Indoor Air Quality en hart-en vaatziekten

Volgens de Amerikaanse EPA, de lucht in uw huis of kantoor is vaak een paar keer meer vervuild dan de buitenlucht. Hoewel wetenschappers hebben al enige tijd bekend dat luchtvervuiling leidt tot een verhoogd risico op hart- en vaatziekten (doodsoorzaak nummer één in Amerika), recent onderzoek verschijnen in het 'American Journal of Respiratory en Critical Care Medicine "is de eerste studie in zijn soort onderzoeken het verband met de binnenlucht. De resultaten van dit onderzoek zal niet alleen verrassen, ze wijzen op iets wat je nu kunt doen om uzelf en uw gezin te beschermen.

De Details van de studie

Voor het uitvoeren van hun onderzoek, een team van wetenschappers uit Zweden en Denemarken gekeken naar het effect van kleine deeltjes op endotheelcellen. Endotheelcellen lijn de binnenzijde van alle bloedvaten en het hart, en steun bloedstroom door het uitvoeren van een aantal belangrijke functies, waaronder wrijving (en dus de werkbelasting op het hart verminderen). Een verlaging van de microvasculaire Function (MVF) van endotheliale cellen door ontsteking of andere vormen van belasting kan leiden tot een aantal cardiovasculaire ziekten waaronder atherosclerose.

Waarom study "kleine deeltjes?" Omdat een aanzienlijk deel van luchtverontreiniging is samengesteld uit "deeltjes" minuscule deeltjes die in auto en dieseluitlaatgassen sigaret of andere vormen van rook en industriële schoorsteenemissies. Deze kleine deeltjes zijn microscopisch in grootte en zijn gemakkelijk geïnhaleerd in de longen, waar ze in de bloedbaan en contact opnemen met de endotheliale voering.

De studie is een gerandomiseerde, dubbelblinde studie uitgevoerd op 21 niet-rokende koppels 60-75 jaar . Alle deelnemers waren in goede gezondheid en al woonde in de buurt van drukke wegen wat betekent dat ze routinematig werden blootgesteld aan de weg stof evenals auto en diesel uitlaat. De koppels werden bestudeerd in hun huizen en werden willekeurig geselecteerd om te worden blootgesteld aan gefilterde lucht gevolgd door een niet-gefilterde lucht, of andersom terwijl de wetenschappers de gemeten hoeveelheid en de chemische eigenschappen van de deeltjes in de lucht. Na elke proef werd de microvasculaire functie (MVF) van elke afzonderlijke gemeten

De resultaten en conclusies

Nadat het onderzoek is afgerond, sommige van de meer significante resultaten toonden aan dat:.

* filteren de lucht binnenshuis verbeterd MVF met meer dan 8%. Dit is vrij groot en het is iets wat ieder van ons kan bereiken door het volgen van een aantal van de hieronder vermelde aanbevelingen.

* De diameter van de deeltjes in de lucht en hun massa, had een groter effect dan het totale aantal concentratie. Met andere woorden, de kleinste deeltjes (kleiner dan 2,5 micrometer) waren het grootste gevaar, vooral omdat deze deeltjes te klein om te worden gevangen door natuurlijke afweersysteem van het lichaam en kan gemakkelijk in de longen en bloed.

* MVF was ook significant gekoppeld aan blootstelling aan deeltjes die ijzer, kalium, koper, zink, arseen en lood. Dit is belangrijk voor degenen onder ons die toevallig wonen in de buurt van industriële of fabrieken.

Op basis van hun resultaten, de wetenschappers tot de conclusie dat, "Vermindering van de blootstelling deeltjes door filtratie van gerecirculeerd binnenlucht voor slechts 48 uur verbeterd MVF bij gezonde ouderen, wat erop wijst dat dit een haalbare manier van het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten kan zijn. "

De Beperkingen van de studie

Het is belangrijk om een ​​aantal van de beperkingen van de studie mee teneinde een evenwichtiger weergave van de resultaten. Merk allereerst op dat alle deelnemers in een leeftijdsgroep (60 tot 75) die bijzonder gevoelig zijn voor respiratoire en cardiovasculaire ziekte beginnen. Echter, dit betekent niet dat iedereen anders is immuun

Volgens de Amerikaanse EPA, de mensen die het meeste risico lopen van deeltjes, schimmel of andere inhaleerbare gevaren zijn:.

1. jonge kinderen en baby's (van hun luchtwegen en het immuunsysteem nog in ontwikkeling)

2. De ouderen (hun luchtwegen en het immuunsysteem is niet zo efficiënt als het vroeger was)

3. De zieke of immuun gecompromitteerd (hun luchtwegen en het immuunsysteem is al onder vuur)

4. Mensen met een onderliggende ziekte van de luchtwegen, zoals astma of ernstige allergieën.

Ten tweede, deze studie alleen gekeken naar het effect van de deeltjes op het cardiovasculaire systeem, dus het was een zeer smalle studie. De studie omvatte geen andere gemeenschappelijke factoren die ook van invloed op de luchtkwaliteit, zoals allergenen, stof, huidschilfers van huisdieren, huisstofmijt, schimmels, temperatuur en vochtigheid, een paar te noemen.

Wat dit betekent voor u

Hoewel het waar is dat dit specifieke onderzoek richtte zich op de ouderen (60-75 jaar), ik persoonlijk denk dat de resultaten gelden voor ons allemaal tot op zekere hoogte of een ander. De mate dat je getroffen door deeltjes zal afhangen van uw leeftijd, je genetische make-up, je over alle gezondheid en conditie, je werk en leefomstandigheden, en ga zo maar door. De meeste van deze kun je niets aan doen. Er is echter één factor die u een zekere mate van controle over: de hoeveelheid fijnstof in uw huis. Gelukkig zijn er een aantal eenvoudige manieren om de hoeveelheid kleine deeltjes rondzweven in uw binnenlucht te verminderen.

Het verminderen van deeltjes in uw huis

Een paar eenvoudige manieren om de hoeveelheid te verminderen deeltjes in de lucht in uw huis zijn onder andere:

1. Koop een luchtzuiveringsinstallatie voor de slaapkamer (s). Waar moet je 7-9 uur van uw tijd per nacht doorbrengen? In de slaapkamer. Overweeg de aanschaf van een hoge kwaliteit luchtreiniger voor uw slaapkamer (s). Ik adviseer (en eigen) de reinigers gedistribueerd door Nikken, Inc. Een woord van waarschuwing echter, ze zijn vrij duur, maar ze zijn de beste die ik heb gevonden. Ze worden alleen verkocht door "Consulenten" (e-mail me voor degene die ik gebruik). Ongeacht waar of wat voor soort luchtreiniger u koopt, zorg er absoluut zeker van dat het niet produceren ozon. Ozon is een giftig gas dat een aantal gezondheidsproblemen (zie EPA waarschuwing aan de EPA website hieronder) kunnen veroorzaken. Je probeert indoor verontreinigende stoffen te verminderen, niet toe te voegen aan hen.

2. Verminder de lucht zwevende deeltjes door het schoonmaken vaak. Kopen of zorg ervoor dat je een vacuüm met een HEPA-filter op de uitlaat. "HEPA" is een type filter (niet een merknaam) en het staat voor 'High Efficiency Particulate Air. " Een HEPA-filter zal filteren een minimum van 99,97% van alle deeltjes 0,3 micro of groter. Als u een stofzuiger te gebruiken zonder een HEPA-filter, alles wat je doet is het recirculeren van deeltjes in de lucht in plaats van daadwerkelijk ze te verwijderen.

3. Verander en /of Upgrade de filters op uw HVAC. Uw HVAC-filters zijn uw front-line verdediging in het verwijderen van deeltjes uit de lucht in uw huis. De Amerikaanse EPA beveelt het gebruik van een filter met minstens een MERV 8 waardering. "MERV" staat voor "Minimum Efficiency Reporting waarde" zoals bepaald door de American Society of verwarming, koeling en airconditioning Engineers. Ik persoonlijk filters adviseren met een MERV 11, maar alleen als je een relatief nieuwe HVAC-unit (minder dan 10 jaar oud ). Je zult meer te betalen, maar ze zullen kleinere deeltjes uit de lucht te verwijderen. Als u een oudere of minder krachtige HVAC-eenheid, dan is een MERV 8 moeten volstaan. In beide gevallen verandert de filters op basis van de aanbevelingen van de fabrikant (of vaker als u in een stoffige omgeving woont).

4. Denk aan het verminderen van de hoeveelheid geïnstalleerd tapijt in uw huis en te vervangen door hout of tegel vloeren. In het Indoor Air Quality bedrijf, geïnstalleerd tapijt is bekend als een "verontreinigende wastafel." Het tapijt vezels val allerlei vuil en smurrie die hij geeft vervolgens terug in de lucht elke keer dat het wordt gestoord. Als je ooit hebt trok oud tapijt, je was waarschijnlijk verrast (en walgt) hoeveel vuil was eronder — ook al heb je zuigen op een regelmatige basis. Hout of tegelvloeren zijn veel gemakkelijker schoon te houden en je kunt nog steeds af en toe een kleedje.

Tot slot, vergeet niet dat er geen "wondermiddel" als het gaat om het verbeteren van de luchtkwaliteit. Toch zal de hier genoemde stappen gaan een lange manieren naar vermindering van het aantal deeltjes in uw huis of kantoor en het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten.

Bronnen

Voor het volledige artikel, zie " Indoor Deeltjes Affect Vasculaire Functie in het Aged: Een Air Filtration-based Intervention Study "door Elvira Václavík Br ä uner, Lykke Forchhammer, Peter M ø ller, Lars Barregard, Lars Gunnarsen, Alireza Afshari, Peter W å hlín, Marianne Glasius, Lars Ove Dragsted, Samar Basu, Ole Raaschou-Nielsen en Steffen Loft. Gepubliceerd in het 'American Journal of Respiratory en Critical Care Medicine, "Vol 177. pp 419-425, (2008)

Zie ook de Amerikaanse EPA webpagina," The Inside Story:.. Een gids voor Indoor Luchtkwaliteit "op http://www.epa.gov/iaq/pubs/insidest.html en hun waarschuwingen op ozon op http://www.epa.gov/iaq/pubs/ozonegen.html
.