6 eenvoudige remedies voor spanningshoofdpijn

Sinds ik begonnen met het eten van een 95-100% rauw vegetarisch dieet, is het zeer, zeer ongebruikelijk dat ik een hoofdpijn. Maar af en toe doe ik nog steeds. Dit zijn de strategieën die ik nemen om zich te ontdoen van hen.

1. Rehydrateren. Medische onderzoekers nog niet volledig weten waarom, maar uitdroging is een gemeenschappelijk trigger voor alle soorten hoofdpijn. Als ik merk het begin van een hoofdpijn, ik zorg ervoor te drinken zuiver water meteen. Als het beschikbaar is, drink ik verse kokosnoot water plaats. Dat &'; s, omdat het zo hoog in elektrolyten die dienen om opnieuw te hydrateren de cellen van het lichaam sneller dan gewoon water

2.. Druk massage. Acupressuur werkt vaak om de druk in verband met een spanningshoofdpijn verlichten. Ik heb succes gehad door mijn vingertoppen stevig druk op de top van mijn schedel, terwijl het nemen van een paar keer diep adem. Probeer 30 seconden druk dan 30 seconden van ontspanning voor 3-4 rondes. Ik ook graag toe te voegen in een nek stevige nek massage.

3. Gebruik etherische oliën. Studies aan de Christian-Albrechts universiteit in Kiel, Duitsland tonen aan dat essentiële oliën zijn zo goed in het blokkeren van pijn van spanningshoofdpijn als acetominofen (bijv., Tylenol). Mijn favoriet is essentiële olie te gebruiken is Peppermint. Kruidnagel, lavendel, basilicum en spar kan ook nuttig zijn.

Een essentiële olie gebruikt voor hoofdpijn, verdunnen 2-3 druppels met een plantaardige olie en toepassen op de slapen, de nek achter de oren, het voorhoofd en onder de neus. Zorg ervoor dat u alleen therapeutische klasse oliën. U kunt ook proberen wrijven een paar druppels op de palmen van je handen, dan leg ze over je neus en adem diep gedurende enkele minuten. Als dit niet werkt, soms zal ik een druppel olie op mijn duim te zetten en plaats het op het dak van mijn mond.

4. Aantrekkende. Zo vreemd als dit ook mag klinken, als geen van deze andere methoden werken voor mij, ik bijna altijd te ontdoen van een hoofdpijn door het uitgeven van een paar minuten zachtjes springen op mijn rebounder. In eerste instantie is het een beetje ongemakkelijk, maar binnen een minuut de hoofdpijn verdwijnt vaak. Ik heb niets over deze ergens gelezen, maar ik denk dat de aantrekkende helpt verlichten spanning en spinale afwijking die kunnen worden veroorzaakt de pijn.

Ik wil ook nog een paar kruiden hoofdpijn remedies dat ik deel haven &'; t nog gebruikt, maar worden gemeld effectief door kruidendokters te zijn

5.. Cayenne peper. Capsaïcine, een actief bestanddeel in hete pepers, is aangetoond dat blokkeren substantie P, een eiwit in het lichaam dat als een neurotransmitter pijn. Daarom kan cayennepeper en pepers worden voor pijnbestrijding. U kunt een crème kopen met capsaïcine in het op een health food winkel. Als alternatief, probeer deze intenser remedie: met behulp van een tandenstoker, ruiken een beetje cayennepeper in elk neusgat.

6. Wilgenbast thee. Wilgenbast bevat salicylzuur, dat de actieve ingrediënt in aspirine. Om de thee te maken, voeg 1 theelepel gedroogde wilgenbast om een ​​kop heet water. Laat steile gedurende 10 minuten en genieten van warme.

Deze natuurlijke remedies hoofdpijn worden het best gebruikt met af en toe hoofdpijn. Als u regelmatig hoofdpijn, van welke aard kan er iets anders uit balans die je nodig hebt om te zorgen voor zijn. Sommige dingen om naar te kijken, zijn:

A. Uw dieet. Knip alle zuivelproducten en tarwe producten voor minstens een week. Ik heb een aantal lange termijn migraine-patiënten die volledig hebben geëlimineerd hun pijn op deze manier voldaan. Ook kunt u overwegen om de voltooiing van een grondige de darmen te reinigen.

B. Uw ruggengraat. Foutieve uitlijning van de wervelkolom is een belangrijke oorzaak van spanningshoofdpijn. Probeer yoga, een chiropractie sessie of een regendruppel techniek massage om te beginnen aan de wervelkolom te scholen.

C. Je hormonen. Als u de menopauze bent, overleg dan met uw arts over het gebruik van natuurlijke hormoonvervangende therapie.

D. Je elektromagnetische omgeving. Beperk uw blootstelling aan schadelijke EMF straling van computers, mobiele telefoons, TL-verlichting en nog veel meer. Bezoek mijn website voor een gedetailleerd artikel over hoe dit
  doen.;