Twintig Zes manieren om gewicht te verliezen natuurlijk

Na twintig zes manieren voor natuurlijke gewichtsverlies en om gemakkelijk gewicht te verliezen.

1. Consumeren voedsel in de natuurlijke staat wanneer mogelijk. Dit omvat rauwe, verse groenten en fruit (veel lommerrijke groene salades). Rauw en niet-verwerkte voedingsmiddelen zijn de voornaamste bronnen van natuurlijke enzymen die nodig zijn om het lichaam &' te stimuleren; s endocriene klieren. Fruit en groenten zijn ook een natuurlijke bron van vezels die helpt gewicht te verliezen

2. Voedselprogramma's moeten hoog eiwitgehalte worden verkregen uit een verscheidenheid aan vlees, zuivel, eieren, kaas, noten, peulvruchten, en yoghurt te benadrukken. It &'; s voordelig om de hoeveelheid vet van het eiwit te minimaliseren. Een vuistregel wat vlees betreft - indien het zwemt, dat wil zeggen vis, zijn beter dan wanneer deze vliegt, dwz gevogelte, is beter dan wanneer het loopt, zoals rundvlees of varkensvlees.

3. Gebruik indien mogelijk levensmiddelen geteeld of verhoogd zonder giftige chemische sprays of additieven voor levensmiddelen. Was fruit grondig voor het eten. Enzymen uit natuurlijke fruit helpen gewicht te verliezen.

4. Stoom groenten of koken met een minimale hoeveelheid water en voor een zo kort mogelijke tijd tot de vernietiging van vitaminen te minimaliseren .. Gebruik dat water voor soepen, bouillons ... om gewicht te verliezen.

5. Elimineren of minimaliseren van het gebruik van geraffineerde suiker, zoals glucosestroop, dextrose, sucrose, fructose, bruine suiker, 10x suiker. Vervangende natuurlijke zoetigheden zoals onbewerkte honing, met mate, of rozenbottels poeder sint poeder, rummelasse, datum poeder. Geraffineerde suiker invloed op het lichaam &'; s metabolisme en op belastingen van de alvleesklier, en vaak resulteert in een hypoglykemie reactie. Gebruik stevia als een natuurlijke vervanger voor suiker (voor het bakken doeleinden, een theelepel stevia is gelijk aan een kopje suiker - zeer gezonde manier om gewicht te verliezen). Blijf weg van Nutrisweet of aspartaam. Bij 92 graden F het breekt af in formaldehyde.

6. Elimineer het gebruik van gebleekt wit meel producten. De waardevolle nutriënten van de gehele korrel zijn verwijderd. Vaak worden bleken en conserveringsmiddelen voegde daaraan toe dat disharmonie met het lichaam te maken. De chemische verwerking strips maar liefst 80% van het zink, magnesium, vitamine A en 50% van het mangaan, om maar een paar te noemen. Volkoren granen en meel zijn een uitstekende bron van eiwitten en vitamine B-complex, vitamine B en onverzadigde vetzuren en zijn ook belangrijk voor uw colon gezond.

7. Vermijd voorverpakt brood, gebak, ijs, kou of bereide vleeswaren. Deze voedingsmiddelen zijn verzadigd met conserveringsmiddelen, kunstmatige kleurstoffen, chemische smaakstoffen, synthetische emulgatoren, vulstoffen, stabilisatoren, enzovoort. Typische degenen vindt u bent MSG - mononatriumglutamaat, nitraten en nitraten, BVO (gebromeerde plantaardige olie, EDTA (ethyleendiamine tetraacetid zuur), Thioureum in droge of bevroren fruit, kunstmatige kleurstoffen, citrus rode No2, Violet No 1, red Geen . 40, Oranje B, Rood # 3, Blue # 1, Geel # 5, en smaakstoffen, (zie # 26)

8 minimaliseren inname van vet en te voorkomen dat trans verzadigde vetten You &';. ll deze vinden in iets dat zegt: “ gehydrogeneerde, &"; of “ gedeeltelijk gehydrogeneerde &";.

Alle margarine en frituurvet, dat wil zeggen, pinda-olie, palmolie en dierlijke vetten zijn hoog in verzadigde vetten die interfereren met de productie van prostaglandine. Bij afwezigheid van prostaglandine, vetten aan elkaar hechten en maak plaque opbouw in de slagaders. Met roomboter en meervoudig onverzadigde oliën zoals rijstvliesolie en koudgeperste saffloerolie. Om deeltjes uit de olie te verwijderen vóór het bottelen, fabrikanten meestal warmte de olie, zodat het makkelijker te filteren helaas dit alleen vernietigt de aard van de olie. “ koud geperst, &"; betekent dat de olie werd gefiltreerd bij kamertemperatuur. Vermijd het hergebruik van olie, op te slaan in de koelkast en open te breken een vitamine E capsule om de twee weken aan toe te voegen. Behandelen als je je bloedvaten zou behandelen.

9. Vermijd het gebruik van koolzuurhoudende frisdrank en dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, thee en cola. In plaats daarvan, waar mogelijk verbruiken verse vruchtensappen, water en cafeïnevrije kruidenthee.

10. In tijden van het jaar waarin verse groenten zijn niet beschikbaar, diepvriesgroenten zijn uw volgende beste keuze als ze worden bevroren met vloeibare stikstof en veel van de voedingsstoffen behouden. Vermijd ingeblikte groenten en fruit, want ze zijn meestal niet helemaal gaar of bereid in suiker of fructose-oplossing.

11. Minimaliseren van het gebruik van normale keukenzout, zoals natriumchloride. Gebruik Morton &'; s zoutvervanger (hoog in kalium) of ui, bieslook, knoflook champignons citroen en liggen voor nuttige zoutvervangers.

12. Vermijd fastfood als ze zout en additieven. Elimineer gebruik van koolzuurhoudende dranken, club frisdrank of glaasje water. Ze beroven je lichaam van calcium. Uw calcium balans is nodig voor natuurlijke gewichtsverlies.

13. Bereid matige hoeveelheden voedsel naar restjes om drie redenen te minimaliseren: A. Restjes zijn verleidelijk om te voltooien, zodat ze won &'; t overblijven. B. Leftovers, wanneer opgewarmd, verliezen de meeste van hun voedingswaarde. C. Restjes worden geoxideerd en interfereren met de normale werking dat interfereert met gewichtsverlies.

14. Gebruik ongezouten boter tegenover margarine en indien mogelijk te beperken het gebruik van boter. In plaats seizoen voedsel met kruiden en specerijen en gewicht te verliezen natuurlijk.

15. Pan braden vlees in een non-stick koekenpan zonder vet. Gebruik Pam.

16. Gebruik ingeblikte vis verpakt in het water.

17. Vervang de helft van de olie in de salade dressing met bouillon of water.

18. Gebruik yoghurt in plaats van mayonaise of zure room.

19. Dikker soepen en sauzen met gepureerde groenten in plaats van bloem of maïszetmeel.

20. Gebruik de bouillon in plaats van jus op vlees en stoofschotels.

21. Gebruik aluminium kookgerei aluminium giftig voor het menselijk lichaam zijn. (nog niet bewezen)

22. Vitaminen en kruiden kunnen een verschil maken. Een goed uitgebalanceerd multi-vitamine in een rijst zemelen base zoals de complete Nutritional System van Rainbow Light. Een effectieve calcium en mineralen supplement zoals Xooma Coral Calcium gedistribueerd door HTN kan je lichaam gezond te houden en bespaart u de problemen van een van de 150 verschillende ziekten die het gevolg zijn van calciumtekort zijn. De meeste supplementen op de markt gelijkwaardig zijn aan likken een krijtbord en laat een tekort aan calcium.

23. Eet fruit en drinken vruchtensap ofwel ½ uur vóór of ½ uur na de maaltijd om een ​​goede vertering van eiwitten mogelijk te maken.

24. Magnetrons zijn zeer geschikt voor het maken van warm water, maar de vraag voor het koken.

25. De voedingswaarde van zuivelproducten, dat wil zeggen, melk, kaas en boter zijn twijfelachtig. Als je dat doet onder hen, it &'; s aangeraden dat je magere melk en nonprocessed kazen gebruiken om te helpen bij het verliezen van gewicht natuurlijk

26.. Ijs - Soy crème met vruchtensap wordt aanbevolen. Anders, behalve je eigen zelfgemaakte ijs, you &'; ll gobs suiker vinden niet om de echte goodies zoals # 1 noemen. deithyl glucol (in plaats van eieren), # 2. peperonal (gebruikt in plaats van vanille), # 3. aldehyde 17 (kersensmaak), # 4. ethylacetaat (ananassmaak), # 5. n-bu aldehyde (notensmaak), # 6. amylacetaat (bananensmaak) en # 7. benzylacetaat (aardbei). Andere toepassingen van deze chemische stoffen zijn # 1. antifreeeze en verfverdunner, # 2. doodt luizen, # 3. kleurstof voor kunststof en hout, # 4. leder schoner, # 5. ingrediënt in rubber cement, # 6. olieverf oplosmiddel, # 7. nitraat oplosmiddel. Lees de labels. Gebruik stevia om uw eigen ijs te maken.

27 Sinds artikelen # 21 en 24 zijn voor de gezondheid dan het verliezen van gewicht, dit artikel is de moeite waard beiden - OEFENING. Matige lichaamsbeweging zoals aantrekkende drie keer per dag gedurende drie minuten stevig wandelen 20 minuten per dag.

Als je moeite hebt toepassen en steken met de zesentwintig manieren om gewicht te verliezen hebben, hypnose is de volgende stap om het verliezen van gewicht natuurlijk
.