Lagere hoge bloeddruk snel en te voorkomen dat de kans op een hartaanval!

Om hoge bloeddruk snel te verlagen, is het noodzakelijk om bekend met hoge bloeddrukmetingen worden. Een lezing van 139/99 je pre-hypertensieve en niet hypertensieve en als je de volgende tips kunt u snel een lagere hoge bloeddruk te volgen snel en te voorkomen dat de kans op hartfalen. Als u echter hypertensieve zijn, terwijl deze tips een verschil in uw bloeddruk is het belangrijk dat u met uw arts eerst over uw intenties en werken samen aan dit zou moeten maken.

Lagere hoge bloeddruk Snel Tip # 1:. fysieke activiteit
Mild lichamelijke activiteit gedurende 30 minuten per dag, bijvoorbeeld snel wandelen, fietsen of zwemmen kan helpen bijna meteen laten vallen 5 punten van je bloeddruk. De daling van uw BP zal duren ca. 22 uur dit een reguliere activiteit dus zorg

Lagere hoge bloeddruk Snel Tip # 2:.. Kalium
Ik neem aan dat op dit punt dat uw arts u heeft gevraagd om het gemak van je zoutinname . Maar zout is slechts de helft van het probleem. Er is een wetenschappelijke relatie tussen zout (natrium) en kalium. Helaas meeste kalium we eten komt van bewerkte voedingsmiddelen en snel zijn waarde verliest vanwege de grote hoeveelheid zout die wordt geleverd in onze bewerkte voedingsmiddelen. Dus wat is de oplossing? Je begint met het eten van verse bronnen van kalium. Voorbeelden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium zijn bananen, spinazie en aardappelen. Door het eten van een banaan per dag en elke dag kunt u gemakkelijk laten vallen 4 punten in bijna 2 weken

Lagere hoge bloeddruk Snel Tip # 3:.. Water
We kennen allemaal het belang van water om ons lichaam. Het is belangrijk dat we ons lichaam gehydrateerd niet alleen om te helpen het wegwerken van toxines, maar het helpt ook om zich te ontdoen van de overtollige natrium, terwijl ook verzachtende onze slagaders. Streven om te drinken tot 8 glazen water per dag

Lagere hoge bloeddruk Snel Tip # 4:.. Fish
Door het eten van koud water vis 2-3 keer per week kunt u lager uw bloeddruk zeer snel. Eten zalm, sardines, makreel en tonijn. Ze zijn rijk aan Omega 3 en helpt ook lager cholesterolgehalte

Lagere hoge bloeddruk Snel Tip # 5:.. Sleep
Getting slaap is belangrijk in het elimineren van stress die grote invloed op uw BP. Proberen en streven naar minstens 6 uur slaap en werk je weg tot 8 uur. Als u probeert en volg deze eenvoudige tips kunt u gemakkelijk laten vallen 13 tot 19 punten van uw BP in minder dan 3 weken. Dit zijn slechts de basis die je moet weten over de oorzaken van hypertensie en beter ontwikkel uzelf om een ​​gezonder leven. Maar ik hoop dat u geïnteresseerd genoeg om meer te weten zijn en hoe het met succes te behandelen.

Net zoals huisartsen niet kan kijken nadat u 100% de hele tijd als ze zijn helemaal niet bewust van je dagelijks leven, dus U kunt hun advies goed als u volledig onwetend van de aard van uw hoge bloeddruk en wat kan en niet kan worden gedaan met ofwel natuurlijke huismiddeltjes of drugs niet interpreteren. Als uw alternatief is om artsen te laten maken van de beslissingen voor u zonder uw hulp of toestemming voor de rest van je leven
.