Wat u moet weten over Circulatie en Heart Health

Het hart is een belangrijke spier, verantwoordelijk voor de bloedcirculatie dat zuurstof en voedingsstoffen levert aan het hele lichaam. Omdat uw lichaam een ​​constante toevoer van bloed om goed te functioneren, is het essentieel om optimale circulatie door dieet, lichaamsbeweging en suppletie te handhaven.

slechte circulatie is het gevolg van verminderde bloedtoevoer en kan voortvloeien uit een aantal van factoren. Belangrijke oorzaken zijn schade aan de bloedsomloop van milieuverontreinigende stoffen, inadequate voeding, oxidatieve stress, chronische ontsteking en toxinen. Wanneer het lichaam onvoldoende vitaminen, mineralen, aminozuren en essentiële vetzuren te verkrijgen, dan vrije radicalen en slechte cholesterol (LDL) in de bloedsomloop reageren ontstekingsreacties creëren. Na verloop van tijd kan ontstekingsreacties beschadigen aders, slagaders en capillairen, en draagt ​​bij tot de vorming van arteriële plaque, een belangrijke oorzaak van slechte bloedcirculatie. Enkele van de belangrijkste symptomen van slechte circulatie onder kramp, gevoelloosheid of tintelingen in de ledematen, veranderingen in lichaamstemperatuur, en trage genezing van infecties. Langdurig doorbloedingsstoornissen verband met chronische ontsteking, hoge bloeddruk, hartaanval en beroerte onder andere ernstige cardiovasculaire problemen zoals perifeer vaatlijden.

Voor mensen met slechte bloedsomloop, zijn er verschillende methoden voor het verhogen van de bloedstroom door het hele lichaam en daarmee het verbeteren van gezondheid van het hart. Voor onmiddellijke noodhulp, kunt massages, warme baden en milde lichaamsbeweging helpen. Bovendien, kleine veranderingen voeding zoals het gebruik gezondere oliën zoals olijfolie en kokosolie, in plaats van sterk bewerkte oliën of andere oliën hoog in transvetten kan bloedsomloop te verbeteren door het lichaam met gezonde vetten en antioxidanten. Kruiden zoals knoflook en gember zijn ook bekend om het hart gezond te blijven en de verbetering van de bloedcirculatie.

In aanvulling op het behoud van gezondheid van het hart, het verbeteren van de bloedstroom door het hele lichaam kunt u voorzien van een veelheid van andere voordelen voor de gezondheid, zoals verhoogde het immuunsysteem, sterkere longen en meer duurzame energie en vitaliteit. Het kan ook toenemen bloedcellen en de absorptie van zuurstofrijk bloed door het lichaam en' s weefsels. . Voor een meer diepgaande rapport over gezondheid van het hart, Restaurant   downloaden van een gratis wellness-gids op www.dreliaz.org/wellness-guide/cardiovascular;