"De krachtige gezondheidsvoordelen van Fava Beans"

Fava Bonen zijn een krachtig medicijn en voedsel en zal het lichaam goed te doen. Vele malen Tuinbonen worden niet serieus genomen, maar ze zijn vol van voeding en kan rauw worden gegeten of gekookt, en kan zelfs veranderen onze stemming, te voorkomen Parkinson &'; s Ziekte en kanker te voorkomen.

Fava Bonen groeien in Azië, Afrika, Europa, het hele westelijk halfrond en ze zijn ook bekend als Vicia Faba, Faba Bonen, Tic Bonen, raad Bonen, veldbonen en zelfs Horse Beans. En tuinbonen terug 6000 jaar als een gecultiveerde gewas. Tuinbonen helpen verrijken van de bodem met stikstof, erosie te voorkomen, en waren een belangrijke voedselbron voor de Grieken en Romeinen.

L-Dopa - Tuinbonen bevatten veel van de chemische middel L-Dopa, die helpt bij het creëren van dopamine in de hersenen, plus adrenaline en nor-adrenaline die belangrijk zijn voor stress en een goed humeur zijn. En L-Dopa helpt Parkinson &' voorkomen; s Ziekte … en een dieet rijk aan tuinbonen kan helpen om Parkinson &' voorkomen; s en ook dystonie aandoening die ook genezen met L-Dopa
plantensterolen - Tuinbonen veel plantensterolen en isoflavonoïden die helpen om cholesterol te verlagen bevatten en te voorkomen. kanker en in het bijzonder borstkanker.

Jonge Pods zijn Eetbaar - De jonge fava bean peulen zijn eetbaar rauw, en of stoom ze maakt ze heerlijk.

B-vitamines - Tuinbonen zijn vol met veel grote B-vitamines die belangrijk zijn voor het voorkomen van aangeboren afwijkingen, het creëren van goede stemming zijn, en voor het stimuleren van vitaliteit.

vitamines A, C en K - Tuinbonen bevatten veel vitaminen A en C, die krachtige antioxidanten die helpen hart- en vaatziekten, beroerte en kanker te voorkomen. En zij Vitamine K die helpen om overmatige stolling te voorkomen bevatten.

Probiotica - Tuinbonen bevatten veel vezels die helpt om een ​​omgeving voor de verspreiding van goede bacteriën in onze darmen &mdash te creëren; probiotische bacteriën. We moeten 4 tot 5 pond van goede bacteriën in onze dikke darm, maar de meeste mensen hebben slechts ongeveer 1/2 pond probiotische bacteriën in hun darmen. En deze goede bacteriën zijn belangrijk voor een goede stemming, het stimuleren van ons immuunsysteem, en het voorkomen van ziekte. En omdat tuinbonen bevatten veel vezels ze ook lager cholesterol en helpen om hart- en vaatziekten &hellip te voorkomen; en tuinbonen zijn cholesterol vrij.

Ook bevatten - Tuinbonen bevatten ook goede koolhydraten voor energie, en veel eiwitten voor de opbouw van spieren, een kleine hoeveelheid van goede vetten, veel kalium voor water regelgeving en voor het verlagen van de bloeddruk (In feite tuinbonen bevat meer kalium dan tal van andere voedingsmiddelen), plus calcium en fosfor voor sterke botten. Tuinbonen bevatten ijzer en koper voor het voorkomen van anemie, selenium en zink ter versterking van het immuunsysteem en mangaan en magnesium enzymproductie.

Weight Loss - In de European Journal of Clinical Nutrition als studie werd gedaan met behulp van een plantaardige vezelrijk dieet. De resultaten waren verbluffend, waaruit blijkt dat de deelnemers niet alleen verloren gewicht, maar ook verlaagd hun cholesterol. Dus het eten van tuinbonen, die rijk zijn aan vezels en eiwitten kan zeer belangrijk zijn voor gewichtsverlies.

Fava Bean Flour - Tuinbonen kunnen ook worden vermalen tot een heerlijke eiwitrijk alternatief voor tarwebloem.

Growing - Fava bonen zaden kunnen worden geplant in rijke grond en volle zon ongeveer 2 inches diep en ongeveer 12 inch van elkaar met een matige hoeveelheden water. De planten groeien 4 voet lang zijn en bonen produceren ongeveer 2 1/2 maanden in de zomer. De verse bonen kan direct worden gebruikt of gedroogd voor later gebruik.

Manieren om Cook Fava Beans - Tuinbonen kan worden gemaakt in hummus net als kekerbonen. Het nemen van de tedere jonge peulen en spuiten ze met een beetje olie en grillen hen maakt ze erg lekker, en saut é ED met paddestoelen tuinbonen zijn te sterven voor. Split tuinbonen kan worden toegevoegd aan een soep of stoofpot en zijn zacht en klaar om te eten in een mum van tijd op alle. Mengen gekookte tuinbonen, linzen, en zwarte bonen, plus een aantal koriander, uien, en een beetje olijfolie maakt een prachtige duik. Tuinbonen kan worden gedoopt in beslag en gebakken voor een heerlijke traktatie.

Voeg gekookte tuinbonen aan een salade voor meer eiwit. En tuinbonen kan saut é ED met Mexicaanse of Griekse kruiden en geserveerd met rijst voor een echte traktatie. En in Egypte ze zelfs eten tuinbonen voor ontbijt, saut en eacute; ED met komijn, peterselie, ui, tomaat, en geserveerd met pitabroodje. En googlen “ Fava Bean Recepten &"; zal een zeer lange lijst van prachtige fava bonen recepten bieden.

Finding - Tuinbonen kan gekocht worden gedroogd on-line, en ze zijn verkrijgbaar bij de meeste supermarkten ofwel gedroogd of vers.

Groei aantal tuinbonen en gezond te blijven, voelen zich gelukkig en hebben bonen voor de winter droog.

Veel plezier!

Dr. Paul Haider - Master Herbalist
.