7 manieren om natuurlijk Boost Energy zonder Energy Drinks

Vorig jaar 19-jarige Alex Morris ging in een hartstilstand en onmiddellijk dood werd uitgesproken door een hartritmestoornis toen hij aankwam in het ziekenhuis. Zijn moeder is nu aanklagen Monster Energy Drink, die ze gelooft dat een boosdoener in Morris &'; s dood
She &';. S niet alleen. Anais Fournier &'; s familie ook aangeklaagd Monster nadat ze dronk twee 24-ounce blikjes van deze populaire energy drink en stierf. Monster beweert Fournier een natuurlijke dood gestorven. Echter, een CBS-rapport beweert
energie-drink-gerelateerde sterfgevallen hebben verdubbeld in de afgelopen vier jaar, waarvan ' doesn &; t ziet er goed uit voor de fabrikanten

Net als storend, I &';. Heb gelezen over een trend populair onder jongeren energiedranken mixen met wodka voor een fruitige alcoholische drank dat &'; s gemakkelijk te consumeren, zo snel kloppen terug meerdere drankjes isn &'; ta probleem. Deze stimulerende /depressieve roept een cocaïne /heroïne combo: een aangenaam hoog, gevolgd door een ongelukkig ongeval, verslaving, en het ergste van alles, mogelijk dood
I don &'; t wil hier alarmerend klinken.. Als u &'; re gezond, het drinken van een Monster, Red Bull, of 5-Hour Energy waarschijnlijk won &'; t stuur je naar het ziekenhuis. Maar het is ook een veilige en zelfs gezonde drank fabrikanten willen doen geloven.

Maak deze energy drinks een dure gewoonte en je &';. opnieuw instellen van het podium voor een achtbaan van energie hoogte- en dieptepunten, verslaving, bijnier burn-out, en andere gezondheidsproblemen

Waarom zijn Energy Drinks zo populair?

Volgens de New York Times, energy drinks zijn het snelst groeiende segment van de drankindustrie. Onderliggende hun populariteit is een slaaptekort, overwerkt, bijnier-vermoeid, chronisch benadrukt bevolking op zoek naar een snelle oplossing om energie te winnen en krijgen door middel van een drukke ochtend of middag.

Marketeers hebben een deurklink van een baan marketing van deze drankjes. De naam alleen al bewijst verleidelijk. Ik bedoel, wie doesn &'; t wil 5-uur energie? (Me! Ik doe.) Monster en Red Bull ook suggereren always-on, altijd gericht persoonlijkheden klaar om energetisch iets met verve te pakken. Het toevoegen van guarana, taurine en andere gezonde klinkende voedingsstoffen geeft deze dranken een gezonde halo-effect.

Let &'; s eerlijk zijn al: u &'; re niet drinken dit spul voor zijn voedingsstoffen of veronderstelde andere voordelen. Nee, je &'; re het kopen van energie-drankjes voor hun cafeïne schok. Inderdaad, een studie in het tijdschrift Nutrition Reviews vond de primaire boost in energiedranken komt van cafeïne. De andere dingen. Niet zozeer

Energy drinks resoneren met mensen – Laat &'; s eerlijk zijn: vooral kinderen, tieners en studenten – die don &'; t zoals koffie &'; s smaak, maar moet dat cafeïne boost om ze door te gaan. Fabrikanten een beroep op dat de demografische door te beweren energy drinks zijn veiliger dan koffie.
Sorry, ik ben niet het kopen van dat. Naast natuurlijk voorkomende cafeïne, koffie wordt geladen met antioxidanten. In kleine hoeveelheden, kan koffie heilzaam en gezond zijn.

Energy drinks, aan de andere kant, komen geladen met chemicaliën, toegevoegde cafeïne en suiker of kunstmatige zoetstoffen. Hun onschuldige koolzuurhoudende fruitige smaak maakt ze zeer makkelijk te veel drinkt. Uiteindelijk leiden ze tot een ellendige crash die laat je het bereiken van een ander kan als een pick-me-up

Luister, ik &';. M niet suggereren je cafeïne misbruik, in welke vorm. Een kopje van organische donkere roast kan een grote pre-workout impuls geven, maar zuipen cafeïne in welke vorm dan ook gedurende de dag en u verheffen uw stresshormoon cortisol, solide slapen belemmeren, en uiteindelijk leiden tot de dezelfde spikes en crasht deze energy drinks te creëren.

Dieper voor Vermoeidheid Culprits

We &'; ve er allemaal. Misschien heb je jongleren twee banen, terwijl blokken voor tentamens. Of je &'; ve kreeg de baas uit de hel schreeuwen tegen je aan het einde van het kwartaal quota na een slapeloze nacht tegemoet, omdat je gevochten met je vriendje

Iedereen heeft energie crashes, maar constante vermoeidheid kan onderliggende problemen suggereren.. In plaats van het maskeren van deze problemen met energy drinks en andere cafeïnehoudende dranken, bepalen wat maakt deze dagelijkse energie vertragingen.

krijg ik het: het &'; s veel gemakkelijker om die vraag te vermijden en eenvoudig te bereiken voor een andere Red Bull of druk op Starbucks voor een tweede grande, maar dit alleen verlengt en verergert wat een serieus probleem zou kunnen zijn.

I &'; ve vond deze 7 strategieën kunnen helpen bij het einde van de energie-drink gewoonte en crashes te verminderen om u een mooie, stabiele hele dag energie te geven:

1. Stapt uit de cafeïne merry-go-round. Als je het nodig hebt, hebben een kopje biologische koffie en over te schakelen naar groene thee. U &'; ll nog steeds een milde cafeïne boost in combinatie met kalmerende theanine en vetverbranding EGCG

2.. Doe ontbijt correct. Een vetarm bosbessenmuffin met je 's ochtends Starbucks crasht je bloedsuikerspiegel, waardoor je dubbel vermoeid en het bereiken voor een late ochtend cafeïne en suiker boost. Begin de dag met eiwitten voor een gestage, duurzame energie. Ik hou van eiwit shakes, omdat zij en' re snel, eenvoudig en gezond. Mengen gewoon MediClear SGS Chocolade http://jinifit.com/shop_detox.html met ongezoete kokos of amandelmelk en bevroren bessen voor een heerlijk ontbijt dat je vol voor uren houdt.

3. Eten bloedsuikergehalte balanceren maaltijden en snacks. Terwijl snel en handig, zal een stuk pizza of fast-food hamburger spike en crash energie. In plaats daarvan kiezen voor eiwitten, gezonde vetten en vezels bij elke maaltijd. Gemakkelijke opties omvatten een kip Caesar salade (houd de croutons), een glutenvrij wrap, of voorgekookt wilde zalm op spinazie bladeren en olijfolie.

4. Doel voor acht uur slaap elke nacht. Veel mensen te compenseren voor een waardeloze nacht &'; s slaap met een ochtend Red Bull of gigantische “ extreme schok &"; koffie. Onder de talloze voordelen, diepe ononderbroken slaap optimaliseert groeihormoon (GH) en vetverbrandende hormonen. Maak acht uur &'; slapen een prioriteit. It &'; s die van belang

5!. Adres bijnier gezondheid. Constante vermoeidheid vaak suggereert bijnier burnout. Je bijnieren weren &'; t altijd bedoeld te zijn “ op, &"; en in de tijd dat ze raken opgebrand voortdurend afscheidende hormonen zoals adrenaline en cortisol. Cafeïne, alcohol, geneesmiddelen op recept, en tekorten aan voedingsstoffen zijn onder de boosdoeners die serieus klop je bijnieren in de war. Als u vermoedt dat bijnier vermoeidheid, werken met een integrale practitioner een dieet, voedingsstoffen, en levensstijl te ontwikkelen.

6. Gehydrateerd te blijven. Terwijl ze een tijdelijke boost zou kunnen bieden, energy drinks tijdens een training uiteindelijk uitdrogen u, crash uw energie niveaus, en bieden geen cruciale herstel voordelen. Sip gefilterd water terwijl u &'; re heffen of barsten. Overweeg een elektrolyt-replenishment formule tot vermoeidheid, kramp, pijn en andere workout belemmeringen te verlichten.

7. Probeer deze gezonde alternatieven. Zelfs als je alles goed doet, soms heb je &'; ll hebben een uitbarsting van energie om u door uw training. Verheffen ™ van Thorne Prestaties http://jinifit.com/shop_performance.html je kunt geven een mentale en fysieke boost om u te trekken door middel van die laatste paar sets of mijl. De kruiden formule bevat bijna geen cafeïne of suiker, om veilig te helpen om energie en uithoudingsvermogen tijdens zware fysieke inspanning en training zonder crashing.

References:

http://www.cbsnews.com/8301-204_162-57591097/monster-energy-drink-linked...
http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=50139132n
http://www.nytimes.com/2013/01/02/health/scant-proof-is-found-to-back-up...
.