Let op je onderrug

Als u pijn in de onderrug, je bent niet alleen. Bijna iedereen op een bepaald punt heeft rugpijn die interfereert met het werk, routine dagelijkse activiteiten of recreatie. Amerikanen besteden ten minste $ 50000000000 elk jaar op lage rugpijn, de meest voorkomende oorzaak van werkgerelateerde arbeidsongeschiktheid en een toonaangevende bijdrage aan gemiste werk.

Bijna iedereen heeft lage rugpijn eens. Mannen en vrouwen zijn even beïnvloed. Het komt het meest voor in de leeftijd tussen 30 en 50 deels te wijten aan het verouderingsproces, maar ook als gevolg van een sedentaire levensstijl met te weinig (soms onderbroken door te veel) te oefenen. . Het risico op lage rugpijn van schijf ziekte of spinale degeneratie stijgt met de leeftijd

Rugpijn is de tweede meest voorkomende neurologische aandoening in de Verenigde Staten - alleen hoofdpijn komt vaker voor. Gelukkig zijn de meeste gevallen van lage rugpijn verdwijnen binnen een paar dagen. Anderen nemen veel langer op te lossen of leiden tot meer ernstige aandoeningen.

De meeste lage rugpijn wordt veroorzaakt door een combinatie van overmatig gebruik, spierspanning, en letsel aan de spieren, banden en schijven die de wervelkolom te ondersteunen. Veel deskundigen zijn van mening dat de tijd spierspanning kan leiden tot een algemene onevenwichtigheid in de spinale structuur. Dit leidt tot een constante spanning op de spieren, pezen, beenderen en schijven, waardoor het weer gevoeliger voor beschadigingen of recidief.

Acute of kortdurende lage rugpijn duurt meestal een paar dagen tot enkele weken. De meeste acute rugpijn is mechanisch van aard - het gevolg van trauma aan de onderrug of een aandoening zoals artritis. Pijn van trauma kan worden veroorzaakt door een sportblessure, werk rond het huis of in de tuin, of een plotselinge schok, zoals een auto-ongeluk of een andere spanning op de wervelkolom botten en weefsels.

De symptomen kunnen variëren van spierpijn te fotograferen of stekende pijn, beperkte flexibiliteit en /of het bereik van de beweging, of een onvermogen om recht te staan. Soms, pijn gevoeld in een deel van het lichaam "stralen" van een aandoening of verwonding elders in het lichaam. Sommige acute pijn syndromen kunnen ernstiger worden indien onbehandeld

chronische rugpijn wordt gemeten door de duur -. Pijn die aanhoudt gedurende meer dan drie maanden wordt beschouwd als chronisch. Het is vaak progressief en de oorzaak kan moeilijk te bepalen

terugkerende pijn in de rug als gevolg van onjuist lichaam mechanica of andere niet -. Traumatische oorzaken is vaak voorkomen. Een combinatie van oefeningen die geen schokken of stam de rug, het handhaven van de juiste houding en het opheffen van objecten goed kan helpen bij het voorkomen van blessures.

Veel werk-gerelateerde verwondingen zijn veroorzaakt of verergerd door stressoren zoals zwaar tillen, contact stress, trillingen, repetitieve bewegingen, en onhandig houding

Het toepassen van ergonomische principes — het ontwerpen van meubels en tools om het lichaam te beschermen tegen verwondingen - thuis en op het werk kan het risico van rugletsel sterk verminderen en helpen handhaven van een gezonde rug. Meer bedrijven en huizenbouwers zijn het bevorderen van ergonomisch ontworpen instrumenten, producten, werkstations, en leefruimte om het risico van het bewegingsapparaat verwondingen en pijn te verminderen.

Als u last lage rugpijn controleren www.phosoplex.com.
.