Sportmassage: Een belangrijk aspect van een ernstige atleet Regime

Als je een serieuze sporter of zelfs een recreatieve sporter dan weet je al dat je dagelijkse regiment bereidt u voor een optimaal gebruik van uw vaardigheden en energieën voor uw favoriete sportevenement. Echter, continue oefening en fitness-regime veroorzaakt ook extreme pijn en spierspanning die steeds erger wordt als je geen goede zorg van de pijnlijke spieren en spanningen die je lichaam ervaringen.

Bovendien, omdat je workout bijna elke dag , de dag-tot-dag pijn is onvermijdelijk en proberen te ontspannen door te koelen met stukken, stoom en kijken naar een aantal televisie zone voor niet genoeg voor je lichaam doen. Je moet volledig worden verjongd uit je elke dag training om uit te blinken en strek je de grenzen van de volgende dag, dat is de reden waarom je een verjongende en ontspannende sportmassage nodig.

Als je een serieuze sporter dan ben je waarschijnlijk al raden een regelmatige sportmassage regime dat is ingebouwd in uw fitness-regime. Als het niet, dan is het tijd om serieus te overwegen, waaronder het in uw fitness-schema. Sportmassage zorgt ervoor dat de zachte weefsels die u regelmatig met systematisch gemanipuleerd. Verschillende technieken en stokes gebruikt. Een sport therapeut zal iets van effleurage, petrissage, wrijving, compressie, zweefvliegen, percussie of triggerpoint gericht massage aanraden. U kunt ook worden aangeboden een mengsel van deze massage technieken om maximale verjonging van uw weefsels te bereiken.

De effleurage en petrissage beweging in sportmassage wordt gezegd dat het de bloedstroom door de vaten verlichten je van strakke spieren, diepe massage te verhogen verhoogt de toevoer van zuurstof en andere voedingsstoffen door het openen van de poriën, stimuleren de doorbloeding en uitscheiding zodat afvalproducten zoals melkzuur snel kunnen worden verwijderd. Glijdende of stretching bewegingen die een deel van sport massage zorgt voor volledige ontspanning bij vrijgeven van de spanning die van nature wordt opgebouwd in de spieren door behandeling van een atleet.

Sportmassage bekend is dat personen die sport sportief mandaat door te zorgen voor vergroten psychologische en fysiologische ontspanning en verjonging. De psychologische voordelen behaald uit een goed gedaan sportmassage onder verlichting van angst, stress en verbetering van de stemming. De meeste atleten die sportmassage rapport gebruik van een gevoel van diepe ontspanning en welzijn na hun sportmassage sessies. Massage is bekend dat het parasympathische zenuwstelsel, dat op zijn beurt vermindert de hartslag, bloeddruk en cortisol leidt dit gevoel van diepe ontspanning en welzijn te activeren.

wetenschappelijk bewijsmateriaal wijst erop dat sportmassage vermindert spierpijn en verhoogt ontspanning Twee belangrijke ingrediënten die een sterke sporter maken. Over het algemeen is sportmassage bekend om het lichaam in een goede conditie te houden door het verminderen of voorkomen van letsels die worden veroorzaakt door stijve spieren. Ze herstellen en verjongen van de diepe weefsels en mobiliteit te herstellen gewonde spierweefsel. Ze verhogen de prestaties door te richten op de psychologie en fysiologische aspecten van een individu en ze zijn ook bekend om de totale levensduur te verlengen van de loopbaan van een atleet
.