5 eenvoudige stappen om "Spoel en herhalen" voor Fabulous Hair

Confession time: Het is misschien gek, maar de manier waarop mijn haar zich gedraagt ​​(of misdragen) kan mijn dag in te stellen op een pad van onnodige zelfbewustzijn of onnodige verspilling energie.

Vanity? Obsessie? Noem het wat je wil. Ik ben niet alleen, dat wel. Voor velen van ons, haar is een deel van de eigen identiteit. Het kan de uiterlijke boodschap van vertrouwen, seksualiteit, leeftijd generatie, professionaliteit en persoonlijke verzorging we projecteren beïnvloeden. Dat is een grote last voor de follikels te dragen.

Haar heeft geen spieren, bloed, olie-aanbod, of zenuwen van zijn eigen, maar het groeit van follikels die wel al het bovenstaande. Interessant, kan de haargroei die voortvloeit uit uw follikels een veelbetekenende teken van uw lichaam algehele conditie zijn. Lichamelijke ziekte, gebreken, en verwaarlozing kan worden weerspiegeld in je haar.

Adres die problemen, en u kunt bad hair days omdraaien. Het zal wat geduld te nemen om deze 5 tips toe te passen, maar het is de moeite waard.

1) Maak kennis met de wortel van dunner wordend haar.

Dunner heeft vele oorzaken. Meer dan één kan de boosdoener zijn als u het vinden van meer haar in je borstel de laatste tijd. Sommige haaruitval - 50-100 strengen per dag - is volkomen normaal. Een iets minder vaak, maar even normaal omstandigheden kunnen ook leiden tot haaruitval. Hormonale onevenwichtigheden van zwangerschap, bevalling, genetische tendensen of een oestrogeen daling tijdens de menopauze een paar.

ziekte, chemotherapie, trauma of bepaalde medicijnen kunnen voorlopers van ernstiger haarverlies of alopecia. Voor deze omstandigheden, haaruitval meestal tijdelijk. De passage van stress, gezondheid stimuleren van de tijd is de beste behandeling. Echter, er rekening mee dat een plotselinge of ernstige haaruitval een indicatie van een medische aandoening die behandeling door een gekwalificeerde huisarts nodig kan zijn. Lage schildklier, diabetes, of ijzertekort, bijvoorbeeld, kunnen allemaal leiden tot haaruitval.

2) "Bon appetit" en versterken van uw follikels.

Wat je eet beïnvloedt je gezondheid- -en je haar. Gezonde voedingsstoffen ondersteunen haargroei. Probeer suppletie, of beter, voeg deze door middel van goede voeding
- Essentiële vetzuren:. Walnoten, lijnzaad, vis en avocado
- Vitamine C (nodig om collageen, een structureel onderdeel te produceren): citrusvruchten, aardbeien en rode paprika
- B-vitamines, vooral biotine: noten, bruine rijst en haver
- IJzer (ondersteunt de ontwikkeling van keratine, waarvan de buitenste cuticula van het haar beschermt): groene bladgroenten, cashewnoten, bessen, mager vlees, rummelasse en eiwitten
- Zink: pompoenpitten, pecannoten, verse oesters, paranoten, en eieren

En niet te vergeten het water. Slechte hydratatie kan levenloos, broos, droog haar veroorzaken

3) Behandel je haar met TLC

Haar deskundigen het erover eens dat de manier waarop we omgaan met onze sloten -.., Zelfs als het gezond is - kan leiden breuk en droogte. Overprocessing met chemische kleur, strekken, of styling producten kan de beschermende cuticula van de individuele haarschacht en de hoofdhuid beschadigen. Extensions, weeft, trekt haar strak naar achteren in elastieken en overmatig verwarmde gereedschappen allemaal een tol. Conditioning plus het vermijden van de zon en hard haar product ingrediënten zoals sulfaten en alcohol zal een positief verschil in je haar te maken.

4) Gemak haar schade met natuurlijke doe-at-home behandelingen.

Is je haar al tekenen van mishandeling? Een paar eenvoudige trucs kunt zelfs droog en beschadigd haar beter beheersbaar en sterk te maken. Begin met het verhogen van het verkeer aan de levend weefsel, je hoofdhuid. Voeg een paar druppels rozemarijn etherische olie aan uw shampoo en masseer je hoofdhuid. Home Beauty experts zweren bij avocado voor het herstellen van de schade en het effenen van weerbarstig haar. Prak een halve avocado en masseer in schoon, vochtig haar. Vertrekken voor 15 minuten voor het spoelen. Of, slather een mix van kokosolie, eigeel, honing, en mayonaise op je haar en dek af met een warme handdoek voor een speciale hydraterende traktatie.

5) SOS voor Stress, de meest voorkomende boosdoener achter haar problemen .

Spanning - het alledaagse soort en de plotselinge nood verscheidenheid - is vaak de reden achter zwakte, lage energie, en immuun dysfunctie. Het kan ook dof haar die gemakkelijk breekt promoten. Erger nog, kan haaruitval het gevolg zijn van overmatige cortisol, de "vecht of vlucht" chemische, die overstromingen je lichaam met voortdurende stress. Het verliezen van haar kan een sneeuwbaleffect hebben. Het heeft de neiging om een ​​duik in het zelfvertrouwen, wat leidt tot meer stress te veroorzaken

Werkdruk, gezin ups en downs, en zelfs crash diëten kan stress-makers. Kalmeren je geest en lichaam. Ontstressen voordelen van alle aspecten van uw welzijn, met inbegrip van je haar. Denk aan yoga, acupunctuur, meditatie, of gewoon me-time

Terwijl u kan nodig zijn om medische hulp te zoeken om uit te sluiten een paar oorzaken van haaruitval, deze suggesties -. Samen met de tijd - kan de truc voor de rest. Hier is te wensen u - en mij - de beste haar dagen vooruit
!.