Wat slaap doet om ons lichaam

Mensen kunnen niet veel aandacht besteden aan hun slaappatroon maar hun lichaam luistert naar hoeveel slaap wordt opgevangen door hun systeem. Slaap herstelt de verspilde energie van de vorige dag en helpen regenereert cellen. Sommige studies tonen aan dat de genezing en het immuunsysteem direct betrokken zijn bij de slaap.

Afhankelijk van de persoon &'; s leeftijd en conditie slaap eis kan verschillen, bijvoorbeeld een pas geboren zal ten minste 12 tot 18 uur slaap nodig, terwijl de volwassenen hoeft alleen 7-9 uur ononderbroken slaap per nacht . Als deze slaap vereisten is voldaan elke nacht dan zal het zeer dat individuele &' profiteren; s gezondheid

Helaas, een recent onderzoek meldt dat veel volwassenen worden steeds minder dan 6 uur slaap elke nacht.. Een slaapstoornis ervaren door volwassenen starten vanaf het niet kunnen slapen of slapeloosheid symptomen, onderbroken slaap te maken en niet in staat om terug in slaap te vallen, en niet genoeg tijd om te slapen vanwege meerdere banen of moeilijke taak schema.

Het probleem met het niet genoeg slaap produceert een breed scala van gezondheidsproblemen, studies tonen deze volgende feiten;

• Het lichaam &'; s hormoonspiegels worden beïnvloed en zo is de eetlust. Het metabolisme van de persoon verandert en vaak leidt tot gewichtstoename

•. De hersenen is actief als het ervaart broodnodige slaap. De hersenen in staat om meer informatie op te slaan zodat het geheugen wordt verbeterd. Testen tonen aan dat de mentale alertheid afneemt als een persoon ontbreekt slaap

•. Sleep is al lang bewezen worden gekoppeld aan het immuunsysteem. Elke vorm van slaapstoornissen kan het lichaam en cellen zwakker dan het maken van de persoon meer vatbaar voor ziekte en ziekten maken

•. Zowel kinderen als volwassenen zijn meer geïrriteerd als ze slapen ontbreekt. Kinderen kunnen laten zien door voortdurend gooien driftbuien en huilt onophoudelijk gedurende de dag. Volwassenen kan het zien als humeurig, ongeduldig, en het onvermogen om zich te concentreren.

• Chronisch slaaptekort is ook gekoppeld aan stress-hormoon niveaus die uiteindelijk kan leiden tot een onregelmatige hartslag en hoge bloeddruk verhogen

De maatschappij heeft nagelaten belang aan een goede nacht &' gezet;. s rust; ze zijn meer bezorgd over het krijgen meer op hun salaris dan broodnodige rust. Deze stroom mindset is wat &'; s veroorzaakt veel gezondheidsproblemen vandaag. Maar de medische wereld is zijn werk te bewijzen dat de slaap is een zeer belangrijk onderdeel van onze routine die van &' niet moeten gebeuren; t worden genomen voor verleend. Het behandelen van slapeloosheid symptomen en slapen problemen voordat ze erger kan uiteindelijk bespaart een persoon &'; s het leven
.