*** Drie Easy-Peasey Health Tips

U verdient een pauze vandaag, dus laten we &'; s praten over een aantal dingen die u voor uw gezondheid, dat don &' kan; t vereisen zwaar tillen, kreunen, hijgen of enige andere vorm van uitputting. Sommige mensen houden van extreme oefening, maar de meeste don &';. T

Hoe dan ook, gezond leven shouldn &'; t voelen als straf. En hier zijn enkele tips om te helpen.

1. Moeder waarschijnlijk druk op de “ rechtop staan ​​&"; knop op frequente gelegenheid tijdens je jeugd, en ze had gelijk! Nou, die wist houding iets te maken met gezondheid gehad? Misschien zelfs Mom stoorden &'; t weet dat een deel van het.

Slouching vouwt je lichaam in zichzelf, die uw ingewanden drukte. Nou, onze organen hebben ruimte nodig om hun ding te doen, en wanneer de gezondheid is ons doel, we hard nodig voor hen om het te doen. Kraakte-together lichaamsdelen strijd zo goed mogelijk, dit alles terwijl verlangen om los te breken van de menigte en echt twirl dat stokje, misschien zelfs radslag.

Dus, schouders rug en hoofd hoog, of staan ​​of zitten. En slapen telt, ook. Als u op uw zij slaapt, don &'; t laat je schouders vouwen in om uw borst.

2. En dan is er &'; s het probleem van het zijn een bureau jockey, de uitgaven uur na uur achter een bureau zit, misschien dat wild productief, maar nog steeds zitten. Die onvermijdelijk leidt tot het horen van lezingen over het krijgen van de oefening.

Nou, dat is het? Een inkomen of een jump-and-zweet? In een perfecte wereld, zou elke dag genoeg tijd voor zowel bevatten, maar – en ik haat het om de een om het te breken aan u &ndash zijn; dit isn &'; ta perfecte wereld

Als het houden bedrijf met uw bureau nodig. , een recente studie biedt hoop. U kunt de effecten van al die zitten te verzachten door het nemen van een minuut of twee per uur te bewegen. Neem een ​​paar stappen –. Om koffie te krijgen, om de kopie machine, naar de badkamer, misschien zelfs breken vrij om een ​​kijkje te nemen buiten

It &'; s goed om meer te doen (zie # 3), maar slechts een minuut of twee uur geeft je lichaam voldoende bemoedigend feedback te weten dat je nog steeds zorg.

3. En spreken van de oefening, vergeet het idee van het ploeteren het uit voor uren van hard plicht op een loopband, lopen over berg en dal, of fietsen up Pike &'; s Peak. Na jaren van intimiderende ons over het krijgen van een beweging op, serieuze mensen realiseerden deze aanpak is schadelijker dan behulpzaam.

Hoe ongeveer een half uur lopen? Op, zeg, ongeveer drie mijl per uur of zo? Zolang je kunt nog steeds een gesprek voeren, it &';. Goede s

En don &'; t vergeet huishouden. Aangezien de meeste mensen als het huishouden ongeveer net zo veel als ze willen oefenen, of zelfs minder, dat twee vliegen in één klap doodt, zoals het gezegde luidt. Als u voor ogen oefening als je breken de stofzuiger, ga dan op met een training in het achterhoofd, de resultaten zullen volgen.
Tuinieren maakt zeker spieren. Spelen met de kinderen doet, ook. Enzovoort. Als het zet je lichaam in actie, it &';. S oefening

Dus daar heb je drie eenvoudige-peasey gezondheid tips. Dat wasn &';? T hard, was

God is goed,
Bette Dowdell
.