Martial Arts Training - je benen Wapens

Helaas vandaag hoor je over een flink aantal mensen aangevallen. Als je jezelf of die u belangrijk vindt in een situatie waarin je wordt bedreigd kan cruciaal zijn voor een vorm van zelfverdediging training te hebben ooit vinden. Het kan een kwestie van leven of dood praktisch zijn.

Er zijn vele variëteiten van zelfverdediging en martial arts. Karate is het wijdst verspreid en naar mijn mening het gemakkelijkst te beginnen met het leren en meest gezinsvriendelijke van de martial arts. Karate opleiding moet onder begeleiding van een instructeur van aangezicht tot aangezicht in een plaatselijke club worden gevolgd, hier zijn enkele van de traptechnieken je zou leren.

Voor Snap Kick
Het front snap kick is een van de minst moeilijke karate kicks, vaak samen met de voorkant stuwkracht kick één van de eerste kicks een karate ka leert. Het is in staat om te functioneren als een afleiding manier kunt u de afstand tussen u en een tegenstander te sluiten om vervolgens te volgen door met aanvullende technieken, of is de meest verlammende, wanneer toegepast op een tegenstander lies bijvoorbeeld.

Levering van Front Snap Kick
Bij het uitvoeren van een front snap kick, buig de tenen naar boven te slaan met behulp van de bal van de voet, schop terwijl het been ontspannen en klik de trap op een flicking manier bijna als zweepslagen met een handdoek.

Om een ​​front snap kick je moet uitvoeren:

Start in een korte houding met je benen op schouderbreedte uit elkaar, een been naar voren een schouderbreedte
Breng de voorste voet omhoog, zodat. de dij is parallel aan de vloer Heb snel uitbreiding van het schoppen been tot 90% uitbreiding in een flicking manier om je tegenstander te slaan -. moet je niet volledig uit te breiden, omdat dit kan leiden tot knieblessure
Snap het schoppen voet terugkeren. naar de vorige positie met dij parallel aan de vloer.
Terug schoppen voet oorspronkelijke positie in korte houding.

Ideaal Doelen gebieden voor een front Snap Kick

Een front snap kick kan zeer wel het zwakste van dit alles kicks zoals het wordt geleverd met een film als een alternatief voor een stuwkracht, maar moet zeer snel worden geleverd en kan vaak neem een ​​tegenstander overvallen, krijgen door hun hoede.

De voorkant snap trap kan worden gebruikt om een ​​gebied langs de hartlijn van een tegenstander, zoals maag, keel, neus of stuitbeen te richten, maar deze kick is ideaal wanneer gericht lies van een tegenstander. Als effectief in een zelfbescherming situatie staking opgeleverd, is het misschien de enige actie vereist zijn.

Voor Thrust Kick

Net als de voorkant snap kick, de voorkant stuwkracht kick is vaak een van de eerste kicks geleerd. Bij levering op volle kracht is het heel moeilijk te verdedigen tegen, meestal de voorkant stuwkracht kick zal komen crashen door de verdediging van een tegenstander als gevolg van de stroom wordt geleverd.

Levering van Front Thrust Kick

Bij het uitvoeren van een front stuwkracht kick buig de tenen naar boven te slaan met behulp van de bal van je voet. Houd de ondersteunende been gebogen en verblijf op dezelfde hoogte in staat zijn om vooruit te rijden met behulp van de volle kracht en niet verliezen door middel van verticale bewegingen

Om een ​​front stuwkracht kick die u nodig hebt leveren aan:.

starten in een lange houding met de benen een schouderbreedte uit elkaar, een been terug twee schouder breedte, voorste been gebogen.
houden het voorste been gebogen, breng de achterste voet omhoog en naar voren, zodat de dij is parallel met de grond.
Rij de schoppen been uit de richting van het doel, terwijl het draaien van de taille op dezelfde manier als het schoppen been. Heb Doel voor 6 inch aan de achterkant van het doel, dus als toegepast op de maag van een tegenstander moet worden gericht op het passeren aan hun rug.
Na de botsing de voet weer naar de vorige positie met de dij parallel aan de grond te trekken. Heb terug te keren de voet naar de startplaats in lange houding.

Ideaal Doelen gebieden voor Een Front Thrust Kick

Als gevolg van het gebruikte vermogen, een voorste stuwkracht kick het meest geschikt geleverd aan de hartlijn van een tegenstander, voor-, zij- of achterkant. Enkele veel voorkomende doelgebieden zijn:

Maag Heb Gezicht
ribs bestellen Spine

Dit wordt meestal gebruikt hoofd op om een ​​tegenstander, het besturen van een voet in hun maag, waardoor hun hoede en hoofd naar beneden zodat u follow-up met stakingen aan hun hoofd.

Side Kick

Een side kick wordt vaak uitgevoerd na een stap opzij van een tegenstander of wanneer u benaderd vanuit de kant.

De levering van Side Kick

De grote teen moeten worden opgerold met de andere tenen naar beneden wijzend, deze vormen de voet blootstellen het blad (zijkant van de zool). Bij het slaan gebruik maken van de achterkant derde van het blad van de voet (zijkant van de zool naar de hiel), dit laat u toe om maximale draai van je heupen krijgen en het is de sterkste stuk van de voet.

Om te leveren een side kick moet u:.

Begin met je voeten in de rij en afgezien van 1-2 schouder breedte
Houden je ondersteunende been gebogen, trek de voorste voet terug in de richting van je achterste knie
. Thrust het schoppen been zijwaarts weer tot 90% uitbreiding opvallend gebruik van het achterste gedeelte van het blad van de voet -. meer dan extensie kan liesblessure veroorzaken
Trek het schoppen voet naar de ondersteunende knie
Plaats de schoppen voet, zodat u zijn terug in uw vertrekpunt weer houding.

Terwijl het doen van een side kick zorgen voor een verblijf op dezelfde hoogte en niet opstaan ​​terwijl schoppen, kunt u dit doen door het houden van de ondersteunende been gebogen, die ook helpt in evenwicht.

Ideaal Doelen gebieden voor een front Thrust Kick

Een correct uitgevoerde side kick is een zeer effectieve aanval gemeenschappelijke doelgebieden zijn:

Gezicht
Neck
Throat
Ribs
Maag

Een geweldige manier om opzij te gebruiken trap is van een stap opzij van de tegenstander in één richting, vergezeld van een side kick terug in de tegenovergestelde richting, het rijden door de zijkant van hun knie, vast te klikken en het beëindigen van hun aanval.

Terug Kick

Een back kick wordt gebruikt toen benaderd door een aanvaller uit de achterkant

De levering van Back Kick

Bij het slaan met een back kick punt de tenen naar boven en contact maken met behulp van de hiel van de voet, terwijl de ondersteunende been gebogen voor optimale kracht en balans.

Om een ​​back kick die u nodig heeft naar:

Start in een korte houding met de benen een schouderbreedte uit elkaar met één been een schouderbreedte voor de andere Heb up Teken de achterste been in de voorkant van je lichaam, waardoor je knie richting. borsthoogte met de tenen gebogen boven
Twist de heupen en rijden de voet achter de uitbreiding van 90%, het slaan met de hiel van de voet -.. meer dan extensie kan liesblessure veroorzaken Heb terug Trek het been voor je met knie omhoog weer. Heb terug schoppen voet naar het startpunt korte houding.

Ideaal Doelen gebieden voor een Back Kick

Net als een front stuwkracht kick, een Back kick is zeer krachtig en moeilijk om te waken tegen, wat belangrijk doelwit gebieden zijn:

Shins
Lies
Maag Heb Gezicht
.