Tai Chi - wortels en takken

Wat zijn de wortels van Tai Chi
Veel van de principes informeren Tai Chi en de houdingen van de vorm afkomstig van observaties van de natuur die door de oude Taoïsten?. Andere suggestieve beelden die we vertrouwd raken met als we de praktijk zijn: Pak de Bird &'; s Tail, Embrace Tiger en terugkeren naar Mountain, Golf handen als wolken, Step Up Seven Stars Vorm, Retreat to Ride Tiger, en nog veel meer
. Elk van deze beelden roepen een bepaald gevoel, kan in beweging worden vertegenwoordigd, en hebben een specifieke toepassing, met zowel de gezondheid en martial arts aspecten voor hen.
Door waarnemingen van de natuur, de oude Taoïsten geleerd te leven in harmonie met het, en bedacht vele kunstvormen (de beoefening van Tai Chi is een van hen) om een ​​gelukkig, gezond en evenwichtige relatie met al het leven te cultiveren.
Zo, de bewegingen en de principes van Tai Chi ons leren hoe we moeten leven meer in harmonie met onszelf, de mensen om ons en onze omgeving. Het pad van de oude taoïsten was een van luisteren en reageren op het milieu (in plaats van het zien als iets om te controleren), en vervolgens het aanpassen van acties om meer leven in harmonie met het. Door de beoefening van Tai Chi, kunnen we beginnen om ons te oriënteren naar een meer evenwichtige (en duurzame) manier van leven. Een kwaliteit die zo hard nodig is in de wereld op dit moment.
Tai Chi is een dynamische vorm van bewegende meditatie helpen brengen rust en vrede van de geest, terwijl zachtjes de uitoefening van de hele lichaam. Het wijst op de principes van ontspanning en opbrengst, en de teelt van innerlijke kracht en harmonie.

Hoe Natuur informeert onze praktijk
De manier waarop de oude Taoïsten gebruikt observaties van de natuur om hun levensstijl en de praktijken op de hoogte geïllustreerd door het verhaal van hoe Chan San-Feng, een Taoïstische priester die in de 14e eeuw leefde, &'; ontdekte &'; Tai Chi in een droom. Chan San-Feng wordt algemeen aangenomen dat de oprichter van Tai Chi als kunstvorm te zijn geweest.
Het verhaal gaat dat God leerde Chan San-Feng de kunst van Tai Chi in een droom. In de droom, een kraan en een slang bezig waren in een dodelijke strijd. Chan San-Feng gemerkt hoe de slang zou terugdeinzen om aan te vallen van de kraan voorkomen voordat opvallend en hoe de kraan zou zijn vleugels te gebruiken om zachtjes te dekken de slang. Hij had toen inzicht over de uitvoerbaarheid van de opbrengst, soepelheid en zachtheid, en daarmee de uitgangspunten van Tai Chi zoals we die vandaag kennen geboren werden, uit waarnemingen van de natuurlijke omgeving.
In de afgelopen jaren is er een toenemende belangstelling voor de oude kunst van Tai Chi, die eeuwenlang heeft een goed bewaard geheim in China geweest. Overal in China, in de vroege ochtend van vijf O &'; de klok verder, kun je mensen van alle leeftijden beoefenen van Tai Chi in de parken of op de kant van de weg te zien. Tai Chi is ongelooflijk toegankelijk omdat alle praktijken en bewegingen zijn eenvoudig uit te voeren, worden gedaan in een natuurlijke ontspannen manier, en veroorzaken geen overmatige stress op het lichaam.

Vanuit zijn oorsprong in de 14e eeuw China, de praktijk van Tai Chi is doorgegeven van generatie op generatie en wordt algemeen erkend als een eenvoudige vorm van kunst met diepgaande voordelen voor de gezondheid, vitaliteit en welzijn. Met slechts 20 minuten oefenen per dag, op regelmatige basis, kunt u ervaren echte tastbare voordelen.

Persoonlijke ontmoetingen

Mijn eerste kennismaking met Tai Chi was tijdens het reizen in Tibet terug in de late jaren 1980. Ik verbleef in het Yak Hotel nabij de Jokhan tempel in Lhasa. Na bracht enkele maanden reizen in India en Nepal verblijft in een verscheidenheid van verschillende meditatiecentrum, ashrams, en spirituele plaatsen, was ik geïnteresseerd in het verdiepen in mijn meditatie. Maar ik was het vinden het moeilijk om te zitten op een kussen voor uren op eind! Ik moest iets meer &'; active &'; en fysieke als een ondersteuning van mijn praktijk. Ik ben iemand die geniet van een actieve levensstijl.

Een vroege ochtend was ik getuige van een jong stel het beoefenen van een set van langzame, vloeiende bewegingen in een diepe toestand van meditatieve kalmte. Gewoon kijken naar hen hielp me meer rust en ontspannen mezelf. Ik wist dat dit was wat ik wilde om te oefenen. Dit was mijn eerste kennismaking met de beoefening van Tai Chi. Het eerste wat ik deed bij mijn terugkeer naar Engeland was het vinden van een Tai Chi klasse, en ik heb geoefend op een regelmatige basis en sindsdien voelde veel meer levend, gezond en alert als gevolg. Na verloop van tijd, is de beoefening van Tai Chi hielp me ervaring een rustiger gemoedstoestand, diepe ontspanning, minder stress, betere gezondheid en een gevoel van innerlijke vrede. Deze kwaliteiten zijn beschikbaar voor ieder van ons

Gezondheid Voordelen van reguliere Tai Chi praktijk

De gunstige effecten van Tai Chi hebben veel te maken met zijn karakteristieke kenmerken – de concentratie en mentale focus nodig, de langzame gecontroleerde bewegingen en regelmatige diepe ademhaling zijn bijdragende factoren bij de preventie en behandeling van ziekten.

Tai Chi wordt al diverse aandoeningen zoals arthritis, hypertensie, stress , slechte houding, slapeloosheid, astma, pulmonaire tuberculose, en multiple sclerose. Het is ook bewezen, zowel preventief als curatief, zacht genoeg toegankelijk zijn voor mensen van alle leeftijden en vaardigheden om te zijn.

Tai Chi is gunstig voor uw gezondheid als beoefend op een regelmatige basis, verfrissend en het stimuleren van het lichaam zonder dat uitputting. De zachte, gecontroleerde, cirkelvormige bewegingen zal geen misbruik-dragende gewrichten. Het helpt de circulatie, vasculaire en lymfedrainage, verbetert de houding en vermindert stress en spanning. Tai Chi mobiliseert ook stijve gewrichten en helpt vermindert de pijn in de rug door het bevorderen van een goede houding en het versterken van de spieren. Het helpt het immuunsysteem te versterken

De voordelen voor de gezondheid van regelmatige en aanhoudende beoefening van Tai Chi kunnen zijn:.

· Kalmerende en afweging van mentale functies
· Verbeterde zelfvertrouwen en zelfbewustzijn
· Ondersteuning en verbetering van de bloedcirculatie
· Verbeteringen in de vasculaire en lymfedrainage
· Verbeterde houding en structurele afstemming
· Zachte mobilisatie van stijve gewrichten en versterking van de spieren
· Verdiepen van de ademhaling en het in evenwicht brengen van de bloeddruk
· Verbeterde balans en coördinatie, en meer controle en bewustzijn
· Geleidelijke opbouw van kracht en uithoudingsvermogen

Praktische informatie

Als u geïnteresseerd bent in het verkennen van de beoefening van Tai Chi zijn, er is geen substituut voor het oefenen met een leraar die kan delen van zijn /haar persoonlijke ervaringen, expertise en inzichten.

Er zijn veel Tai Chi leraren over de hele wereld, maar om maximaal voordeel te krijgen is het belangrijk om te zoeken naar een erkende en gekwalificeerde leraar met wie om te oefenen, vooral als je nieuw bent in deze prachtige kunst. Tai Chi Nation leraren zijn alle gekwalificeerde en geregistreerde

Andrew Broadhead
maart 2008
http://www.taichination.com
.