Blijf gezond EN JONGE

Ja, het is mogelijk voor de mensen van alle leeftijden om zich gezond, fit en jong blijven kijken gedurende hun hele leven. Neem de volgende drie stappen en genieten van een gezond, gelukkig en een lange levensduur.

1. Eet evenwichtige voeding

Het is OK om te eten voor smaak of voor plezier en eten wat je net als de meeste, maar slechts af en toe. Vergeet niet, als je te ontwikkelen slechte eetgewoonten dan zou je moet de prijs betalen in de vorm van slechte gezondheid en ziekte. Ik hoop dat je verstandig genoeg om niet te spelen met je gezondheid.

Eet diverse voedingsmiddelen met een goede balans van koolhydraten, vitaminen, mineralen en voedingsvezels, die essentiële onderdelen van een gezond dieet. Eet eenvoudige en natuurlijke voedingsmiddelen die gemakkelijk verteerbaar en het bevorderen van een goede gezondheid. Fruit, groenten, groene bladeren, granen, volkoren brood, vis, gevogelte, magere zuivelproducten, honing, noten etc. zijn goed en voedzaam voedsel. Beperk je inname van volle melk, volvette yoghurt, kaas, chocolade, ijs, milkshakes, cakes, eieren, alle soorten van gefrituurd voedsel, rood vlees, suiker en zout.

2. Oefening regelmatig

Een eenvoudige manier van het leven een gezond leven is regelmatig te oefenen. Regelmatige lichaamsbeweging houdt je lichaam in goede vorm, zowel fysiek als mentaal. Verhoogt je uithoudingsvermogen, bouwt en tonen je spieren en energie je hele lichaam. Het vermindert ook de kans op hartaanvallen, darmkanker, diabetes en hoge bloeddruk.

Engage jezelf in een soort van regelmatige lichaamsbeweging van je eigen keuze; stevig wandelen, joggen, wandelen, zwemmen, dansen, fietsen, skiën, klimmen, aerobics of yoga. Dit zijn goede oefeningen. Kies één of meerdere oefeningen die je het meest. Doe het regelmatig. Hoogste prioriteit geven aan uw gezondheid. Zet het in je agenda. Maak het een deel van uw doel.

3. Get Rid van Negativiteit

Als u een persoon met een negatieve benadering van alles dan niets voor u zal werken. Zelfs het eten van een evenwichtige voeding en deel te nemen aan regelmatige fysieke activiteit zal geen enkel teken van herstel in uw lichaam als het wordt belast met negativiteit. Zich te ontdoen van negatieve gevoelens over jezelf en anderen. Denk positief, voel positief, wees vriendelijk met positieve mensen, lees veel van zelfverbetering en motiverende materiaal en laadt uw lichaam met positieve stroom. Depressie, stress, spanning en angst zijn de producten van negatief denken over het leven en verhoogt dus uw kansen op een hartaanval en andere ziekten zoals darmkanker, verhoogde bloeddruk, indigestie problemen, maag problemen, lichaam pijn, hoofdpijn enz Vind de redenen van depressie en proberen aan te pakken door middel van positief denken en het een verstandige benadering van dagelijkse problemen. Leer van je fouten en probeer je best niet te herhalen. Zich te ontdoen van de negativiteit en genieten van een gezond leven
 !;