*** Cortisol, telomeerlengte en stress

In de jaren 1920, de Amerikaanse fysioloog Walter Cannon was de eerste die de &ldquo beschrijven vechten of vluchten &"; respons waarin stresshormonen bereiden ons lichaam voor de strijd, of geef voldoende energie en snelheid voor ons om te vluchten uit de gevarenzone (Cannon 1915). Hans Selye (1907-1982), echter, wordt beschouwd als de vader van de stress-onderzoek, en was één van de eerste wetenschappers die talrijke manuscripten over stress, het hormoon cortisol gepubliceerd, en hun impact op gezondheid en ziekte in het begin decennia van de 20ste eeuw. Selye auteur van het boek Spanning zonder Distress
, waar hij noemde spanning “ het kruid van het leven &"; (Selye 1974). Selye erkend spanning had positieve waarden op de juiste wijze geïntegreerd in het leven, maar ook erkend dat een ongepaste reactie op
benadrukken in het leven was een belangrijke oorzaak van de ziekte, en dat cortisol gemodereerd deze effecten (Selye 1954) <. br>

Cortisol is een hormoon dat wordt afgescheiden door de bijnieren die zich boven op de nieren. Cortisol en noradrenaline initiëren een reactie op stress, bekend als “ de strijd of vluchtreactie &";. Een massale uitbarsting van energie en gevoelens van alertheid volgt de release van cortisol in het bloed. Deze fysiologische gebeurtenis wordt gevoed door dramatische toename in ademhaling en verhoogde niveaus van glucose in het bloed, waardoor de spieren sneller harder te werken, en voor langere perioden. Dit antwoord heeft één doel: om je uit harm &'; s manier. Klassieke voorbeelden kon worden vermeden een naderend voertuig of te ontsnappen aan roofdieren.

Voor de meesten van ons het woord spanning heeft intrinsiek negatieve connotatie. De reactie op stress maakt een individu om te gaan met de stress (stress veroorzaakt event), wat het ook mag zijn. Stress is een “ ervaring vergezeld van voorspelbare biochemische, fysiologische, cognitieve en gedragsmatige veranderingen die gericht zijn ofwel in de richting van het veranderen van de stressvolle gebeurtenis of de opvang van de gevolgen ervan &"; (Taylor 2010). . Stress kan positief of negatief, afhankelijk van de individuele context Cortisol is gunstig slechts terwijl de gevaarlijke benadrukt evenement aanwezig is: het maakt je alert op de werkvloer, het helpt je concentratie en de algehele scherpt je mentale en fysieke vermogens. Het probleem is dat het is al decennia bekend dat de verhoogde en verlengde
cortisol levels aanwezig gezondheidsrisico's die niet kunnen worden onderschat.
Sinds Selye &'; s onderzoek te beginnen in het midden van de jaren dertig, heeft wetenschappelijk bewijs de hypothese ondersteund dat chronische stress leidt tot lange termijn chemische veranderingen in het lichaam die zich manifesteren in omstandigheden zoals hart- en vaatlijden, diabetes, hoge bloeddruk druk, immunosuppressie, overgewicht en een verhoogde body mass index (BMI), zenuwbeschadiging, slapeloosheid, depressie, verhoogd risico op zelfmoord, osteoporose, dementie en Alzheimer &'; s ziekte. De laatste twee worden veroorzaakt door cortisol-geassocieerde schade aan de hippocampus (het gebied van de hersenen geassocieerd met geheugenverwerking en organisatie). In feite, hebben de onderzoekers ontdekt dat langdurige verhoging van cortisol letterlijk veroorzaakt hersenen krimp (gereduceerd volume hippocampus) en het geheugen tekorten in vergelijking met personen met een normale cortisol (Lupien 1998). Dit suggereert niet dat de stress respons is op zichzelf gevaarlijk of levensbedreigend. Zoals hierboven vermeld, de reactie op stress is
essentieel voor onze overleving. Voor mensen het echte gevaar is dat stress onvermijdelijk is en dat elke nadruk gebeurtenis aanzet hetzelfde antwoord: cortisol wordt uitgescheiden door de bijnieren in tijden van emotionele stress. De stressor en de daaropvolgende afgifte van cortisol kan onverbiddelijk, en kan duren voor langere tijd. Verzameld cycli van cortisol vrijkomen kan tot uitputting van de bijnieren van overmatige uitputting van de bijnier hormonen leiden tijdens langdurige stress, of afwisselend aan cortisol weerstand waar de cortisol niveaus zijn gevaarlijk fysiologisch hoog in de bloedbaan, maar op een laag niveau in de cel. Cortisol resistentie kan leiden tot een merkwaardige combinatie van vermoeidheid en agitatie (Cohen et al 2012 en Menke et al 2012). Enkele voorbeelden van langdurige stressoren kan een rommelige scheiding, een conflict op de werkplek, of zelfs de stress van het dagelijkse spitsuur elke ochtend en middag. De lijst is eindeloos, en we hebben allemaal verschillende triggers. Het is niet altijd de stressor, maar hoe we als individu te reageren op dat stressor. Elke persoon &'; s reactie op dezelfde stressfactor kan opmerkelijk anders. Om deze reden alleen, “ spanning is al lange tijd verdacht in de etiologie [studie van oorzakelijkheid] van vele ziekten, en kan immunosuppressieve zijn en dus kan schadelijk voor de gezondheid &" zijn; (Dhaber en Mckewen 1999). De fundamentele conclusie is dat nadat de nadruk evenement is verlopen heeft het lichaam tijd om de verdeling stresshormonen circuleren in ons bloed in onschadelijke stoffen. Als het lichaam de metabolische efficiëntie van de tijd om dit effectief te doen heeft, cortisol vervolgens een toxine worden. De tijd genomen voor cortisol te keren van gunstige (waar we het gevoel energiek, en opgetogen) tot slecht (waar we voelen bedraad, zenuwachtig, en vermoeid) is genoemd, “ de cortisol switch &"; en is gemeten op ongeveer 16 minuten. (Gottfried 2012)

De actie van cortisol in het bloed is analoog aan de “ zuurstof schuld &"; waar de aërobe ademhaling stelt het lichaam om te functioneren op haar hoogtepunt; overschrijding deze piek initieert anaërobe (zuurstofloze) ademhaling in de spieren. Het resultaat van deze anaerobe ademhaling een ophoping van melkzuur: we dit herkennen door het gevoel een verhoogde zwaarte en vermoeidheid in de spieren, samen met geleidelijk sneller en dieper ademhalen. Er komt een punt waar je om de activiteit te stoppen en terug te betalen van de “ zuurstof schuld &"; . door het inademen van grote hoeveelheden zuurstof en waarbij het melkzuur door de bloedsomloop naar de lever waar het wordt geoxideerd tot kooldioxide en water   te transporteren; Evenzo moeten we worden verwijderd uit een nadruk gebeurtenis of leren adequate coping-mechanismen om de nadruk gebeurtenis te reageren op een meer gezonde manier zodat cortisol levels om terug te keren naar normaal. Als dit niet wordt bereikt, blijven cortisol verhoogd en kan snel dodelijk geworden.
Cortisol is uniek onder hormonen omdat het de enige hormoon waarvan de concentratie in het lichaam
toeneemt naarmate we ouder. Een van de redenen hiervoor is dat jongeren metaboliseren (afbraak) het hormoon sneller dan ouderen. Als onze levens zijn al te belastend voor een langere periode het resultaat is verhoogde niveaus van cortisol die effectief kunnen nergens heen. In wezen instantie niet garanderen dat cortisol snel weer normaal binnen homeostatische grenzen blijven.

In Chronisch benadrukte personen het lichaam gewoon niet de tijd om te herstellen en nieuwe energie na een expereincing een stressvolle gebeurtenis, omdat het lichaam in een bijna constante staat van alertheid of “ stress respons mode &"; . Spreken persoonlijk [Mark] mijn laatste baan in het onderwijs resulteerde in een ongelooflijk pijnlijke knoop in de put van mijn buik op een vrijdag, die niet volledig verdwijnen tot en met zondag, net op tijd voor de hele cyclus opnieuw beginnen. Dit is slechts een van de vele symptomen die onder de categorie van bijnier vermoeidheid vallen (dat wil zeggen als gevolg van stress en niet een pathologische aandoening zoals Addison &'; s ziekte). Het eindresultaat is een compleet overzicht van de normale reactie op stress en de transformatie van een gunstig stof (korte termijn) in een toxine (lange termijn). Een deel van de lange termijn gevolgen voor cortisol &'; s effect op de celstofwisseling worden hieronder besproken

Op de tips. onze chromosomen, die ons DNA bevatten, in de kern van elke cel in het lichaam (afgezien van rode bloedcellen), ligt een genaamd een telomeer. Telomeren hebben beschermende en stabiliserende functies. Een telomeer is als de plastic dop aan het eind van een schoenveter, die de schoenveter weerhoudt ontrafelen. Bij elke celdeling de lengte van de telomeren wordt verminderd, zodat we ouder telomeren op al onze chromosomen progressief verkorten. Uiteindelijk, wanneer de telomeerlengte sterk is verminderd, een aandoening genaamd cel veroudering optreedt; de cel is metabolisch actief, maar is niet in staat deling. Onderzoek in de afgelopen tien jaar geeft een beeld van hoe de “. Op cellulair niveau, kan spanning eerder begin van leeftijd gerelateerde ziekten &" ;, (. Epal et al 2004)   bevorderen; Dit onderzoek suggereert dat de reactie op stress heeft een nadelig effect op de celstofwisseling, en in het bijzonder de celdeling (mitose). Ook met betrekking tot de reactie op stress (dwz cortisol) effect op telomeerlengte en bijgevolg op mobiele levensduur. Cortisol heeft een vernietigend effect op het enzym telomerase, die “ de telomeren relengthens zodat ze dezelfde lengte als alvorens celdeling &"; (Bojesen et al 2013). Onderzoek toont aan dat chronische stress kan aftrekken 10 jaar aan uw levensduur. De cel &'; s omgeving direct regelt zowel de activiteit van telomerase en telomeerlengte met ernstige gevolgen zoals dat chronische stress geassocieerd met “ telomeren korter met gemiddeld het equivalent van ten minste tien jaar extra veroudering &"; (Epal et al 2004), vergeleken met minder gestresst personen. Er is nu een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek documenteert het nadelige effect ether stress (of geassocieerde afgifte van cortisol bij stress) op telomeerverkorting (Daubenmier et al 2012;. Tomiyama et al 2012; Parks et al 2009). Als de lengte van telomeren is nul, apoptose (self-zelfmoord) optreedt. Daarom telomeerlengte is een van de bepalende factoren cel levensduur en veroudering. Verminderde telomeerlengte is geassocieerd met een hoog sterftecijfer bij oudere mensen. De implicatie is dat verhoogde en aanhoudende cortisol versnelt dit proces zodanig dat de afbeelding van telomeren heeft grote gevolgen voor de cellulaire basis van chronische stress en leeftijd gerelateerde ziekten, naast het stimuleren van overeenstemming betreffende kanker, de geschikte behandeling van de kanker, en genetische banden tussen telomeerlengte en de verdere ontwikkeling van kanker. (Bojesen et al 2013).

Elke middelbare school biologie boek of fitness-schema vertelt ons dat een evenwichtige voeding is essentieel voor de algehele gezondheid en welzijn. Als het onmogelijk is om de nadruk gebeurtenissen te voorkomen, is het mogelijk om het effect van verhoogde cortisol niveaus verminderen, of is het mogelijk stressrespons pathways blokkeren? In wezen we vragen of het mogelijk is om de productie van cortisol remt. onderzoek en klinische proeven sinds het midden van de jaren negentig hebben aangetoond dat een stof afkomstig van de blanken van bevruchte kippeneieren genaamd Jonge weefselextract of YTE, kan een cruciale rol spelen in het verminderen van cortisol bij jonge als bij oudere patiënten te spelen, en dus deze stof kan een rol spelen bij stress management spelen. Het is belangrijk te verduidelijken dat YTE normale stressrespons maar &ldquo niet remt, herstelt het vermogen van chronisch benadrukt onderwerpen passen aan acute stress &"; (Schult et al 2009).

YTE wordt internationaal op de markt gebracht onder de naam Laminine, en omdat het niet een voorgeschreven medicijn, maar is een voedingssupplement, kan de fabrikant alle claims voor de preventie, mitigatie, behandeling of genezing van een ziekte niet te maken. De gevriesdroogde supplement bevat wel een combinatie van essentiële aminozuren, peptiden en groeifactoren waarvan is aangetoond dat niveaus van een stof genaamd 17-ketosteroid verheffen. Dit steroïde (een zeer belangrijke klasse van biologisch molecuul) heeft vele functies, maar een gevolg van de inname is, dat vermindert de snelheid van het lichaam &'; s productie van cortisol. Laminine is aangetoond dat de reactie op stress door het opvoeren van het lichaam en ' remmen; s productie van serotonine, dat gevoel van welzijn en ontspanning bevordert (Solberg 2011). Effectief, onze stress hormoonspiegels dalen, omdat we onze gevoelens van angst te verliezen, zorgen, onzekerheid en de daarmee samenhangende negatieve emoties. We kennen allemaal de korte termijn gevolgen van stress zijn onder andere slapeloosheid, verminderde eetlust, overweldigd of machteloos voelen en verhoogde alcoholgebruik te gaan met deze gevoelens. De gevolgen op lange termijn kunnen severly invaliderende of zelfs levensbedreigend zijn. Het is belangrijk op te merken dat chronische stress moet worden vermeden ten koste van alles, maar soms is het gewoon niet mogelijk en kan het niet realistisch om te zeggen, “ gewoon verwijderen van de nadruk evenement &" ;. Voor personen blijvende een uitgebreid stressvolle periode Laminine kan een antwoord als mensen die chronisch gestresst &ldquo zijn; profiteren zowel psychologisch en fysiologisch van YTE &" ;. (Schult et al 2009), samen met de juiste voeding, lichaamsbeweging, vermindering van stress en ontspanning technieken, en de matiging van alcohol (Mendelson et al 1966; Thayer et al 2006; Stalder et al 2010) en koffie inname (Bennett et al 2013), de laatste twee waarvan ook geassocieerd met verhoogde cortisol.

Referenties

1. Stig E Bojesen et al. Meerdere onafhankelijke varianten op TERT locus geassocieerd zijn met telomeerlengte en risico van borst- en eierstokkanker. Nature Genetics
   , 2013; 45 (4): 371 DOI: 10.1038 /ng.2566

   
   http://www.nature.com/ng/journal/v45/n4/full/ng.2566.html .
   http://www.sciencedaily.com/releases/2013/03/130327133341.htm
   

2. Epel et al Versnelde telomeerverkorting reactie op levensspanning. PNAS vol. 101 no. 49 December 7, 2004 http://www.pnas.org/content/101/49/17312.full.pdf+html?sid=8afef197-2e32-46e9-b658-2a67bf0dba9c
   
   
3. Lupien SJ et al. Cortisol tijdens menselijke veroudering voorspellen hippocampus atrofie en het geheugen tekorten. Natuur neurowetenschappen. Restaurant volume 1 no 1: 1998   Mei; http: //www.nature.com/neuro/journal/v1/n1/pdf/nn0598_69.pdf
   
4. Taylor SE Mechanismen koppelen vroege leven stress volwassen gezondheidsresultaten. Proceedings van de National Academy of Sciences. Vol. 107, nr 19 mei 2010.

   http://www.pnas.org/content/107/19/8507.full
   http://www.pnas.org/content/107/19/8507.full.pdf + html
   

5. Dhaber FS en Mckewen BS. Verbeteren versus onderdrukkende effecten van stress hormonen op de huid van het immuunsysteem. Proceedings van de National Academy of Sciences. Vol. 96, No. 3: 1059-1064. 2 februari 1999.

   http://www.pnas.org/content/96/3/1059.full?sid=1f420118-3137-4205-9429-5ca87841ecf7
   http: //www. pnas.org/content/96/3/1059.full.pdf+html
   

6. Schult J et al. Effecten van gepoederde bevruchte ei op de stress respons. Clin Nutr. 2010 april; 29 (2): 255-60. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19837490

   
   

7. Solberg, E. De effecten van poedermelk bevruchte eieren op Depressie. J Med Food. 2011 juli; 14 (7-8): 870 – 875. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3133680/
   
8. Cohen S, Janicki-Deverts D, Doyle WJ Miller GE, Frank E, Rabin BS, Turner RB. Chronische stress, glucocorticoid receptor weerstand, ontsteking en ziekte risico. Proc Natl Acad Sci US A. 2012 17 april; 109 (16): 5995-9. Epub 2012 april 2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22474371
   
9. Menke A, Arloth J, P ü tz B, Weber P, Klengel T, Mehta D, Gonik M Rex-Haffner M, Rubel J, Uhr M, Lucae S, Deussing JM, M ü ller-Myhsok B, Holsboer F, Binder EB. Dexamethason gestimuleerde genexpressie in perifere bloed is een gevoelige marker voor glucocorticoïdereceptor verzet in depressieve patiënten. Neuropsychopharmacology. 2012 juli; 37 (8): 1972. doi: 10.1038 /npp.2012.21. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22699688
   
10. Daubenmier J, Lin J, Blackburn E, Hecht FM, Kristeller J, Maninger N, Kuwata M, Bacchetti P, Havel PJ, Epel E. Wijzigingen in de stress, het eten, en metabolische factoren die gerelateerd zijn aan veranderingen in de telomerase activiteit in een gerandomiseerde mindfulness interventie pilotstudie. Psychoneuroendocrinology. 2012 juli; 37 (7): 917-28. Epub 2011 december 14. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22169588
    
11. Tomiyama AJ, O'Donovan A, Lin J, Puterman E, Lazaro A, Chan J, Dhabhar FS , Wolkowitz O, Kirschbaum C, E Blackburn, Epel E. Heeft celveroudering betrekking hebben op patronen van allostasis? Een onderzoek van de basale en stress reactieve HPA-as activiteit en de lengte van telomeren. Physiol Behav. 2012 12 april; 106 (1): 40-5. Epub 2011 november 28. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22138440
    
12. Parken CG Miller DB, McCanlies EG Cawthon RM, Andrew ME, DeRoo LA, Sandler DP. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. Telomeerlengte, huidige ervaren stress en urine stresshormonen bij vrouwen. 2009 februari; 18 (2): 551-60. Epub 2009 februari 3. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19190150
    
13. Selye H. Interacties tussen systemische en lokale stress. British Medical Journal. 22 mei 1954; 1 (4872): 1167-1170. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2085130/?page=1
    
14. Selye H. Stress zonder nood. Philadelphia: Lippincott, 1974.
    
15. Mendelson, Jack; Stein, Stefan. Serumcortisolspiegels in alcoholische en Nonalcoholic onderwerpen Tijdens experimenteel geïnduceerde Ethanol Intoxication. Psychosomatische Geneeskunde
    28 (4): 616 – 26. 1966.
    
16. Thayer, Julian F ; Hall, Martica; Sollers, John J ; Fischer, Joachim E. Alcohol gebruik, urine cortisol en hartslagvariabiliteit in ogenschijnlijk gezonde mannen: Bewijs voor verminderde remmende controle van de HPA-as bij zware drinkers. International Journal of Psychophysiology
    59 (3): 244 – 50. 2006. doi: 10.1016 /j.ijpsycho.2005.10.013. PMID . 16325293
    
17. Stalder, Tobias; Kirschbaum, Clemens; Heinze, K; Steudte, Susann; Foley, Paul; Tietze, Antje; Dettenborn, Lucia. Gebruik van haar cortisol analyse hypercortisolisme detecteren tijdens actieve fasen drinken van alcohol-afhankelijke personen. Biologische Psychologie
    85 (3): 357 – 60. 2010. doi: 10.1016 /j.biopsycho.2010.08.005. PMID . 20727937
    
18. Fisone G, Borgkvist A, Usiello A. Cafeïne als een psychomotorische stimulans: werkingsmechanisme. Cell. Mol. Life Sci
    61 (7 – 8):. 857 – 72. 2004. doi: 10.1007 /s00018-003-3269-3 PMID:. 15.095.008
    
19. Bennett JM, Rodrigues IM, Klein LC. Effecten van cafeïne en stress op Biomarkers van hart- en vaatziekten bij gezonde mannen en vrouwen met een familiegeschiedenis van hypertensie. Stress Health. 2013 Mar 18. doi: 10.1002 /smi.2486. PMID: 23504818
    
20. Gottfried S. Cortisol Switcharoo: Hoe Cortisol word je dik en Boos, Plus 7 Practices om uw stress Rock. http://www.saragottfriedmd.com/2012/05/04/cortisol-switcharoo/# 4 mei 2012 (Betreden 27 mei 2013)
    
21. Eliot, RS. Is het de moeite waard om voor te sterven? Hoe om stress te laten werken voor u - niet tegen u. Bantam Books. NY, NY. 1984.
    
22. Walter Bradford Cannon. Lichamelijke veranderingen in Pain, Honger, Angst en Woede: een verslag van recente onderzoeken naar de functie van emotionele opwinding. Appleton-Century-Crofts. 1915.
    

    
    .