De beste tips over hoe om te Cardio oefening FUN maken met MMA

Cardio ...

Het is geweldig voor het hart, geeft ons het gevoel geweldig met die ongelooflijke endorfine release, en het vet loodsen. Samen met de weerstand opleiding, het is een essentieel helft van het krijgen in vorm. Heren, zonder een consistente en effectieve cardio-plan, het is gewoon onmogelijk om te werpen, dat laatste beetje vet toedekken dat six-pack en die biceps je zo hard op te bouwen heb gewerkt. Dames, je gewoon niet kan ontdoen van de gevreesde pooch of dat schudden tussen de dijen zonder. Cardio-oefening is een must. PERIODE,

Echter, voor velen van ons, het kan ook de meest saaie, drudging taak van de dag. Soms draait op een loopband of een elliptische kan voelen we ons als mens hamsters op een wiel, waar de 20-30 minuten van ongeïnspireerde cardio gaat door in een waas. Naarmate de weken gaan, doen we dezelfde routine elke dag. We draaien op hetzelfde tempo, voor dezelfde hoeveelheid tijd .... we blijven hetzelfde gewicht en voel hetzelfde na iedere training.

We zijn ervan overtuigd dat we in onze cardio-sessie zou moeten krijgen voor onze gezondheid, maar we zeker niet altijd genieten ... en zoals ik ben gekomen om te leren over de menselijke psychologie, als we iets doen, omdat we denken dat we moeten in plaats omdat we willen, we zeer zelden te verbeteren en vaak geven we allemaal samen

Nou dames en heren; Ik ben hier om u te vertellen dat je dagen als mens gerbil zijn voorbij. Er is een oplossing voor cardiovasculaire oefening die is leuk, interessante, boeiende, en zelf empowerment. Het heet MMA fitnesstraining.

In de Mixed Martial Arts (MMA), moet strijders in de opperste staat zoals ze vechten allemaal op volle intensiteit voor 15-25 minuten in de kooi met zeer weinig rust. Ze zijn enkele van de snelste, sterkste en goed geconditioneerde menselijke wezens op de planeet. Niet te vergeten bijna alle van hen zijn absoluut aan flarden, maar niet in een onaantrekkelijk volumineuze manier als de monsters van de bodybuilding. Naar mijn bescheiden mening, zijn ze gebouwd de manier waarop we zijn bedoeld om te worden gebouwd. Leren en aantrekkelijk als sterk, flexibel, en energiek.

Het heeft alleen zin dat als je een MMA lichaam wilt, is het tijd om te beginnen met trainen als een MMA vechter (en nee, je hoeft niet te krijgen geslagen in het gezicht te trainen als een vechter ...). Het beste nieuws is dat het niet lang gaat duren. Vanwege de duur en intensiteit van een MMA strijd, (15-25 minuten) de meeste MMA cardio workouts zijn niet langer dan 20 minuten en nemen het hele lichaam van de schouders en armen, door de kern, helemaal naar beneden naar de quads en kalveren.

Als je 20 minuten 3 keer per week, kunt u in vorm als een MMA vechter. Afgezien van de technische werkzaamheden (sparring, worstelen techniek, en het raken van de focus wanten), zelfs de meest getalenteerde vechters zoals UFC kampioen weltergewicht Georges St. Pierre enige trein cardio 20 minuten per keer 2-3 keer per week.

De hele fitness-industrie is eindelijk slaat aan het idee dat MMA-trainingen zijn de beste manier om in vorm te komen. Georges St. Pierre is op de cover van Men's Health nadat ze op de cover van Maximum Fitness en Men's Fitness dit jaar. UFC vechter Rich Franklin was op de cover van Muscle &Fitness slechts een paar maanden geleden.

Probeer een MMA cardio workout en je zult nooit meer een voet op de loopband, u zult het afstoten van vet als een machine, dit alles terwijl het verbeteren van alle aspecten van de geschiktheid van sterkte aan flexibiliteit in minder dan een half uur, drie keer per week
.