomen dat bacteriën te plakken aan de blaas voering. Echter, wanneer de onderzoekers gekeken naar deze handige feit, vonden zij dat deze zelfde “ non-stick &"; eigenschap veenbessen kunnen ook worden gebruikt om te voorkomen dat de bacteriën maagzweren (Helicobacter pylori) vanaf het verkrijgen van een aan greep op de maagwand. Onderzoeken een voordeel heeft geleid tot de ontdekking van een ander.

Cranberries vechten ontsteking ook.
Cranberries vechten ontsteking natuurlijk met hun verschillende fyto-voedingsstoffen. Deze omvatten Proanthocyanidinen, anthocyanen, flavonoïden, triterpenoïden & Fenol Zuur. (Elk van deze lange woorden is een nuttige voedingsstoffen, kunt u kijken op elk met een zoekmachine om meer te leren, want er zijn te veel feiten over elk voor slechts één artikel te bevatten!) Ontsteking kan problemen veroorzaken met het tandvlees, kan dat leiden tot voortijdige tekenen van veroudering, en irriteren het slijmvlies van de bloedvaten. Wanneer u een lagere ontsteking van het tandvlees, you &'; ll hebben gezondere tanden. Wanneer u slagader ontsteking te verminderen, kunt u uw cholesterol te verbeteren, omdat cholesterol op vaatwanden wordt gebruikt om hen te beschermen tegen inflammatoire deeltjes.

Nu dat je veel van de manieren hele veenbessen kunnen helpen weet, waarom hen niet geven werveling in uw voedsel processor om deze heerlijke cranberry recept te proberen. U kunt deze bedienen meer dan vlees, zoals Turkije, of gebruik deze op crackers als voorgerecht. Het gaat goed met milde kaas, of u kunt het gebruiken als een spread in een Panini sandwich. It &';? S zo veelzijdig, wat uw favoriete manier om het te gebruiken

Ingrediënten
1/2 zak (6 ounces) verse of diepgevroren cranberries
1 hand vol verse koriander
1/4 of 1/8 jalapenopeper, de geplaatste verhuur 3 eetlepels limoensap
1/4 kop granaatappelzaadjes
1/4 kop agave nectar of zoetstof keuze
1/4 inch round van een rode ui verhuur 2 tl droge chia zaden
Dit is zo makkelijk te maken!

Spoel de cranberry's in een vergiet. Kies uit elke onder of boven rijpe bessen. Spoel de koriander, en schud om te drogen. Gebruik keuken schaar af te snijden van de lange stengels van de koriander. Verwijder de zaadjes uit de peper.
Put cranberries, koriander, ui en peper in de keukenmachine. Pulse een paar keer goed te hakken. Voeg vervolgens limoensap, agave nectar, droge chia & de granaatappel arils. Pulse snel 2 keer om alles samen te mengen
It &';. Belangrijk om niet over-hakken of het zal slush geworden
Het mengsel dik & moeten zijn; verspreiden-staat. Voor gebruik op crackers, kaas of chips gewoon schep het mengsel in een feestelijke kom en u &'; re klaar om te serveren

verzoeting met agave nectar geeft het een lagere glycemische index score.. Agave smaakt zoeter dan suiker, dus je kunt minder gebruiken. Het heeft ook een lagere glycemische score dan gewoon kristalsuiker. Dit recept werkt ook met stevia, als u can &'; t krijgt agave nectar. Er &'; SA weinig jalapenopeper in dit recept. Als je het wilt warmer, voeg gewoon een fractie meer uit uw vers of bevroren peper. Aangezien het mengsel wordt gepulst in een mini-chopper, zal vers of bevroren bessen werken. Chia zaden gel wanneer ze worden blootgesteld aan vloeistoffen, en ze helpen mix de smaken bij elkaar, terwijl het toevoegen van twee soorten van gezonde vezels. U kunt de consistentie van dit recept te veranderen door het toevoegen van meer droge chia zaden, als u dat wenst

Dus zorg ervoor dat uw vitamine C, vitamine A, luteïne krijgen, en szlig;. Caroteen, Zea-Xanthin, foliumzuur en mineralen zoals kalium en mangaan terwijl u geniet van de smaak van deze veelzijdige bessen. Dit isn &'; t het enige recept, ook! Er zijn nog veel meer binnen handbereik als je een zoekmachine te gebruiken. It &'; s de moeite waard-terwijl om te zien hoeveel manieren je de cranberry nu kan gebruiken dat je weet hoe gezond het is voor u Restaurant  .;