Cafeïne veroorzaakt hoge bloeddruk - Recht

Ten eerste, enkele interessante feiten over cafeïne ...

1) Het is de meest geconsumeerde psychoactieve stof in de wereld - naar schatting 90% van de volwassenen in de westerse landen verbruiken dagelijks 2) Kleine hoeveelheden cafeïne helpen verminderen de pijn en versnellen van de effecten van andere pijnstillers zoals aspirine tot 40%.

3) Groene thee, Oolong thee en zwarte thee zijn allemaal hetzelfde bladeren van de dezelfde plant, ze zijn gewoon anders verwerkt

4) de "buzz" na de eerste paar slokken koffie of thee is grotendeels psychologisch -. hoewel sommige cafeïne direct wordt opgenomen in het bloed via de mond, de meeste van het duurt meer dan 45 minuten te metaboliseren in de maag en dunne darm.

5) De 's werelds nummer één producent van koffie? Is het Columbia? Foute proberen Vietnam.

6) In een typische volwassene meeste effecten van cafeïne passen binnen 5 tot 8 uur. Bij vrouwen die anticonceptie, kunnen effecten duren 5 tot 10 uur en bij zwangere vrouwen zo veel als 11 uur

Dus, om terug naar de vraag … Is het waar dat cafeïne veroorzaakt hoge bloeddruk?

Er is weinig twijfel dat, op de korte termijn, cafeïne veroorzaakt bloeddruk pieken in mensen die niet regelmatig drinken. Als een voorbeeld, in het onderzoek gepubliceerd in het New England Journal of Medicine, niet-koffie drinken proefpersonen hadden gemiddelde bloeddruk stijgt van 14 systolische en diastolische 10.

Of cafeïne veroorzaakt langdurige hypertensie in de tijd in regelmatige drinkers is minder duidelijk. Een manier om erachter te komen is door middel van het onderzoeken van "meta-studies." Meta studies nemen een groot aantal klinische studies en het verminderen van de massa van de gegevens in een conclusie.

Bijvoorbeeld, in een studie gepubliceerd door de American Heart Association genaamd, "Het effect van chronische koffiedrinken op de bloeddruk , "concludeerde ze dat de gemiddelde totale stijging was 2,4 systolische en diastolische 1.2.

Gewoon om zaken te verwarren, nog een meta-studie gepubliceerd in het Journal of Hypertension geconcludeerd dat de effecten van cafeïne waren verschillend, afhankelijk van of het werd uit koffie (een toename van 1,22 systolische en diastolische 0,49) versus andere cafeïnehoudende dranken (2,04 systolische en diastolische 0,73). Hun slotconclusie was, "Regelmatige inname van cafeïne verhoogt de bloeddruk. Bij inname door de koffie, maar de bloeddruk effect van cafeïne is klein."

Deze aantallen lijken klein, maar als je het over bloed druk, zelfs zeer kleine aantallen kan een groot verschil maken. In bevolkingsonderzoek onderzoek gepubliceerd in het Journal of Medicine Biobehavioral, werd geschat dat toeneemt zo klein als deze kunnen worden toegeschreven aan een stijging van 14% in de dood van coronaire hartziekten en een stijging van 20% in slagen.

Net als zo veel over de bloeddruk, hoe cafeïne invloed op u persoonlijk is heel individueel. De enige manier om zeker te weten? Neem uw bloeddruk voor het drinken van cafeïne en dan weer op 30 en 60 minuten later. Als je een van de mensen die veilig cafeïne kan drinken zonder het krijgen van een bloeddruk spike, het betekent niet dat je een gratis ticket voor alles wat je wilt drinken. Het wordt algemeen aanbevolen om niet meer dan 350 mg per dag te drinken. Afhankelijk van uw voorkeur sterkte, dit is ongeveer 2 tot 4 kopjes koffie; of 3-9 kopjes thee.

Dus daar heb je het &hellip hebben; Heeft cafeïne de bloeddruk verhogen? Het antwoord is: misschien … iedereen is anders.

Voor meer informatie over natuurlijke manieren om uw bloeddruk te verlagen leren zonder drugs, bekijk onze gratis video "127 Secrets dat de farmaceutische industrie wil niet dat je om te weten" op www.LowerBloodPressureDrugFree.com.
.