Waarom iedereen moet weten over Stress Management

Als mensen vragen wat ik doe voor de kost en ik vertel het Ik ben een specialist in Stress Management, de universele reactie 'Jongen! Je moet bezig zijn! ' of 'Goodness! Moet ik u, maar wat doe je dan? '.

Dan vaak wat gebeurt er daarna is ... niets. Soms is het omdat mensen niet willen toegeven aan gevoel overweldigd of ze voelen dat ze moeten kunnen omgaan. Soms voelen ze dat ze zouden toegeven een zwakte of hun loopbaan kunnen worden bedreigd als ze zeiden dat ze werden benadrukt. Maar vaker ik denk dat het gewoon dat mensen niet echt begrijpen het verschil tussen stress en druk. Ze zijn zich niet bewust van de effecten die onnodige stress heeft op de fysieke, mentale & spirituele welzijn en wat kan worden gedaan om dingen te verbeteren.

Dus, nadat mijmerde dan dit voor enige tijd, dacht dat ik zou nu een goed moment om uit te leggen in de diepte zijn wat het is dat ik eigenlijk doen en waarom iedereen nodig heeft om stress en de gevolgen ervan te begrijpen!

Het eerste ding om te begrijpen is dat de technieken die ik gebruik maken van het werk. Ze zijn gebruikt voor vele jaren en zijn succesvol gebleken in:
verminderen van onnodige stress
• verbetering van de kwaliteit van de slaap
• het verminderen van angst, paniek & fobieën
• waardoor de bloeddruk
• rustgevende zenuwen
• herstel van de geestelijke en lichamelijke gezondheid
• het verbeteren van relaties & communicatie
• het herstellen van een positieve mentale houding
• herstel van zelfvertrouwen
• verbetering van de prestaties & genieten van het leven
• mensen helpen meer te begrijpen over zichzelf en wat ze willen uit het leven, zodat ze de juiste keuzes voor hen
• geven mensen de middelen om te gaan voor het!

Grote vorderingen ik weet het, maar in de woorden van een van mijn klanten die kwam om me te zien het begin van dit jaar, "Dit spul werkt, doet het niet? '. Ja, het doet en dat is de reden waarom ik het doe. Want ik weet uit eerste hand hoe het mijn leven heeft veranderd en hoe het verandert het leven van de mensen waarmee ik werk. Dat is waarom ik hou van wat ik doe!

Nu ga ik een beetje technisch in de komende paar alinea's te krijgen, dus als je wilt direct naar het punt en ontdek de soorten mensen die profiteren van mijn werk, ga dan naar 'wat voor soort mensen Profiteer van Stress Management' en als je jezelf herkent in een van deze, bel me!

Veel mensen praten over wordt benadrukt deze dagen, maar wat ervoor zorgt dat we gestresst voelt en waarom zouden we kennis te nemen?

Er is veel discussie in het welzijn industrie over de definitie van stress en niemand lijkt te kunnen om zich te vestigen op een definitieve omschrijving. Waarom? Omdat stress is een zeer individuele zaak en kan verschillende dingen voor verschillende mensen op verschillende momenten in zijn leven betekenen.

Wat we wel weten is dat wanneer we zien dat we onder grote druk om een ​​of andere reden dat er is een reactie in het lichaam, genaamd 'fight or flight' die vele systemen in het lichaam beïnvloedt:

• onze hartslag verhoogt zuurstof door het lichaam sneller te pompen, zodat we klaar zijn om actie te ondernemen (ofwel vliegen van vermeende gevaar of om het te bestrijden!). Dit betekent dat onze ademhaling wordt ondieper en sneller
• energie wordt afgeleid van het spijsverteringsstelsel om ledematen van het lichaam en kunnen we een sterke behoefte (of zelfs een 'automatische' reactie) voor onze darmen leeg te voelen. Dit maakt ons lichter en sneller kunnen bewegen. Het is ook de reden waarom wanneer we onder stress, is ons spijsverteringsstelsel vaak beïnvloed in een of andere manier
• we worden hyperalert - onze zintuigen worden verhoogd waaronder onze ogen, onze oren en onze instincten - wat betekent dat we klaar zijn om snel te handelen en op een gerichte manier om te vechten onze hoek of uit te voeren als de hel
&bull!; productie van hormonen zoals adrenaline en cortizol wordt geactiveerd om al deze acties snel en efficiënt en zo te helpen op

Dit is geweldig op de korte termijn als het stelt ons in staat om ofwel te ontsnappen gevaar of onder ogen zien en te overleven. Maar hierin ligt het wrijven.

De Stress Paradox

Na een periode van overmatige druk als dit over een korte tijd, ons lichaam en geest zijn ontworpen om een ​​pauze te nemen en geven zichzelf een kans om te herstellen evenwicht en de lichaamsfuncties te keren naar een toestand unexcited.

In deze toestand zijn we misschien minder fysiek actief, maar kunnen reageren wanneer een extreme situatie voordoen. We zijn ook beter in staat om helder te denken en efficiënter te werken. Dus door het nemen van pauzes en het geven van ons de tijd om de balans te herstellen, we zijn eigenlijk efficiënter.

Het probleem is dat onze huidige 24/7 cultuur leert ons om op de gaan 24/7 en vaak zelfs onze 'ontspanning 'tijd wordt gevuld de hele tijd met de dingen die ons prikkelen. Onze oefening regimes, waar we op vakantie gaan en hoe we besteden onze tijd zit vol met dingen die ons naar 'de rand' en vult elk moment.

In het kort, zijn we uitgegroeid tot adrenaline junkies! Dus wat is daar mis mee?

Wanneer we onszelf voortdurend vinden in een overgestimuleerd staat, wordt het een gewoonte en we kunnen niet terugkeren naar ontspanning, zelfs als we dat willen. Dit betekent dat we vertrekken ons blootgesteld aan het worden:
• waakzaam en dit kan angst, vrees & veroorzaken; fobieën
• over-emotioneel en irrationeel in ons denken
• niet in staat om te ontspannen en neem een ​​time-out
• fysiek onwel omdat ons immuunsysteem is aangetast
• niet in staat om duidelijke beslissingen
&bull te maken; gebrek aan energie en voortdurend moe
• niet in staat om te genieten van waar we nu zijn en voortdurend ontevreden met wat we hebben en waar we are China • ongelukkig met wie en waar we zijn in het leven en /of met mensen om ons heen
• ongelukkig omdat we het gevoel slachtoffer en de ongelukkige en vaak anderen de schuld geven voor onze situatie
• ongelukkig met het leven

Over een periode van tijd kan dit zich uiten in tal van manieren en vaak met fysieke, mentale en misschien wel het allerbelangrijkste spirituele (in de breedste zin!) ziekte. In het beste geval het maakt ons zeer ongemakkelijk en ongelukkig. In het ergste geval, het is potentieel dodelijk zijn.

Denken dat je kunt vechten door middel van het niet verder kan worden van de waarheid en het is gewoon een ander symptoom. Onnodige stress niet weg indien onbehandeld gaan. Het wordt nog erger, totdat de symptomen zijn zodanig dat je er iets aan doen.

Wat kan ik eraan doen?

Wel, één ding kan ik niet doen, is golf een toverstaf . Wat ik kan doen is samen met u op een aantal beproefde technieken die je leven een hele hoop gemakkelijker, beter en leuker zal maken.

Nu, hier komt de gezondheidswaarschuwing. Als je nu komt voor sessies of naar een van mijn workshops, moet u in de praktijk wat je leert te zetten. . Tenzij je bereid bent om te veranderen wat je bent, zal geen bedrag van workshops, seminars, begeleiding of coaching enkel verschil

Wat we verkennen in sessies omvatten:
• Elke specifieke problemen die u momenteel geconfronteerd met
• Je overtuigingen over jezelf en de wereld om je heen
• Wat je wilt bereiken in het leven & hoe je zou er
• Uw levensstijl - voeding, lichaamsbeweging regime, werk & vrijetijdsbesteding schema etc
• Symptomen die u ondervindt

De behandelingen zijn een mix van:
• Lifestyle Aanpassingen waaronder Nutrition & Oefening
• Cognitieve Gedrags Technieken
• NLP
• Hypnotherapie
• Ademhaling & Ontspanning Technieken
• Meditatie & Visualisatie
• Praktische Executive Coaching & Management technieken

Wat voor soort mensen hebben baat bij Stress Management?

Mensen komen naar me met allerlei problemen. Ze zijn niet 'gek' en ze zijn niet 'zwak'. Zonder uitzondering, ze zijn allemaal zeer capabele mensen. Ze zijn gewoon overbelast of geconfronteerd met een bijzondere uitdaging op dit moment.

Maar ze ofwel hebt bereikt een crisis of uitdaging in hun leven of zij een aantal praktische begeleiding nodig hebben. Ze zijn op zoek naar een niet-oordelende, praktische en objectieve benadering van het leven en ze zijn open voor het verkennen van nieuwe manieren van denken en gedragen.

Om u een idee te geven, dit zijn slechts enkele van de kwesties die ik heb in staat geweest om een ​​echt verschil te maken met: Restaurant • Mensen die niet tevreden bent met relaties thuis of op het werk - partners, ouders, collega's etc.
• Mensen die ziek zijn of die zieke familieleden
• Mensen die het gevoel dat ze worden slachtoffer
• Mensen die misschien buiten vertrouwen maar binnen ontbreekt het gevoel van eigenwaarde
• Mensen die buiten ontbreekt in vertrouwen
• Mensen die het gevoel, 'moet er meer in het leven zijn dan dit!'
&Bull; Mensen die bang zijn van een conflict
• Mensen die behoefte hebben om te communiceren of betere relaties met collega's Restaurant &bull te stellen; Mensen die fobisch, angstig en bang
• Mensen die negatief zijn, zelfkritisch en ongelukkig
• Mensen met een grote leven en carrière beslissingen te
&bull te maken; Mensen die hulp bij presentatievaardigheden & nodig; onderhandelingstechnieken
• Mensen die het nemen van belangrijke examens
• Mensen die het gevoel van controle en overweldigd medailles en dat is slechts een voorbeeld. Als u een bepaald onderwerp je voelt dat je hulp nodig hebt, aarzel dan niet om contact met mij op
.