Overmatige Sugar Intakes kan ook leiden tot hoge bloeddruk

Volgens de statistieken, de meeste volwassenen verbruiken ongeveer 130 pond suiker per jaar, wat overeenkomt met 6-oz glas vol met suiker. Suiker als de meesten van ons zijn zich niet bewust van, zijn niet alleen in suiker, rijk of gezoete voedsel, maar zijn ook te vinden verborgen in bewerkte voedingsmiddelen.

Dus, als het grootste deel van het voedsel dat we eten regelmatig als brood, vleeswaren en dessert suiker bevatten al, het drinken van een 8-oz frisdranken zal toevoegen over een andere 7 theelepels suiker.

Het medisch is vastgesteld dat overmatige insulineproductie bijdraagt ​​in het voorkomen van hoge bloeddruk. Dit voorval dan vereist dat we onze consumptie van suiker-rijk voedsel te reduceren tot een hoge bloeddruk te voorkomen. Verder toont alleen dat de kwaliteit van inname heeft veel te maken bij het ontstaan ​​van hypertensie.

De koolhydraten die we vaak eten, zoals rijst of pasta bevatten suiker in zijn eenvoudigste vorm als glucose, terwijl de vruchten zijn gezoet door de eenvoudige suiker bekend als fructose. Het is onze inname van overmatige glucose die neigt om onze bloedsuikerspiegel verhogen, zoals zal aanzetten de pancreas om meer insuline als een natuurlijk proces.

Teveel glucose te veel insuline dan de nieren produceren kunnen verwerken in de normale processen zijn. Dit dan is het begin van een ander probleem, dat hoge bloeddruk veroorzaken.

Hoe inname van suiker veroorzaakt hoge bloeddruk

Glucose is nodig door de hersenen om goed te functioneren. Daarom wordt niet aanbevolen om glucose te vermijden volledig, maar bronnen van glucose die wordt genomen als geen onderdeel van een complex voedsel zoals koolhydraten te vermijden.

De inname van snoep, suiker-rijk voedsel en snoep of suiker rijke frisdrank bereikt het darmkanaal direct. Dit veroorzaakt dan een onmiddellijke reactie van de alvleesklier om insuline te produceren.

Als een normale metabolische reactie, natrium zal opnieuw worden geabsorbeerd door het bloed veroorzaken van een te hoge verhouding ten opzichte van andere mineralen in onze bloedcellen. Overmatige natriumgehalte zal nu leiden tot een hoge bloeddruk.

Hoe Overmatige productie van insuline voorkomen als een reactie op Sugar Intakes

Glucose moet worden afgeleid als onderdeel van een complex voedsel, zoals koolhydraten, om tijd te geven voor de spijsvertering systeem om het voedsel af te breken, waardoor laten glucose in de bloedbaan geleidelijk zonder dat een enorme respons in de productie van insuline.

Een andere manier van het terugdringen van de productie van insuline is om voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels eten. Vezel heeft het vermogen om vet, cholesterol, eenvoudige suiker en zelfs galzuren tijdens het verteringsproces bindt. Daarom zal het spijsverteringsstelsel kunnen deze verdeling andere voedingsbestanddelen hij is aangesloten op de vezels en de bloedsomloop Pas bij een geleidelijk tempo.

Al deze houdend, vezelrijk dieet bestaande uit vruchten , groenten, granen, en granen zijn de beste dieet plan om lagere cholesterol evenals bloedsuikerspiegel. Dit voorkomt dan overmatig suiker inname van hoge bloeddruk veroorzaken.

De bovenstaande discussie heeft ons voorzien van een plausibele verklaring waarom goede voeding kan ons helpen voorkomen, zo niet hoge bloeddruk en andere aandoeningen.
Behandelen. &Nbsp ;