Verbeter je spijsvertering verbeteren van uw gezondheid

Kan je de ene functie van je lichaam dat 75% van je energie elke dag gebruik maakt van raden?

Je zou denken dat is het voeden van uw spieren, het pompen van bloed naar je hart, of een aantal andere functies. Maar je zou waarschijnlijk verkeerd zijn.

Het is de spijsvertering!

Stel dat ... driekwart van je energie wordt gebruikt om voedsel te verwerken.

En dit is erg belangrijk om na te denken over, want alles wat je kunt doen om een ​​deel van die last af te leiden van je spijsvertering zal vrijmaken extra energie die je lichaam kan gebruiken voor andere dingen ... zoals immuniteit.

Hoewel de spijsvertering is over wat je eet, hoe je eet is het net zo belangrijk.

Er zijn een aantal dingen die mensen onbewust doen om hun spijsvertering te saboteren ... en dus hun energie.

Een van de belangrijkste dingen is niet hun voedsel genoeg kauwen.

Als je eet je waarschijnlijk niet te veel aandacht aan hoeveel je kauwen je eten. Je neemt waarschijnlijk grote happen, kauwen een paar keer en dan doorslikken.

Als je net als de meeste mensen, het voedsel dat je eet is minder dan 25% afgebroken wanneer u het slikken.

Weet je nog toen je jong was en je moeder zei om je eten te kauwen? Het blijkt dat ze gelijk had.

Onze spijsvertering is niet ontworpen om optimaal te functioneren als we slikken ons voedsel geheel of nauwelijks afgebroken. Zeker, het kan "omgaan", maar ten koste van uw algehele gezondheid en energie-niveau.

Ons lichaam is ontworpen voor onze tanden te slijpen beneden het voedsel dat we eten en om het te mengen met speeksel. Deze vloeistof is veel gemakkelijker voor onze spijsvertering te verwerken.

De meeste mensen nauwelijks kauwen hun voedsel voordat ze slikken, die grote brokken stuurt in hun maag te worden verteerd.

De grote brokken van voedsel worden afgebroken met maagzuur en enzymen. Maar de toegevoegde werk van het afbreken van de grotere stukken wordt geleverd met een extra kosten op uw systeem. Het vereist meer werk ... en meer energie.

In principe is dit extra werk sappen energie uit andere gebieden in je lichaam. Je lichaam moet harder gewoon om bij te blijven werken.

Denk aan een assemblagelijn voor een minuut. Als alles vlot verloopt, een aantal eenheden worden geproduceerd. Nu als je vertragen de assemblagelijn door te eisen dat meer handmatige processen, zal de totale productie worden beperkt.

Zeker dingen zullen nog steeds komen van de lijn ... maar er zullen minder van hen, en een ieder zal meer werk nodig hebben.

Een van de beste manieren om het verbeteren van uw spijsvertering (UW assemblagelijn) is om je eten meer kauwen.

En een van de gemakkelijkste manieren om te onthouden om dit te doen is om een ​​nummer kiezen en kauw elke hap voedsel dat vele malen voordat je slikken.

Uw nummer kunnen zijn 20, 35 of 72, het maakt eigenlijk niet uit.

Wat er wel toe doet, is dat je dit elke keer dat je eet tot het volledig kauwen je eten wordt een gewoonte te doen. Op dat moment kunt u het tellen stoppen.

Klinkt dit veel te gemakkelijk om echt iets te doen?

Probeer het eens en zie wat er gebeurt. Ik weet zeker dat je aangenaam verrast
  zijn.;