Hoe te voorkomen en te genezen Heart Disease & Andere ziekten (en Boost uw stemming!)

Zelfs de beste van ons kan soms het gevoel te overweldigd, te moe, of te verleiden om de dingen die onze gezondheid op de eerste plaats te doen .: Eet slim. Don &'; t drank. Vermijd suiker. Oefening. Lach.

Wacht even. Lachen? Hey, sinds wanneer is het lachen werk

Het &';? S niet, maar we vergeten dat het &'; s van essentieel belang voor een goede gezondheid, want het lijkt zo natuurlijk, en goed, plezier. We &'; ve gewend om te denken dat gezond blijven eisen extra gedachte of inspanning

Wie zei “. Lachen is het beste medicijn &"; . was zeer verstandig, als de moderne geneeskunde blijkt keer op keer

Dat &';. s omdat je emoties hebben een enorme invloed op hoe je immuunsysteem en het zenuwstelsel functie
Het veld van < b> “ psychoneuroimmunologie &";
, wat is de wetenschap dat deze link onderzoekt, kreeg aandacht in de jaren 1970 &';. is en blijft een zeer actieve gebied van onderzoek zijn

In de afgelopen paar decennia, onderzoekers hebben aangetoond dat depressie, angst en eenzaamheid zijn gekoppeld aan ontsteking en hartziekten.

Eén studie vond dat in vergelijking met controlegroepen, mensen met angst had bijna driemaal hogere kans
op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten bij geëvalueerd in een 7-jaar follow-up

Een baanbrekend onderzoek in de jaren 1990 &';. s ten opzichte van 450 depressieve mensen met een controlegroep van 1.000 leden, en vond dat die in de depressieve groep waren bijna twee keer zoveel kans te lijden aan een eerste hartaanval in de loop van de 13 jaar durende studie.

The Chemistry of Emotions
In reactie op verdriet , angst, depressie of andere moeilijke emoties immuunsysteem produceert bepaalde eiwitten genaamd cytokines, die bijdragen aan ontsteking in het lichaam.

Negatieve emoties niet aangetoond dat het risico op diabetes of kanker te verhogen, maar algemeen aangenomen om de progressie van deze ziekten verergeren nadat je ze hebt.

Onderzoek heeft zelfs betrokken cytokines in chemotherapie weerstand, en bij de overgang van tumorcellen in full-blown kanker.

We hebben allemaal hebben de verhalen van overlevenden van kanker die hun snelle terugvorderingen of remissies crediteren naar een positieve, optimistische houding, en de vastberadenheid om niet laten kanker hen &ldquo krijgen gehoord; beneden &" ;. It &';.. Is niet alleen hun verbeelding

Terwijl angst en verdriet raise cytokine niveaus, gelach, geluk, en het gevoel van eigenwaarde hebben al aangetoond dat de expressie van cytokines die de ontsteking veroorzaken verlagen

Lachen heeft andere onmiddellijke en langdurige voordelen voor de gezondheid ook: