Controle uw hoge bloeddruk door Monitoring Pulse Tarieven

Uw succes bij het beheersen van uw hoge bloeddruk wordt gewaarborgd door het bijhouden van uw hartslag, gewichtsverlies of zelfs de taille lijn. Het volgen van de voortgang houdt toezicht wat het hart doet. Vandaar dat een manier van beoordelen van de verbetering van hoge bloeddruk is via de hartslag.

Om een ​​hoge bloeddruk te bepalen, kan hartslag worden genomen van alle delen van het lichaam met de pols de meeste voorkeur. Het enige dat nodig is, is een horloge of een klok met een tweedehands. Gebruik nooit een stopwatch.

In eerste instantie krijgt de pols door het plaatsen van de elleboog zo hoog als het hart op een tafel. Dit kan worden verbeterd later zonder de tafel, door het houden van de arm in de lucht. Dit kan op elk moment worden gedaan tijdens een normale dag, na het sporten of wanneer je het gevoel dat het nemen van uw hartslag.

Plaats de linker naar de rechter pols, als je rechtshandig en vice versa, met twee of drie vingers met de handpalm naar boven geplaatst. Probeer een constant ritme voor een volle minuut te krijgen. Zodra je jezelf hebt vertrouwd op de beat, kan de volle minuut aantal beats per zes worden teruggebracht tot het aantal beats per tien seconden en vermenigvuldig het naar de hartslag per minuut te krijgen.

De perifere druk het transporteren van bloed naar de spieren en de huid door de slagaders en aders, alsmede de snelheid waarmee het hart pompt het bloed, zijn verantwoordelijk het aantal slagen per minuut Vandaar dat een lagere hartslag is als een lagere bloeddruk. In het algemeen, de gemiddelde hartslag is 70 slagen per minuut.

De polsslag wordt beïnvloed door vele factoren, zoals eten, drinken, oefening, angst en spanning. Als men consequent het verkrijgen van de hartslag op hetzelfde tijdstip van de dag, kan dit worden gebruikt als basis bij het opzetten van een basis voor het verlagen van hoge bloeddruk, rekening houdend met de genoemde factoren.

In de meeste gevallen kan de rust hartslag verlaagd met een oefenprogramma, het bereiken van een ideaal gewicht en betere voeding. Begin altijd op een langzame oefening met de juiste arts geraadpleegd. Afgezien van lichaamsbeweging, meditatie of mentale conditionering kunt hartslag en bloeddruk te verlagen.

Er zijn vele manieren om de bloeddruk te krijgen tegenwoordig. Er zijn de muntautomaten in de winkels, op batterijen gadgets of het conventionele type bekend als bloeddrukmeter.

Om de bloeddruk te krijgen met behulp van de bloeddrukmeter, wikkel de manchet of band om de arm om de doorstroming van het bloed te stoppen. Plaats een stethoscoop om een ​​slagader onder de band dan langzaam de band los. Wanneer het bloed begint te stromen, de systolische druk of hoog aantal doorkomt. De beats zal stoppen om de weg voor de diastolische druk of lage aantal banen en het geluid wordt stabiel.

Voor de bediening van de band wordt gepompt dan druk wordt vrijgelaten uit een kwik sensor. Dit wordt vaak gezien in het kantoor van de meeste arts. Op dezelfde manier zijn er al nieuwe elektronische apparaten die gevoelig en objectieve geluiden, derhalve is het niet meer nodig stethoscoop kan voelen.

Het is belangrijk om de bloeddruk en hartslag dagelijks in te nemen door jezelf, door anderen of door een arts. In bepaalde gevallen kunnen sommige patiënten de neiging om op de rand bij een arts neemt zijn bloeddruk, waardoor een kunstmatige stijging pressure.This wordt genoemd als witte jassen hypertensie.

Controle van uw hoge bloeddruk door de controle van uw hartslag in een dagboek zal helpen toezien op de slijtage van het lichaam ontvangt. . Als zodanig goede controle in gewicht en inname van suiker en cholesterol rijk voedsel
  moeten worden vermeden;