Martial Arts thuis studie - Technieken & Combinatie Tips

Waar gaan om te gaan door middel van wat wordt genoemd een combinatie 1 Dit is een natuurlijke en praktische combinatie van bewegingen die opvallende, beweging van het lichaam, het blokkeren en voetenwerk bevatten.

1. Jab & Cross Punch

Jab met de voorkant de hand houden van je achterste hand op de bescherming ten alle tijden toen vuur je kruis punch draaien op je achterste voet. Als je de prik doet, trek je hand terug naar je hoede, zodat je hand bedekt wanneer u het kruis punch vuur, moet deze worden toegepast op een van uw stoten.

2. Haak Punch & Cross Punch

Bij het uitvoeren van je haak focus op het houden van uw schouder hoog en ponsen van je hoede, zodat u don &'; t breng je arm terug wanneer ponsen, en derhalve een mooie brede opening voor je tegenstander om te profiteren van. Dit is een veel voorkomende fout te vermijden. It &'; s altijd het beste om je elleboog eerst oefenen voeg de haak om dit als u &'; re met een uitdagende tijd houden van uw haak strak. Vervolgens vuur je kruis punch hetzelfde als de vorige.

3. Bob & Weven

Evasive vaardigheden om van ponsen aanvallen. Bij het uitvoeren van deze beweging leun je bovenlichaam naar voren alsof je &'; re zetten van je hoofd naar je tegenstanders borst. Houd je handen omhoog de bescherming van uw hoofd te allen tijde; vergeet niet te blokkeren met je hoofd is nooit een goed idee. Weave links en dan rechts.

4. Body Blokken

Deze beweging wordt gebruikt om te verdedigen tegen een haak of roundhouse kick aan het lichaam. Dit vereist een korte, scherpe beweging laten vallen van uw elleboog aan uw kant te dekken en buig je bovenlichaam naar je verdediging versterken. Focus op die korte beweging en breng uw hand meteen een back-up op je gezicht, zodat je niet open. Herhaal dit aan beide kanten.

5. Haak om het lichaam

Bij het uitvoeren van uw stoten draai je lichaam in het doel en moet je handpalm naar u bij het ponsen. Houd uw andere hand omhoog te beschermen bij het ponsen. Herhaal dit aan de beide kanten

TIPS voor het ponsen

Houd uw vuist goed &ndash gebalde; it &'; s makkelijk te krijgen in slechte gewoonten

Houd uw kin in te allen tijde, herinner me de enige keer moet u uw kin in de lucht hebben is als je het hebben van uw foto genomen !.
<. . p> Adem uit de maag bij het ponsen

Vergeet niet om uw ponsen de hand terug te trekken om te waken wanneer u de stempel hebt voltooid, zodat u een verweer bij het afvuren van de volgende punch in de combinatie – neem de tijd

Hoe kunt u uw Combinatie trainen 1

&bull!; Als je eenmaal zijn gegaan door de secties afzonderlijk zet dan de hele combinatie samen, in de voorkant van een spiegel zou ideaal zijn
• Deze combinatie leent zich goed voor het gebruik van de focus pads met een partner
• U kunt ook breken elementen van de combinatie met een partner (body blokken en bob en weven)
• Zodra u de combinatie door dan beginnen te schaduw vak een van de combinatie in willekeurige volgorde, met behulp van uw verbeelding om

Vergeet niet hoe harder je werkt krijgt gelukkiger u. Ik kijk ernaar uit om samen met u volgende maand
.