Evalueren Onze Healing Progress

Vraag:

Ik ben een beetje onzeker en ik vroeg me af als je me zou kunnen helpen met iets. Ik heb veel van psychologische & doorstaan; emotionele trauma's als een kind en hebben ook uiteindelijk het creëren van een verscheidenheid van verschillende fysieke gezondheid als goed ... dingen van urinaire problemen, chronische vermoeidheid, depressie en een constante angst en ik denk dat veel van dit komt uit de manier waarop ik heb dacht over de jaren.

In de afgelopen 5 jaar heb ik mezelf gekregen in zelfhulp, cognitieve gedragstherapie en persoonlijke groei programma, ik lijken te worden begeleid door een onzichtbare kracht in dingen die kunnen maken me overwinnen mijn gezondheidsproblemen. Het enige probleem is dat na een tijdje begin ik te twijfelen aan wat het ook is dat ik &'; doe en ik heb niet de voordelen bij de voortzetting te zien. Ik wil gezond voelen, ik wil leven en passie te voelen zo goed, dus ik denk dat mijn vraag is, heb je nog een advies als het gaat om het houden van mezelf er zeker van dat als ik volg de weg ik ben op, ik zal bereiken mijn doel van gezond

Antwoord:?

Wanneer we beginnen aan een zelfhulpprogramma of therapie, we doen dit met de verwachting van het verkrijgen van voordelen, maar het is belangrijk om niet te stellen de verwachtingen onrealistisch hoog of anders zullen we het opzetten ons voor teleurstelling. Aan de andere kant is het redelijk om te verwachten dat een aantal resultaten als een middel van de evaluatie van die programma's werken voor ons of don &'; t

Op de gebieden die u noemde. Urine-problemen, chronische vermoeidheid, depressie en angst, zal er zijn enige overlap in behandelingen en termijnen betrokken, dus er isn &'; ta simpele formule die van toepassing is op al deze. Het volstaat te zeggen dat je nodig hebt om uw zorgverlener over redelijke verwachtingen, en de termijnen waarbinnen u uw vooruitgang te evalueren en aanpassingen te spreken. Hoe meer volledig kunt u de beoordeling van uw vooruitgang afstand te nemen van uw wisselende stemmingen, hoe meer kans je zal de behandelingen lang genoeg om hun doel te bereiken voort te zetten.

Kijk voor de hand liggende markers van de vooruitgang, en houdt een dagboek bij te houden Restaurant · Bent u beter slapen
·?; Heeft uw eetlust verbeterd
·?; Bent u met meer positieve sociale interacties
·?; Anderen hebben gereageerd op eventuele wijzigingen in je
·?; Bent u met meer goede dagen dan slechte dagen Restaurant ·?; Bent u het vervullen van meer taken, of doen ze gemakkelijker?

Er zullen ups en downs in een healing of herstelproces, maar over het algemeen, als de behandeling effectief is, moeten er duidelijke verbeteringen op deze fundamentele gebieden het leven.

Ook, hoe beter je de behandeling, de mechanismen en principes, hoe beter je in staat om uw verwachtingen af ​​te stemmen op wat verondersteld wordt te gebeuren in elke fase te begrijpen. Dat voorkomt dat u gewoon wanhopig verplaatsen van de ene behandeling na de andere, in de hoop op een wonder, en vervolgens wordt emotioneel kapot van toen op moeilijke dagen je het &' voelen; s niet werken, en willen stoppen

It &';. S fijne om iets anders te proberen als wat u isn &' te doen; t effectief, maar die bepaling moet onafhankelijk zijn van je stemmingen worden gemaakt. Dit geldt met name in gevallen van depressie waar men voorbestemd om teleurstelling

Love,
Deepak
.