Massage Tips en informatie

Voor de meeste mensen, de meest effectieve carrosserie is een soort die de gewrichten en bindweefsel, en "renovaties" dwz remolds het lichaam uitstrekt. Dit zijn de soorten carrosserie probeerde ik persoonlijk raden: Thaise massage, rolfing, shiatsu met rekken (bijv ohashiatsu), sommige vormen van orthopedische massage (bijv Waslaski, Hendrickson). Voor sommige kwesties, zoals autisme, craniosacrale therapie zal de beste zijn. Voor sommige kwesties, zoals fibromyalgie, hete stenen zal de beste zijn. Lees meer over de verschillende technieken die hier.

* * echter de naam van de carrosserie niet toe, in veel gevallen. Waar het om gaat is de kennis en de integriteit van de beoefenaar. Bijvoorbeeld, heb ik genezen van een aantal ernstige verwondingen door een redelijk goedkope Zweedse massage therapeut met 25 jaar ervaring, en ik heb een Rolfer die geen idee wat ze aan het doen waren gegaan en ik heb zelfs betaalde hen $ 90for dat - eenmaal.

Dus: als je een massage therapeut of bodyworker vinden, vragen voordat je gaat voor hun opleiding, ervaring en wat voor soort dingen die ze doen. Leg je probleem en vragen of ze hebben gewerkt met soortgelijke problemen. Bijvoorbeeld, heb ik gegaan naar een Lomi beoefenaar die ontwrichte schouders kunt instellen.

voor spier knopen, lees Trigger punt zelf handleiding boek en krijgen een back maatje, Thera Cane, of een Lomi stick. Ze verkopen allerlei massages en carrosserie tools op Amazon.com.

Er zijn veel oorzaken voor krappe ruimtes in het lichaam. Lichaam werkt in een circulaire mode waar alles beïnvloedt alles. Genezen van de pijn vereist dat de oorzaak moet worden vastgesteld en aangepakt.

Als een innerlijk orgaan ziek is, zal het knopen in de spieren (die dan zal het moeilijker maken voor het orgel om gezond) te maken. In dit geval is het goed om te werken aan de krappe ruimte te springen start het genezingsproces en de genezing vereist dat het orgaan krijgen gezond. Zo zal strakke buik (te wijten aan verkeerde voeding, stress, ziekte, verwonding, slechte houding, of wat dan ook) pijn in de onderrug veroorzaken.

Als het lichaam wordt strak, dan is een gezond orgaan zal uiteindelijk ziek worden, omdat het verkeer niet genoeg zal hebben. Bijvoorbeeld ophalen van de schouders en het aanscherpen van de hals als we koud en huddling op te warmen en /of kneden onder intense stress is vaak een voorloper van het krijgen van een zere keel of oorontsteking. Strakke weefsels minder defensief vermogen.

Heel vaak beklemming is het gevolg van emotionele stress. Bijvoorbeeld, echtscheiding, scheiding, banen, kinderen, overwerk, enz.

Soms is het te wijten aan een gebrek aan fysieke vermogen om iets te doen. Bijvoorbeeld zwakke polsen zijn meer vatbaar voor carpaal tunnel syndroom.

Soms is de omgeving die niet bevorderlijk welzijn. Bijvoorbeeld, we leven met een alcoholische of onze baas is verkeerd, of we niet opschieten met onze huisgenoten (die ook kan gebeuren met onze echtgenoot en kinderen zijn).

Soms is onze levensstijl is niet ergonomisch bijvoorbeeld we met ons hoofd lopen eerste, of een niet-ergonomische computer setup, of praten aan de telefoon de hele tijd.

Heel vaak onze krappe ruimtes zijn oud, vaak knopen voeren we al jaren. Zo kunnen die auto ongeval 10 jaar geleden steeds merkbaar als strakheid in de nek. Het gooien van de onderrug 20 jaar geleden is nog steeds voelbaar vandaag.

Heel vaak is het vrij eenvoudig om problemen die ons jarenlang hebben verbijsterd verhelpen. Het is gewoon strak bindweefsel! Waarschijnlijk met een paar spier knopen en triggerpoints hier en daar.

Bestaande knopen en krappe ruimtes moeten worden gladgestreken en uitgerekt. Houd ze dan weg door actieve rekken. Stretching is een must.

De beste rekoefeningen zijn de ouden: tai chi, qi gong, kung fu, buikdans, hula, Afrikaanse dans, Kundalini Yoga en zwemmen. Ga naar een bevoegde yogales, of zwemmen elke dag, en je zult een verschil merken.

Ga naar de natuur, in het wild, natuurgebieden, de frisse lucht en de steun van de circulatie met zuurstof, sluit met de aarde om elektrische systeem van uw lichaam op te laden, nog wat zonlicht om opfleuren het hormonale systeem, ontspannen in de stilte, ... Menselijke zijn ontworpen om buiten in de frisse lucht te oefenen. Yogi's zeggen dat frisse lucht en zonlicht zijn voedsel voor onze cellen.

En wat leuk
 !;