*** Vitamine C: beproefde Immuunsysteem Booster

Soms worden we zo gefocust op de “ nieuwste en grootste &"; gezondheid trends die we zien van enkele van de fundamentele gezondheid praktijken die ons kunnen helpen gezond te blijven tijdens de koude en griep seizoen verliezen. Vitamine C is een goed voorbeeld van. Al tientallen jaren, is vitamine C werd beschouwd als een van de beste verdediging tegen verkoudheid, griep en andere ziektes.

Ook bekend als ascorbinezuur, vitamine C is geladen met anti-oxidanten die wetenschappelijk is bewezen dat het immuunsysteem te stimuleren. Het behoud van gezonde vitamine C niveaus tijdens de koude en griep seizoen kan je gezonder te houden in een tijd van het jaar wanneer het immuunsysteem de neiging om zwakker. Nemen van vitamine C bij het begin van een verkoudheid kan de duur en de ernst van de symptomen te verminderen.

Vitamine C speelt een belangrijke rol in de groei, ontwikkeling en herstel van lichaamsweefsels en essentieel voor vele lichaamsfuncties zoals de groei van collageen, de absorptie van ijzer en handhaving van botten en tanden. Vitamine C invloed hersenfunctie helpen bij de synthese van de neurotransmitter norepinefrine. Recent onderzoek suggereert dat het misschien zelfs nog lager cholesterol.

Het klassieke voorbeeld van vitamine C-tekort is de ziekte genaamd scheurbuik die zelden wordt gezien vandaag. Scheurbuik oorzaken bloeden en ontstoken tandvlees, losse tanden, blauwe plekken, pijn in de gewrichten, spieratrofie en vele andere problemen. Tekorten zijn het meest waarschijnlijk optreden bij ouderen en bij mensen met een geschiedenis van alcoholmisbruik. Mensen die roken en vrouwen die orale contraceptiva gebruiken ook gevoelig lager dan normaal bloedspiegels van vitamine C. Hoge doses aspirine heeft een langere tijd kunnen interfereren met vitamine C absorptie en kan een deficiëntie.

Vitamine C kan worden gevonden in een grote verscheidenheid van groenten en fruit, waaronder citrusvruchten, groene paprika's, aardbeien, tomaten broccoli, kool, winter squash en donkere bladgroenten. Helaas zijn de meeste van ons don &'; t krijgt voldoende vitamine C in onze voeding dus het is een goed idee om vitamine C-supplementen toe te voegen aan onze gezondheid regime, vooral tijdens de herfst en winter maanden

Onderzoekers van de Centers for Disease. controle voorspellen een lang en moeilijk griep seizoen dit jaar. Het zal meer dan ooit belangrijk om ons immuunsysteem sterk te houden zijn. Zorg ervoor dat uw lichaam de vitamine C die het nodig heeft om gezond te blijven in de komende maanden
.