Cholesterol en hart-en vaatziekten

Ben jij iemand die gewoon houdt van vet voedsel? Zo ja, dan kunt u instellen jezelf naar iemand die kan gewoon een kandidaat voor een aantal hart-gerelateerde problemen zijn. Studies hebben aangetoond dat de relatie tussen cholesterol en hart-en vaatziekten. Het nemen van de nodige maatregelen om te voorkomen dat cholesterol en hart-en vaatziekten zijn nodig om te voorkomen dat een andere statistiek.

Medische studies hebben aangetoond dat de toename in het aantal hartaanvallen als gevolg van het hebben van een hogere cholesterolgehalte in het bloed. Mensen met cholesterol niveaus die hoger zijn dan normaal moet doen wat nodig is om zichzelf te voorkomen dat een slachtoffer van enige vorm van degeneratieve ziekte door te brengen van hun cholesterolgehalte omlaag. Gelukkig kan dit worden bereikt door een lage cholesterol dieet en ook deel aan matige fysieke activiteit. Met de juiste voeding kan helpen voorkomen dat cholesterol en hart-en vaatziekten problemen.

cholesterolgehalte

Wat is cholesterol precies. Cholesterol is een soort van een lipide, een zachte, vetachtige stof die zal dienen als een bron van brandstof. Met hoog cholesterolgehalte leidt tot opbouw van atherosclerotische plaque. Met de accumulatie van deze plaque in de slagaders zal bloedstroom blokkeren en leiden tot een hartaanval. LDL-cholesterol, ook wel bekend als de zogenaamde “ bad &"; cholesterol, wordt geleverd aan locaties door het hele lichaam. Dit is waar het wordt gebruikt om celmembranen herstellen of hormonen. LDL-cholesterol zal verzamelen in de wanden van je bloedvaten. HDL-cholesterol, ook wel bekend als de zogenaamde “ goede &"; cholesterol, levert cholesterol aan de lever, waar het &';. s veranderd en verwijderd uit het lichaam
Hoewel we denken cholesterol als slecht, er is goed aan. Cholesterol speelt een groot deel van ons lichaam &'; s volledige metabolisme. Sommige functies van cholesterol vorming van celmembranen en de verantwoordelijkheid voor het produceren van vitamine D en andere hormonen in het lichaam. Aan de andere kant, met een hoog cholesterolgehalte kan schade ons hele fysieke welzijn veroorzaken. Dit is wanneer cholesterol en hart-en vaatziekten een probleem kan worden.

Iedereen kan ongezonde cholesterolgehalte en de cijfers tonen aan dat een op de vijf mensen hebben een hoog cholesterolgehalte. In veel gevallen kan een hoog cholesterolgehalte gebeuren met mensen die eten vrij gezond omdat het wordt overgeërfd. Dus ook al is het jouw schuld niet mag zijn, het is nog steeds erg belangrijk om het zo snel mogelijk te behandelen.

Als u denkt dat u het risico van het hebben van een hoog cholesterol dan moet je het hebben getest. Het is belangrijk om gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging te handhaven op een regelmatige basis als dit uw cholesterolgehalte kunnen verlagen.

Fighting cholesterolgehalte Met Diet

Hier zijn enkele tips om u te helpen bestrijden hoog cholesterol in uw dieet.

* Eet met mate. Het eten van overmatige hoeveelheden voedsel zal leiden tot een toename in gewicht.
* Blijf weg van snoep, gebak vooral omdat ze een belangrijke bron van verzadigde vetten.
* Verhoog uw inname van vezels. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn in staat om cholesterol in het bloed te verlagen.
* Eet de basics voedingsmiddelen, zoals rauwe groenten en fruit als ze kunnen helpen uw cholesterol te verlagen.
* Verlaag uw vetconsumptie. Ontwikkel uzelf over wat voedseletiketten werkelijk betekent. Wanneer een levensmiddel etiket zegt “ laag verzadigd vet, &"; “ laag cholesterol &"; of “ cholesterol-free &"; het doesn &'; t altijd dat het product gaat vetarm te
* Zet uw bijgerechten om gezonde kanten.. Fruit is een veel betere keuze voor je dan frietjes.
* Staying actief als op een cholesterolverlagend dieet zal ook helpen bij het beheersen van cholesterol.

Het nemen van stappen om lagere cholesterol te helpen kan een belangrijke rol te vermijden zijn cholesterol en hartziekten. Het hebben van een goede voeding is een belangrijke factor in het niet hebben van cholesterol en hart-en vaatziekten kwesties

Exercise and Nutrition Tips
.