Plantaardige Lifestyle voor Welzijn

Als u afstemmen op elke grote media uitlaat je hebt gemerkt een trend in het afgelopen jaar, dat is plantaardige voeding. Alleen, voor de meesten is het niet echt een dieet in de zin dat het Atkins-dieet is een dieet, of een metro dieet is een dieet. Het is een levensstijl.

Een van de beste running backs in de wereld kwam en zei dat hij een veganist, behalve dat u "als hij voelt als kip." Dit geeft de essentie van het plantaardig dieet, het merendeel van wat je eet is op basis van planten en de ladder deel is de kwaliteit echt voedsel. Niet hoog verwerkte suikers, niet laag vetgehalte gevuld met een chemische soep om ervoor te zorgen dat het niet smaakt karton.

In de afgelopen vijftien jaar hebben we al gehamerd met dezelfde voedselpiramide wiens stichting is gebaseerd op granen, het frame is groenten en fruit en de afwerking zijn dierlijke producten. En, door Golly spaarzaam te eten die vetten en suiker. Nou in ieder geval kregen ze de suiker gedeelte rechts. Er is een epidemie in Noord-Amerika op dit moment en het is dat ons voedsel piramide, degene die zogenaamd maakt ons gezonder is de belangrijkste driver voor obesitas in Amerika. Gezonde vetten zoals olijfolie en avocado zijn niet het maken van ons vet, lage kwaliteit eten is. Deze lage kwaliteit eten begint in onze granen (wat ik niet fel gekant tegen, waardoor ze het juiste type) en stroomt helemaal naar onze yoghurt die vaak meer suiker dan een reep chocolade kan hebben.

Hoe doen we dit probleem op te lossen - we jongleren ons voedselpiramide. We wisselen de basis van onze voedselpiramide om groenten. Wij bouwen dan is onze kader van noten (je weet wel, die vetten we moeten spaarzaam eten) en fruit. We kunnen houden onze zuivel en vlees gestapeld op de top van dat - terwijl de resterende waakzaam over het vermijden van de verwerkte vorm, zoals onze nul vet, vanille yoghurt die weliswaar smaakt geweldig, maar is verschrikkelijk voor u. We moeten ons denken verschuiven van gewichtsverlies = calorieën in - uit calorieën en beginnen verschuiven ons denken aan gewichtsverlies = voeding /calorieën verbruikt. Als u nuttigen van het juiste soorten voedsel, namelijk degene die de hoogste voedingswaarde het aantal verbruikte calorieën moeilijk te mislukken. Het is echt.

U denkt waarschijnlijk, ja, maar gewichtsverlies is een vergelijking calorieën - calorieën uit. En terwijl ik het erover eens, dat ja, je bent juist dat is de fundamentele wetenschap achter dat ik zou zeggen dat als je consumeren van de juiste soorten voedsel zal je vol zijn. Die mensen die eten enorme salades voor de lunch zijn niet "zichzelf verhongeren" of "zichzelf ontnemen" ze zijn eigenlijk vol. Ik weet het, want ik ging van het eten van Chick-a-filet voor de lunch aan salades - het enige dat veranderd was mijn energie in de middag. Ik voelde me als Superman, zoals ik in plaats daarvan op de wereld zou kunnen nemen van het vereisen van een dutje.

Tot slot, eet echt voedsel beginnen met een gezonde dosis groenten (streven naar dubbele cijfers! Alledaagse), meng in groenten en noten. Eet veel zalm, avocado en noten die zijn gevuld met gezonde vetten en zijn van hoge kwaliteit calorierijke voedingsmiddelen. Vermijd suikers en bewerkte voedingsmiddelen. Als u intolerant natuurlijk glutenvrij brood te vermijden zijn, anders is dat met mate.

Als u meer informatie wilt leven een gezondere levensstijl check out Lulora het is jam vol met goede informatie en tips over het verkrijgen van controle over uw levensstijl
.