17 manieren om kanker te verkleinen van de gevaren

— Het maken van eenvoudige levensstijl en voeding veranderingen kan uw leven redden

Hoewel de medische wetenschap is volop in ontwikkeling en bio-wetenschappers de diagnose van bijna elke vreemde ziekte en het krijgen van hen te genezen, kanker is nog steeds ongeneeslijk
.

Het is fataal, maar wat we kunnen doen is gewoon voorkomen dat deze kwaal maken enkele veranderingen in onze levensstijl. heckout, die de beste manieren om aanzienlijke risico op kanker te verminderen zijn:

1. Vermijd roken

Roken is een van de meest gevaarlijke gewoonten, die u kan leiden tot verschillende soorten kanker, waaronder longkanker, keelkanker en vele andere meer.

Als je serieus bent over uw gezondheid en afnemende risico op kanker, stoppen met roken zo snel mogelijk.

Er wordt zelfs gezegd dat het roken van een sigaret uw leven kan afname van één minuut. Dus stel je hoeveel minuten zijn al gekapt uit je leven na je verschillende pakjes per week hebben gerookt

Dus de volgende keer dat je iemand ziet roken vertel die persoon, “. Hey, stoppen met het gebruik van kanker stokken! &";

2. Matige Zonnebaden

Toch, vitamine D is belangrijk om kanker risico's te verminderen en de zon laat ons genieten van een goede dosis van deze vitamine. Echter, te veel blootstelling aan de zon is ook gevaarlijk, omdat het leidt tot ernstige brandwonden die kanker kunnen veroorzaken.

Omdat het looien is uitgegroeid tot een van de favoriete bezigheden van de gesocialiseerde individuen, het voorkomen van huidkanker is meer geworden en meer overheersen tegenwoordig.

Als bloot buiten tijdens klaarlichte dag, is het het beste dat je lotions gebruiken met de aanbevolen mate van SPF of zonbeschermingsfactor om te voorkomen dat schadelijke stralen door te dringen diep in de huid.

3. Geen alcohol

Alcohol verhoogt de kans op het ontwikkelen van borstkanker. Volgens een medisch onderzoek, 1-2 alcoholische dranken te verhogen per dag het risico op kanker met 32%, terwijl meer dan drie drankjes per dag maken 51%.

Hoewel het goed vastgesteld door theorie dat alcohol kan nodig zijn om sommige carrosserieonderdelen &' uit te voeren; s dagelijkse processen, nog slechts een kleine hoeveelheid wordt aanbevolen. Don &'; t binge, maar drink matig

4.. Afstanden van Magnetron

huishoudelijke apparaten hebben te veel troost gebracht voor ons, maar deze zijn gevaarlijk ook. Staande voor magnetron een keer in de zoveel tijd is niet te gevaarlijk, maar uw verslaving aan dit kan uw DNA beschadigen en te verhogen risico op kanker.

5. Luie hond verloor de race

Het was niet alleen dat luie hond die de race vanaf de quick brown fox verloren; luiheid kan iemand doden. Volgens deskundigen, niet-activeness van het lichaam maakt een zeer gevoelig voor kanker, aangezien het één van de belangrijkste redenen voor extra pond van het lichaam die werken op talrijke manieren om het kankerrisico verhogen. Luiheid kunnen risico op darmkanker en borstkanker te brengen.

6. Beoordeling van uw werkplek

Is uw werk baan deal met chemicaliën, veld werken of woodcrafts? Zo ja, dan moet u de juiste voorzorgsmaatregelen te nemen door het dragen van proactieve maskers en handschoenen. Als uw werkplek is ingesloten, kunt u de kassa voor een goede ventilatie.

Mensen die werken als een wasserette persoon, schilder en timmerman moeten geavanceerde maatregelen om het risico te verminderen nemen, als hun werk wordt beschouwd als een groter risico op kanker.

7. Vermijd passief roken

Ja, u don &'; t rook, maar je vrienden doen. Zij sponsoren kanker niet alleen zichzelf maar ook voor u.

A smoke adem verhoogt het risico op longkanker waaronder kanker van de mond, maag, pancreas, lever, nier, blaas en vele andere fatale gevolgen.

U moet passieve blootstelling aan sigarettenrook rook te vermijden. Een schokkend onderzoek gedaan naar &'; nadelen van het roken van sigaretten &'; zegt dat mensen die regelmatig roken, geschenken ongeneeslijke hart- en vaatziekten aan hun echtgenoot.

8. Zorg ervoor dat uw water is pure

Haal je water getest en lees de periodieke verslagen die door de stad gemeente op de zuiverheid van het drinkwater in uw omgeving om te weten of het is aan het merk of niet.

9. Beperkte consumptie van rood vlees

Hoewel, wit vlees wordt voorgesteld voor een goede gezondheid, rood vlees heeft negatieve gevolgen. Als u consumeren rood vlees meer dan twee dagen per week, kunt u worden gekoppeld aan ziekten zoals darmkanker.

10. Eet biologisch kleuren

Kleurrijke groenten en bladeren zijn zeer effectief in het verminderen van risico op kanker, zoals rood gekleurde kruiden en groenten zoals paprika's en tomaten, wit gekleurde uien en knoflook, blauwe bessen en pruimen, geel gekleurde paprika's en zoete aardappelen , groene erwten en broccoli worden beschouwd als zeer goed voor je gezondheid.

Maar men moet voorkomen dat het eten van kunstmatige kleurstoffen omdat ze anders werken.

11. Stop met het eten te gaar vlees en hoge temperatuur vleeswaren

Verkoolde vlees zijn kanker te steunen. Volgens kankerspecialisten, gaar en hoge temperatuur vleeswaren produceren chemische stoffen, die zeer kwaadaardig zijn.

12. Residuen van bestrijdingsmiddelen moeten worden vermeden

Het wassen, schillen en het verwijderen van de buitenste delen van bladgroenten vermindert de blootstelling aan pesticiden.

Het is altijd beter om te kopen biologische voedingsmiddelen, zoals deze worden geproduceerd zonder het gebruik van pesticiden.

Corn en aardbeien, die biologisch zijn geteeld, bevat beduidend hoger niveau van antioxidanten; deze antioxidanten worden verondersteld om meer actieve kanker strijders dan antioxidanten die beschikbaar zijn in conventioneel geteelde voedingsmiddelen [kanker vechten voedsel] bent. Dit feit wordt ondersteund door een studie gepubliceerd in het &'; Journal of Agricultural and Food Chemistry &';.

13. Opteren voor veilige seks

Als u kiest voor een veilige en loyaal geslacht, je niet je leven toe, maar ook die van uw partner. In feite, vrouwen die meer partners zijn meer vatbaar voor kanker.

Met groter aantal partners, een vrouw meer risico van herpes die cervicale kanker veroorzaakt gezicht. Vandaar dat een beveiligde geslacht vermindert risico van HIV en kanker.

14. Frequent X-stralen moeten worden vermeden

Uw artsen en tandartsen vragen voor x-stralen op elke check-up, de volgende keer dat u hen te informeren dat u niet wilt gaan voor x-stralen, tenzij ze zijn een must. In plaats van te gaan voor onnodige x-stralen, kunt u de kopie van uw meest recente x-ray rapport

15 laten zien aan je medische adviseurs.. Eten vis, maar kies verstandig

Fish verbruik is goed voor de gezondheid; als gevolg van de aanwezigheid van voldoende omega-3 vetzuren, worden zij geacht de beste voeding voor een gezond hart, perfect gezichtsvermogen en glanzende haren zijn.

ze goed werken ook afnemende risico van kanker, maar de meest belangrijke ding om te doen is het maken van een verstandige keuze van eetbare vis.

Voor het kopen van vis moet u ervoor zorgen dat de vis die je gaat kopen is geen vervuild water vissen. Vervuild water vissen algemeen ophopen gevaarlijke chemische stoffen in hen. Artsen suggereren ook voor een beperkte inname van vette vis zoals karper, meerval, bash, haai, enz.

16. Mindere inname van zout

Om een ​​gezond dieet te volgen, moet je niet innemen meer dan 6 gram zout. Tal van medische studies te verduidelijken dat een verhoogde inname van zout verdubbelt het risico op maagkanker.

17. Zeg &'; Nee &'; junk food

Toch junkfood zijn lekkerder en gemakkelijk beschikbaar, maar tegenwoordig is het uitgegroeid tot de grootste supporter van kanker. Gevuld met veel vet, deze eetwaren verhoging van het niveau van cholesterol in je lichaam en nodigen obesitas, die wordt beschouwd als de moeder van kanker.

Door het volgen van al deze richtlijnen, je doet jezelf een plezier om het verminderen van het risico en de blootstelling van schadelijke elementen die kunnen leiden tot kanker. Deze ziekte is levensbedreigend, maar je kunt veel van de maatregelen om te voorkomen dat in dienst van zelfs gebeuren
.