Beheren van een leven met Hart- en Vaatziekten

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Cardiovasculaire aandoeningen nog steeds de belangrijkste oorzaak van de dood van mensen in de Verenigde Staten . Elk jaar bijna een miljoen sterven aan hoge bloeddruk, hartaanvallen, beroertes en andere vormen van de ziekte.

Maar dat wil niet zeggen dat dit volledig uit handen. Je moet wel de macht om te beheren uw ziekte goed, dus je kan complicaties te minimaliseren en leven een meer vervullend leven.

1. Let op wat je gaat eten.
Een van de belangrijkste oorzaken van hart- en vaatziekten is cholesterol. Dit heeft de neiging om omhoog te gaan wanneer je in een veel vet. Zo moet je bewust van je eigen dieet. Je moet zo veel mogelijk elimineren iets dat te veel vet heeft. U kunt ook kiezen voor alternatieven. Bijvoorbeeld, kip (zonder huid) gezonder is dan rood vlees.

U moet ook uw inname van fruit, vooral die met een laag suiker, en groenten te verhogen. Verhoog uw inname van vezels om zich te ontdoen van het vet opbouw in het lichaam te krijgen.

2. Meer actief.
Besteed meer tijd buitenshuis of iets te doen. Voorkomen dat te veel inactief of sedentaire. Hoe meer je beweegt rond het meer calorieën je kunt verbranden. Hoe meer je kan elimineren van de vetten in het lichaam. U kunt een reeks oefeningen uit te voeren om uw lichaam, vooral het hart te versterken. Toch moet je dat doen met de juiste begeleiding van uw arts.

3. Het verminderen van de stress niveau.
Stress is schadelijk voor het lichaam, in het bijzonder voor mensen die hartproblemen hebben. Als er te veel stress, het lichaam overproduces cortisol, die het niveau van cholesterol in het bloed verhogen. Het kan ook leiden tot hypertensie.

Er zijn verschillende manieren over hoe je beter kunt beheren van uw stress. Een zeer eenvoudige maar krachtige tool is meditatie. Meditatie helpt boost je immuunsysteem, zodat je beter kunt vechten tegen infecties. Het vermindert hartslag maar verhoogt serotonine, wat een gelukkige hormoon. Het vermindert sterk de mogelijkheid van het ontwikkelen van een depressie.

U kunt samen mediteren met subliminale boodschappen. U kunt subliminale boodschappen van cd's en downloadables beschikbaar te verkrijgen online. U kunt ook de ontwikkeling van uw eigen. Subliminale boodschappen zijn gewoon affirmaties die uw niveau van vertrouwen kunnen vergroten en kalmeren je geest.

4. Stoppen met roken.
Roken is dodelijk, en als je hart- en vaatziekten, zal het zeker sneller zijn. Roken introduceert chemische stoffen in het lichaam, zoals teer en nicotine. Zij kunnen plaques in de wanden van de bloedvaten of slagaders, waardoor het moeilijker om het bloed circuleren. Daarbij situatie dwingt het hart om harder te pompen.

5. Werken nauw samen met uw arts.
Het is zeer belangrijk dat u samen met uw arts. Neem nooit voor lief uw reguliere onderzoeken en check-ups. Leer meer over de ziekte van professionals weten. Bespreken andere vormen van behandelingen of veranderingen in levensstijl kunt u kiezen voor complicaties te verminderen.

6. Slaap lekker.
Slapen kan helpen bij het beheren van uw ziekte. Goede slaap verlaagt uw stress niveau. Bovendien kan gebrek aan slaap problemen met uw stofwisseling, te vertragen. Dus het kost veel moeite aan jouw kant van de vetten
  verbranden.;