TMJ Pain: Is uw houding om Blame

TMJ staat voor kaakgewricht. Aandoeningen van deze gezamenlijke worden vaak aangeduid gewoon als TMJ. Het is een eenvoudige acroniem voor het complex, moeilijk te behandelen gezondheidsprobleem. Als u een TMJ stoornis je weet hoe kwellend het kan zijn.

De TMJ gewricht is een kogelgewricht aan elke kant van het hoofd van een persoon. Er wordt geschat dat tot 15 procent van de mensen in de VS ervaren pijn met een TMJ stoornis op een bepaald punt in hun leven. De meeste TMJ patiënten zijn vrouwen.

TMJ treedt op wanneer het kaakgewricht is onder stress. Bekende triggers zijn factoren zoals tandheelkundige werk, een klap voor de kaak, artrose en whiplash van auto-ongelukken. Echter, arme lichaam uitlijning van een vaak vergeten factor in de gespierde stress. In mijn eigen ervaring met TMJ, was mijn kaak pijn veroorzaakt voor een deel door ongelijke, en afgeronde schouders. Mijn schouder op de rechterkant van mijn lichaam was lager dan de schouder aan de linkerkant die een constante neerwaartse kracht veroorzaakt aan mijn rechter kaak en oor, wat resulteert in de nek, kaak en oorpijn, tinnitus en uiteindelijk zelfs duizeligheid. Mijn schouders waren beiden ook afgerond binnenwaarts van strakke borstspieren, waardoor een voorwaartse trekkracht aan beide zijden van mijn nek.

Fysiotherapie en yoga geholpen om mijn rechter schouder te verhogen, zelfs met mijn linkerzijde en trek mijn ronde schouders. Met mijn verbeterde spier uitlijning alle problemen met oren, nek en kaak langzaam maar zeker verbeterd eenstemmig. Nu, wanneer ik vervalt met mijn yoga en thuis fysiotherapie routines en besteden te veel tijd op de computer, mijn symptomen beginnen te verschijnen. Ze verdwijnen wanneer ik terugkeer naar mijn therapie routines.

Om te zien of een slechte houding en een strakke, onevenwichtige spieren een factor in uw TMJ zou kunnen zijn, neem een ​​kijkje in de spiegel. Rechtop en geconfronteerd met een manshoge spiegel, een kijkje nemen op je schouders vanaf de voorkant. Zijn ze nog? In mijn geval was de rechter schouder visueel lager dan de linker. Vervolgens met je handen voel de spieren aan elke kant van je nek. Doen ze hetzelfde voelen? Toen ik TMJ, de spieren aan mijn rechterzijde waren duidelijk zwakker en meer uitgestrekt dan de spieren aan mijn linkerzijde, die werden geknoopt en al te strak. Wat dacht je van de spieren in je nek? Is je hoofd, zelfs op uw schouders van links naar rechts, of zijn onevenwichtig spieren houden het gekanteld naar een kant?

Vervolgens zet je handen terug op je lichaam en naar ze kijken in de spiegel. In een persoon met een evenwichtige spieren, moeten de handen recht hangen op zijn of haar zijde, duimen naar voren. Als je schouders naar voren getrokken en onnatuurlijk afgerond, dan wanneer je in de spiegel kijkt zul je vaak zien je handpalmen plat tegen je dijen en de achterkant van je handen naar voren. Dit kan betekenen dat je schouders hebben afgerond en zijn naar binnen gedraaid. Deze forward schouder beweging kan ook leiden tot spierspanning in je kaak, zoals het vaak betekent dat je borst spieren zijn strak en trekken je schouders naar binnen, terwijl uw rugspieren zijn zwak en uitgerekt, waardoor er een constante naar voren te trekken op uw kaak van de strengere spieren op de voorzijde van uw lichaam.

Draai nu aan de kant en controleer uw houding. Doe je armen los hangen langs je lichaam, met de rug van de hand plat tegen je dij? Is je hoofd gelijk aan de bovenkant van je rug, noch schuin vooruit noch achteruit? Is je schouder direct onder je oor? Veel mensen met TMJ lijden aan een chronische forward positie van het hoofd en de schouders naar voren.

Als u last heeft van een van de bovenstaande houding problemen, wanhoop niet. Het goede nieuws is dat u kunt nu een waardevolle aanwijzing die arme onevenwichtigheden houding en spieren een factor die bijdraagt ​​aan uw kaak pijn en aanverwante problemen van het bovenlichaam kan hebben. Slechte houding veroorzaakt door spier onevenwichtigheden is een vaak corrigeren aandoening met traditionele fysieke therapie of met alternatieve gezondheidszorg therapieën, zoals yoga, houding opleiding, de Alexander techniek, rolfing en massage.

Houd er rekening mee dat alle informatie in dit artikel moet worden beschouwd als algemene informatie en mag niet worden gebruikt voor de diagnose of behandeling van TMJ, kaak pijn, pijn in de nek of een andere gezondheidstoestand. Raadpleeg uw arts voor een diagnose en behandeling van eventuele medische problemen die u kan hebben, en voor de uitvoering van alle voeding, lichaamsbeweging, aan te vullen of andere veranderingen in levensstijl
.