Enkele tips om uw potentiële Levensduur Bereik

Veel mensen willen leven voor zo lang als hun lichaam hen in staat stelt. Maar degenen die willen don &'; t zelfs hun jaren '40 of '50 wegens bepaalde ongezonde gewoonten die hun lichaam verzwakken en maken het vatbaar zijn voor bepaalde dodelijke ziekten te bereiken. Hoewel sommige mensen schrijven het bereiken van hoge leeftijd of ouder worden aan genen, de waarheid is dat mensen langer leven, omdat ze goed te leven. Zelfs beroertes kan worden vermeden door simpelweg fysiek actief voor ten minste een half uur per dag, het eten van groenten en fruit, en het vermijden van sigaretten en te veel alcohol.

Als u wilt uw potentiële levensduur te bereiken, hier zijn enkele handige tips:

Actief – Ook al is de fontein van de jeugd nooit zal worden gevonden, sommige deskundigen zeggen dat een van de geheimen van het hebben van een lang leven is uit te oefenen. We kennen allemaal de schadelijke effecten van een sedentaire levensstijl, of zitten urenlang op het werk. U don &'; t moet naar de sportschool als u don &'; t heeft de tijd voor het naar uw lichaam te bewegen en fysiek actief zijn. U kunt gewoon een 30-minuten pauze van uw werk en lopen rond uw buurt. Als je moe bent van het zien van dezelfde landschap elke dag te krijgen, kunt u naar een winkelcentrum of een nabijgelegen park en doen lopen daar. Probeer om sneller te gaan dan je normaal lopen tempo. U &'; ll versteld staan ​​hoe goed je &'; ll. Elke keer dat je het doet voelt

Eet gezond – U &'; ve waarschijnlijk gehoord dit stuk van advies voor honderden keren, maar het is zeker de meest eenvoudige manier om een ​​gezond lichaam te bereiken en op zijn beurt te verlengen je leven: eet gezond. Als u &'; re een vlees liefhebber, probeer het kappen van uw vlees inname geleidelijk. U don &'; t heeft abrupt stoppen met het eten van uw favoriete maaltijd gerechten zoals steaks als u can &'; t helpen; gewoon eten kleinere porties. Je mag niet een voorliefde voor groenten en fruit, maar ze zijn natuur &'; s prime keuken om u te helpen bij een oudere leeftijd

Zorg voor genoeg slaap – Afglijden naar dromenland is één van ons lichaam &'; s manier van genezing zelf. Geloof het of niet, als we slapen en praktisch niets doen, zijn er verbazingwekkende dingen die gebeuren in ons lichaam te helpen bij het verjongen en te laden. Slaap is een van de belangrijkste functies te reguleren en te genezen onze cellen. Voeg meer jaren aan uw leven door het toevoegen van meer slapen uur. Als je volledig geladen schema doesn &'; t kunt u krijgen in een slaap voor 8 uur, krijgen een shuteye gedurende ten minste 6 uur per dag

Kies uw supplementen – De sleutel tot het hebben van een langere levensduur is om zo veel natuurlijk voedsel te nemen als je kunt. Maar er zijn supplementen die er zijn die je kunt voorzien van extra voedingsstoffen die je niet voldoende voorraden van kan krijgen van het voedsel dat je eet. Natuurlijk moet je de supplementen die u &' kiezen; ll nemen. Bijvoorbeeld, natuurlijke genezing stoffen zoals propolis, die beschikbaar zijn als propolis crème of propolis daling kan op www.lifetimehealth.com, worden steeds meer en meer populair voor hun vele voordelen voor de gezondheid, zoals het stimuleren van uw immuniteit en onderhouden van uw natuurlijke immuunsysteem.

Zoals u kunt zien, het leven van een langere levensduur doesn &'; t duur en moeilijk te zijn. Als u de praktijk van de tips die hier gegeven, kan je gewoon voldoen aan uw 100ste verjaardag te vieren, of misschien zelfs langer dan dat
.