Massage en slaapstoornissen

Is massage een slapeloosheid te genezen?

Bent u getroffen door problemen met slapen? Je bent niet de enige. Het is van mening dat ongeveer 64 miljoen inwoners van de VS zijn getroffen door slapeloosheid per jaar.

Het belangrijkste is dat je moet weten slapeloosheid is geen ziekte, maar een signaal. Dus om een ​​efficiënt middel om uw eigen slapen problemen op te lossen vinden, moet je op zoek naar het onderliggende probleem.

Als lijden aan chronische slapeloosheid, een reis naar uw arts wordt geadviseerd om een ​​daadwerkelijke medische aandoeningen te elimineren. In sommige gevallen kan uw arts slaap drugs suggereren. Echter, dergelijke medicijnen zijn niet in staat om te gaan met de eerste oorzaak van slaapproblemen hoewel ze kunnen helpen een korte tijdsperiode; erger nog, kan je afhankelijk van hen. Net zoals het onmogelijk is voor u om een ​​cast op een gebroken been, omdat dit de spieren atrofie zal houden; Deze slaap geneesmiddelen mag alleen worden gebruikt voor de korte termijn.

Er zijn duidelijk een aantal natuurlijke methoden om u te helpen slapen, zoals plantaardige en vitaminen en mineralen, aromatherapie, regelmatige geplande lichaamsbeweging en stress management cursussen. Massage is ongetwijfeld een van de beste opties.

Je zou kunnen weten dat massage therapie kan helpen individuen geven hun spanning, maar hoe werkt het te helpen met slapeloosheid? Onderzoek toont aan dat massage therapie uw slapeloosheid kunnen verhelpen. Het doet het op een effectieve manier door het krijgen op een aantal van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid.

Voor veel mensen ervaren slapeloosheid problemen, kunnen ze niet goed slapen vanwege de pijn problemen evenals sommige aandoeningen. Deze problemen kunnen omvatten arm of hand gevoelloosheid, nek of rugpijn, spasmen en krampen en rusteloze benen syndroom, enz.

Massage heeft bewezen een goede manier om een ​​aantal van deze problemen op te lossen. Vooral omdat zodra je chronisch gespannen spieren zijn bevrijd en uw doorbloeding normaliseert, wordt je pijn gaat verspreiden. In een korte tijd, zal de tekenen en symptomen die normaal gesproken je wakker door de nacht niet langer een probleem zijn

Wat meer is, zal het de manier waarop je autonome zenuwstelsel reageert op externe factoren van invloed zijn; daarom werken op een diep niveau te helpen met uw slapeloosheid problemen. Er zijn twee takken van het autonome zenuwstelsel; de eerste is de parasympathische systeem en de andere is het sympathische systeem

Het sympathieke systeem heeft een zeer nauwe band met de vlucht en vecht respons; het zal zo snel als je gestresst voelt worden geactiveerd.

Het parasympathische systeem beheert uw spijsvertering en herstellende functies. Elke keer dat u een massage uw parasympathische systeem wordt geactiveerd ontvangen en biedt uw lichaam een ​​kans om te vertragen en zichzelf te herstellen.

Massage is bewezen zeer succesvol wanneer het wordt gebruikt om mensen parasympathetic te stimuleren. U zult begrijpen hoe dit werkt als je het te proberen. Het is vooral nuttig om mensen te helpen slapen.

Massage is zeer behulpzaam bij het uitlokken van een versoepeling reactie. En het ding dat zal u misschien verbazen zal het het effect van massage therapie op de slapeloosheid is langdurig. Met frequente massage, de voordelen blijven lang na de massage als uw lichaam herinnert zich hoe het parasympathische systeem te activeren als je gaat slapen. Regelmatige massage herprogrammeert echt je zenuwstelsel
.