Martial Arts thuis studie - Basic Ponsen

1. Jab & Cross Punch

Jab met de voorkant de hand houden van je achterste hand op de bescherming ten alle tijden toen vuur je kruis punch draaien op je achterste voet. Als je de prik doet, trek je hand terug naar je hoede, zodat je hand bedekt wanneer u het kruis punch vuur, moet deze worden toegepast op een van uw stoten.

2. Haak Punch

Bij het uitvoeren van je haak focus op het houden van uw schouder hoog en ponsen van je hoede, zodat u don &'; t breng je arm terug wanneer ponsen, en derhalve een mooie brede opening voor je tegenstander om te profiteren van. Dit is een veel voorkomende fout te vermijden. It &'; s altijd het beste om je elleboog eerst oefenen voeg de haak om dit als u &'; re met een uitdagende tijd houden van uw haak strak.

3. Uppercut Punch

Bij het uitvoeren van je uppercut houd uw elleboog vast aan je kant en richt uw stempel op de kin of onder de ribben van je tegenstander. Heb Vergeet niet dat de macht van een stoot komt uit je voeten en de overdracht van je lichaam uit de punch.

Stel je voor het slaan van een spijker in een stuk hout met een hamer! De hamer doesn &'; t ervoor zorgen dat de nagel te rijden in het hout is &'; s het lichaam met behulp van de hamer, dit geldt voor bij het ponsen. Gebruik meer dan je arm
 !;